Hayley nigdy nie należała do chudzielców, a w pewnym momencie jej waga była trzycyfrowa. Mimo to nie przejmowała się tym. Jednak kiedy zaczęła starać się o dziecko, postanowiła zrzucić zbędne kilogramy. Teraz jest nie do poznania. Otyłość a ciąża...
Po urodzeniu trzeciego dziecka Natalie Jayne ważyła 130 kilogramów. Otyłość powodowała wiele problemów zdrowotnych, a w dodatku utrudniała zajmowanie się dziećmi. 29-latka postanowiła zmienić życie i dopięła swego. Teraz waży 65 kg i jako trenerka...
Trening interwałowy jest idealną propozycją dla osób, które nie mają dużo czasu na utratę dodatkowych kilogramów. Dzięki treningom interwałowym możemy bardzo szybko wrócić do formy sprzed ciąży. Trening interwałowy jest bardzo intensywny, a jego...
Dodatkowe kilogramy po ciąży. Australijka Keely Dellit może pochwalić się zgrabną sylwetką. Kobieta jest osobistym trenerem i uwielbia fitness. Nie zawsze jednak tak było. Keely jest matką trójki dzieci. Po każdej ciąży przybywało jej kilka...
Gdy była nastolatką, cierpiała na depresję i zaburzenia lękowe. "Zajadała" chorobę, by poczuć się lepiej, ale zamiast tego tyła i jej samopoczucie się pogarszało. Dziś Abigail jest zgrabną i pewną siebie kobietą. Jak dokonała takiej metamorfozy? ...
Wiele kobiet po ciąży narzeka na problemy z powrotem do figury. Brytyjka, która w skrajnym momencie ważyła blisko 140 kg, inspiruje innych do walki z nadwagą. Schudła już 70 kg i nadal pracuje nad swoją sylwetką. Kobieta ważyła 140 kg Emma Passe z...
33-letnia Abby Curry, mama czwórki dzieci, jeszcze pół roku temu ważyła ponad 100 kg. Po kilku nieudanych próbach w końcu postanowiła, że musi schudnąć - dla swojego zdrowia, ale i dobra dzieci. Program, z którego korzystała wraz z innymi mamami,...
36-letnia Brytyjka Lou Bentley nie mogła zrzucić zbędnych kilogramów po trzeciej ciąży. Przez jej problemy z wagą, zostawił ją mąż. Postanowiła schudnąć i świętować rozwód na złość byłemu partnerowi. Schudła, żeby pokazać byłemu, co stracił Lou...
39-letnia Gemma Mortimer nieco ponad rok temu postanowiła zmienić swój styl życia. Kiedy została matką, w wolnym czasie zajmowała się głównie... jedzeniem. Podczas zabawy w parku, mąż zrobił jej zdjęcie. Kobieta nie mogła uwierzyć w to, jak wygląda....
47-letnia Alicia Schoroth nigdy nie była w dobrej formie. Po tym, jak straciła ojca po długiej walce z cukrzycą, kobieta postanowiła pracować nad swoim ciałem. Teraz ma sylwetkę, której pozazdrościłaby nie jedna młodsza kobieta. Internauci uważają,...
Sądzisz, że macierzyństwo to wymówka, żeby nie dbać o siebie? Jessica Enslow z Utah to mama siedmiorga dzieci i nadal zachwyca pięknym ciałem. W lutym 2017 roku postanowiła zadbać o swoje zdrowie. Efekt jest zachwycający. Poznaj jej historię.
Harley Pasternak, trener "ciała zemsty", pokazał na swoim Instagramie kolejną oszałamiającą transformację. Dzięki reality show Khloe Kardashian "Revenge Body" kolejna osoba pozbyła się nadwagi i dziś zachwyca wysportowanym ciałem. Rezultaty treningu...
Nierealistyczny obraz. Świeżo upieczone mamy są bombardowane zdjęciami sławnych mam, które zdają się szybko wracać do formy z przed ciąży. Niestety taki obraz nie jest zbyt realistyczny, a zbyt szybka utrata wagi nie jest zalecana. Wracanie do formy...
Pytanie jak zgubić brzuch zadają sobie osoby, które regularnie ćwiczą, są na diecie, a mimo tego mają problem ze zgubieniem zbędnej tkanki tłuszczowej. Jak zgubić brzuch? Przede wszystkim należy mieć motywację do tego, aby się odchudzić, ponieważ...
Regularne ćwiczenia wykonywane w czasie ciąży przynoszą ciału wiele korzyści pod warunkiem, że są w odpowiedni sposób wykonywane. Wiele kobiet ciężarnych rozważa zakup roweru stacjonarnego, żeby móc bezpiecznie ćwiczyć w warunkach domowych. Przed...
Edyta Litwiniuk jest trenerką, dietetykiem i szkoleniowcem, która prowadzi projekt “Jak Zostać Fit Mamą?”. Ze sportem jest związana od zawsze. Jako mama trzech córek uczy inne kobiety jak pozostać fit mimo ciąży i przy tym nie zwariować. Wiele...
Wszystko się zmieniło. **Betsy Ayala prowadziła normalne życie. **Miała męża, urodziła córkę. Po narodzinach dziewczynki, kobieta ważyła 120 kg. Nie przejmowała się swoim wyglądem, była szczęśliwą żoną i matką. Nie spodziewała się, że jej życie może...
Nie się co oszukiwać – bez odpowiednich ćwiczeń żadna dieta nie przyniesie długotrwałych efektów. Skoro więc jasne jest, że trzeba ćwiczyć, warto się upewnić, jakie ćwiczenia będą najskuteczniejsze i najszybciej pozwolą się cieszyć efektami. Wbrew...
Podczas ciąży najważniejszą częścią ciała wymagającą wzmocnienia jest tułów. Silne mięśnie pleców oraz brzucha są niezbędne w celu donoszenia ciąży bez komplikacji zdrowotnych dla kręgosłupa. Ponadto wzmocnione mięśnie brzucha znacznie ułatwiają...
Kluczem do odzyskania figury sprzed ciąży jest połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami wzmacniającymi. Do wszystkiego trzeba jednak podejść z rozwagą. Twoje ciało przeżyło wielką rewolucję i potrzebuje czasu, by wrócić do normalności. Przed wdrożeniem...
