Jak rozpoznać toksyczną osobę? 9 zdań, które powinny wzbudzić czujność

Jimmy, autor kanału "Jimmy on Relationships" na YouTube, dzieli się swoimi doświadczeniami i radzi, jak reagować na toksyczne komentarze. Choć nie jest psychologiem, jego praktyczne podejście może być pomocne dla wielu osób. Jimmy podkreśla, że kluczem do zdrowych relacji jest unikanie reakcji na zaczepki i skupienie się na własnej wartości.

Anna, autorka profilu "w.transformacji" na Instagramie, przetłumaczyła porady Jimmy'ego na język polski. Dzięki temu osoby zmagające się z toksycznymi relacjami mogą skorzystać z jego wskazówek. Ważne jest, by nie dać się wciągnąć w manipulacyjne gry i pamiętać o własnej wartości.

Jednym z najczęściej używanych zdań przez toksyczne osoby jest: "Nikt prócz mnie, by z tobą nie wytrzymał". Takie słowa mają na celu zaniżenie poczucia własnej wartości u rozmówcy.

Inne popularne zdanie to: "To ty mnie do tego doprowadziłaś, to przez ciebie się tak zachowuję", które przenosi odpowiedzialność za negatywne zachowania na drugą osobę.

Warto pamiętać, że toksyczne osoby często używają zdań takich jak: "Nie znasz się na żartach?! Jesteś przewrażliwiony", by zbagatelizować uczucia innych. Odpowiednia reakcja na takie komentarze może pomóc w utrzymaniu zdrowych granic w relacjach.

Oto podpowiedzi, jak odpowiadać na toksyczne zdania.

Na manipulacyjne stwierdzenie: Wiesz, że przez twoje zachowanie tak cię traktuję", możesz odpowiedzieć: "To, jak mówisz i postępujesz, jest wyłącznie twoją odpowiedzialnością, a nie moją".

Na zdanie: "Tylko tak ci się wydaje, że to powiedziałem. Przecież wiesz, że masz słabą pamięć", odpowiedz: "Jestem pewna (pewny) tego, co usłyszałam".

Na wymijające przeprosiny: "Przepraszam, że tak się czujesz", możesz zareagować: "To nie brzmi jak przeprosiny. Prawdziwe przeprosiny obejmują uznanie winy, skruchę i dostrzeżenie wyrządzonej krzywdy".

Na stwierdzenie: "Tylko żartowałem! Nie znasz się na żartach", odpowiedź może brzmieć: "Jeśli to miał być żart, postaraj się, aby był rzeczywiście zabawny".

Na komentarz: "Jesteś zbyt przewrażliwiona", możesz odpowiedzieć: "A może to ty jesteś niewystarczająco wrażliwy? Może warto się nad tym zastanowić".

Na zdanie: "Wiesz, że nikt inny, by z tobą nie wytrzymał, tak jak ja to robię, prawda?", możesz odpowiedzieć: "Nikt cię nie zmusza, żebyś ze mną był (była)".

Na wypowiedź: "Chyba nic nigdy nie potrafię dobrze zrobić!", odpowiedz: "Przepracowanie twojego poczucia wstydu leży w twojej gestii".

Na zarzut: "Wiesz, że robisz mi dokładnie to samo, a ja się ciebie o to nie czepiam", możesz zareagować: "Chętnie porozmawiam o twoich uczuciach, ale ten moment, kiedy dzielę się swoimi emocjami, nie jest na to odpowiedni. To odbijanie piłeczki".

Na uwagę: "Wow, myślałem, że chcesz schudnąć", odpowiedź może brzmieć: "Nie będę uczestniczyć w żadnych rozmowach dotyczących mojej wagi".

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. Chili Zet