3 z 8Jedz witaminy

Witaminy A, E oraz C mają znakomity wpływ na cerę. Witamina A pomaga naprawić uszkodzoną tkankę, a witamina E hamuje proces starzenia się skóry. Witamina C natomiast wspomaga produkcję kolagenu, który jest podstawowym komponentem utrzymującym elastyczność skóry i odpowiadającym za jej regenerację.

W związku z tym jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które nadają cerze blask. Produkty takie jak szpinak, truskawki, orzechy, nasiona, marchew, mango i jajka bogate są w te witaminy i dzięki nim będziesz cieszyć się skórą bez rozstępów.