W tym artykule:
Depresja na emigracji – przyczyny
Najczęstszymi przyczynami depresji na emigracji mogą być: Zaburzenia nastroju spowodowane wyjazdem z dala od domu. Rodzaj wykonywanej pracy. Rozłąka z rodziną. Samotność. * Bariery językowe.
Życie na emigracji
Wyjazd do pracy za granicą stwarza pewne wyobrażenie o niebotycznych zarobkach i lepszej przyszłości. Zanim jednak to wszystko osiągniemy, jesteśmy obcym w danym kraju. Nie zawsze wyjeżdżamy od razu z rodziną. Najczęściej wyjeżdża jedna osoba, sprawdza warunki, zaczyna pracę i dopiero wówczas z czasem ściąga najbliższych. Nowa praca i wyjazd z dala od domu mogą budzić stres. Jeżeli do tego wszystkiego dorzucimy nieznajomość języków obcych, może być nam jeszcze trudniej przyzwyczaić się do nowej sytuacji. Często również praca za granicą nie od razu jest tą wymarzoną. Niekiedy pracujemy poniżej własnych kompetencji i ambicji. To również wpływa na naszą samoocenę.
Wsparcie
Wyjeżdżając samemu do obcego kraju często nie znamy nikogo kto mógłby nam doradzić i pomóc w ciężkich chwilach. Jesteśmy zdani na siebie i nie mamy wsparcia od innych osób. Nie mamy z kim porozmawiać i po prostu podzielić się wątpliwościami oraz problemami. Kłopoty się nawarstwiają, złe samopoczucie wciąż się pogłębia. Stąd bardzo łatwo o zaburzenia psychiczne w tym o depresję.
Jak sobie radzić z depresją na emigracji?
Kiedy pojawia się zaburzenie nastroju i nic nie idzie po naszej myśli warto: Przemyśleć raz jeszcze swój wybór. Utrzymywać stały kontakt z najbliższymi w kraju. Nie poddawać się. Szukać grupy wsparcia w obym kraju.
