Jak pozostać zdrowym, kiedy choruje domownik?

Rozprzestrzenianie się wirusa w domu następuje dość szybko. Najnowsze badania wykazały, że podczas sezonu grypowego członkowie rodziny osób chorych również chorowały, a objawy nastąpiły już po 2,9 dnia po pierwszej diagnozie w danym gospodarstwie domowym. Zarażenie się nie następuje zawsze, ale po co ryzykować? Kroki, jakie można podjąć mogą się nieco różnić, ale jedna zasada pozostaje bez zmian: regularnie dezynfekuj powierzchnie, z których korzystacie wspólnie, np. drzwi lodówki, klawiatura komputera, pilot do telewizora, stół i klamki.

Zobacz także: Dziecięce choroby, które mogą dotyczyć także dorosłych

Kusi cię, aby chory domownik trzymał się z dala od pokoju gościnnego? Być może nie jest to najlepszy pomysł. Chorzy ludzie przykuci do łóżka w swoim pokoju są często bardzo z tego powodu nieszczęśliwi. Lepiej, aby trzymali się tych kilku zasad.

• Kichaj w zgięcie łokcia.
• Zachowaj dystans. Przeziębienie można złapać w odległości około 2 metrów od osoby chorej. Dlatego kiedy przebywa się z chorą osobą w salonie, należy dać jej trochę miejsca dla siebie.
• Szybko pozbywaj się chusteczek. Jeśli dziecko jest chore, połóż w pobliżu mały kosz na śmieci, aby od razu mogły je tam wrzucać.
• Nie dziel się zabawkami. Zabawki dziecka powinny być czyszczone chusteczkami dezynfekującymi lub używane jedynie przez chore dziecko, aby inne dzieci w domu nie zachorowały.
• Oddychaj świeżym powietrzem – im więcej, tym lepiej. Kiedy nie jest bardzo zimno, wpuść trochę powietrza do pokoju i całego domu.

Zobacz także: Choroby powodujące niepłodność

Kiedy twój partner choruje, spanie w jednym łóżku czy dzielenie sypialni może być ryzykowne. Spanie w innym pokoju może być dość ekstremalnym rozwiązaniem, jednak jeśli potrzebujesz dobrze się wyspać lub nie chcesz rozchorować się z powodu pracy, może to być najlepszy sposób, przynajmniej na kilka dni. W przeciwnym razie podążaj za tymi wskazówkami.

Przede wszystkim ważne jest zmienianie pościeli. Nie musisz robić prania codziennie, jednak jeśli zmienisz pościel lub przynajmniej poszewki na poduszki, na które nakichał lub nakaszlał partner, jest większa szansa ochrony przed chorobą. Jeśli chodzi o łóżko dziecka, możesz poczekać, aż poczuje się ono lepiej, zanim zmienisz pościel, chyba że jest na niej coś widocznego, co trzeba wyprać.

Po drugie, należy wietrzyć pokój, aby wypędzić z niego zarazki. Zapewnij choremu kosz na chusteczki. Nawilżenie powietrza sprawi, że wszyscy poczują sie lepiej, a może też spowolnić lub zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusowej choroby dróg oddechowych.

Zobacz także: Tych rzeczy dotyczących snu naucz się od swoich dzieci

Bez względu na to, jak dbasz o czystość łazienki, wydaje się ona naturalnym środowiskiem zarazków. Wskazówki dotyczące łazienki to:
• Wprowadź zasadę mycia rąk dla wszystkich domowników.
• Zastosuj ręczniki papierowe zamiast zwykłych, w przypadku jeśli domownik jest chory.
• Nie dziel się ręcznikiem kąpielowym. Każdy chory domownik powinien mieć swój. Nie musisz codziennie prać ręczników, ale trzymaj je daleko od ręczników zdrowych osób i wywieszaj je, aby wyschły.
• Czyść lub wymieniaj szczoteczki do zębów. Zwykłe szczoteczki można czyścić za pomocą mydła i wody.
Przeziębienie jednego z domowników może być też dobrym pretekstem, aby wymienić wszystkim szczoteczki, gdyż często o tym zapominamy.

Kuchnia również zasługuje na uwagę – należy dezynfekować wspólnie użytkowane powierzchnie. Poza tym to miejsce, gdzie znajduje się pełno produktów, które wzmocnią odporność. Oto nasze porady:
• Zgromadź dużą ilość płynów. Nie tylko chora osoba potrzebuje dużo pić, inni domownicy również powinni spożywać dużo wody, aby wzmocnić odporność.
• Zgromadź zdrowe jedzenie. Chore osoby nie mają początkowo zbyt dużego apetytu, ale reszta domowników powinna dbać o swoją odporność. Owoce, warzywa, nabiał i chude mięso powinny być zawsze pod ręką.
• Dokładnie myj naczynia i sztućce. Jeśli korzystasz ze zmywarki, zastosuj wyższą temperaturę. Chore i zdrowe osoby nie powinny dzielić się sztućcami czy kubkami.
• Chore osoby nie powinny gotować. Kichanie i kaszlenie na jedzenie, które wszyscy mają jeść nie jest zbyt dobrym pomysłem.

Zobacz także: Konsekwencje nieleczonego przeziębienia

Ważne jest zachowane czystości w domu, więc warto zaopatrzyć się w środki czystości, które mają działanie dezynfekujące. Najtańszą opcją jest rozcieńczony wybielacz. Można zmieszać 1 część wybielacza z 20 częściami wody, a następnie pryskać na zanieczyszczone powierzchnie i pozostawić na 20-30 sekund przed wytarciem. Wybielacz może podrażnić skórę lub drogi oddechowe, więc najlepiej robić to, kiedy chora osoba jest w innym pokoju.

Antybiotyki w przypadku grypy czy przeziębienia nie pomogą. Musisz kupić produkty, które pomogą zwalczyć objawy choroby. Eksperci radzą, aby zaopatrzyć się w:
• chusteczki,
• żel antybakteryjny do rąk,
• leki na kaszel - pamiętaj, aby skonsultować się z pediatrą w sprawie dawkowania, zanim podasz lek choremu dziecku,
• mydło - zwykłe wystarczy i upewnij się również, czy masz wystarczająco proszku do prania, w związku z częstym praniem pościeli i ubrań,
• roztwór soli w postaci sprayu do nosa - taki produkt powinien pomóc w przypadku zatoru nosa; każdy powinien mieć swoją buteleczkę, którą nie powinien się dzielić z innymi domownikami.

Zobacz także: Maść na przeziębienie domowej roboty