Jakie skutki dla zdrowia może mieć częste korzystanie ze smartfona?

Towarzyszą nam przez całą dobę. Rano budzą, wieczorem - zerkamy w nie, szukając informacji po minionym dniu. Smartofny są wszechobecne w naszym życiu. Wiele osób nie rozstaje się z nimi ani na chwilę, zauważalne jest to zwłaszcza wśród młodzieży, która korzysta z niego nawet podczas zajęć w szkole.

Aż 80 proc. Polaków ma smartfona, ale czy każdy zdaje sobie sprawę, jaki wpływ te urządzenia mają na zdrowie? Okazuje się, że smartfony oddziałują nie tylko na nasz wzrok. Oto co dzieje się w twoim organizmie, gdy przesadzisz z korzystaniem z urządzenia.

Polecane wideo:

Problemy z kręgosłupem

Korzystanie ze smartfonów jest na tyle powszechne, że zjawiskiem tym postanowili zainteresować się nawet lekarze. Naukowcy z New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine w Stanach Zjednoczonych wyliczyli, że dziennie korzystamy ze smartona średnio od 2 do 4 godzin. Rocznie daje to ok. 1400 godzin w pozycji ze schyloną głową. W efekcie kręgosłup przebywa w nienaturalnej pozycji, a nacisk na niego wywierany jest ogromny.

Naukowcy chcieli sprawdzić, z jak dużym ciężarem podczas zerkania na urządzenia typu smartfon musi poradzić sobie odcinek szyjny kręgosłupa. Użyli do tego celu modelu 3D ludzkiego kręgosłupa, zaznaczając, że głowa ludzka waży ok. 5,5 kg, gdy znajduje się w pozycji prostej. Jeśli ją pochylamy, powoduje to wygięcie kręgosłupa i dodatkowy nacisk na kręgi.

Przy największym możliwym pochyleniu szyja jest zgięta pod katem 60 stopni. W tej pozycji fundujemy naszym kręgom nacisk o ciężarze 27 kg, czyli tyle ile waży średnio siedmioletnie dziecko. W nachyleniu 12-stopniowym, naciskamy na kręgosłup z ciężarem ok. 12 kg.

Ortopedzi przestrzegają - długotrwałe korzystanie ze smartfonów w pozycji schylonej grozi degeneracją kręgosłupa szyjnego. Aby tego uniknąć należy korzystać z urządzenia w pozycji wyprostowanej.

Bezsenność

Kładziesz się do łóżka, ale zamiast zamiast zamknąć oczy, do ręki bierzesz telefon i przeglądasz strony internetowe? Choć dla ciebie niewiele to znaczy, twój mózg świecące niebieskie światło smartfona odczytuje jako sygnał, że nadal trwa dzień. Efekt? Hamuje wydzielanie melatoniny, hormonu snu. Wskutek tego rytm dobowy zostaje zakłócony, a ty zaczynasz cierpieć na bezsenność w nocy, a w dzień – jesteś zmęczony.

Potwierdziły to badania, jakie przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu w Göteborgu w Szwecji. W testach udział wzięło ponad 4 tys. ochotników, którzy przed snem intensywnie korzystali ze smartfonów. Jak się okazało, takie praktyki powodują zaburzenia snu zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Co więcej, u osób, które z telefonem w ręku lub przed monitorem komputera spędzały kilkanaście godzin dziennie naukowcy zauważyli stany depresyjne.

Problemy ze wzrokiem

Jak dużo czasu dziennie poświęcasz na przeglądanie internetu w smartfonie? Wiadomości, serwisy społecznościowe, maile – jeśli podliczymy te wszystkie aktywności, okaże się, że zerkając w mały ekran telefonu spędzamy dziennie kilka godzin. A to grozi syndromem CSV (Computer Vision Syndrome).

Jeszcze do niedawna przypadłość ta była charakterystyczna dla osób, które pracowały przed komputerem. Teraz zaczyna również dotykać te, korzystające z małych ekranów. Podstawowym objawem CSV jest zespół suchego oka. Jeśli więc odczuwasz "piasek pod powieką", a mruganie stanowi dla ciebie trudność, to znak, że za często zerkasz w smartfon.

To jednak nie wszystkie skutki, jakie niesie ze sobą nadużywanie telefonu. Czytanie na niewielkim monitorze powoduje zmęczenie mięśni oka, które odpowiedzialne są za dostosowywanie się narządu do patrzenia na przedmioty znajdujące się na różnych odległościach.

Ewa Rycerz

O autorze

Ewa Rycerz

Zdobywczyni Nagrody Specjalnej w konkursie Dziennikarz Medyczny 2016 Roku. Członkini Stowarzyszenia Dziennikarze dla Zdrowia. W mediach od 2007 r. Karierę zaczynała w Radiu Centrum, następnie związała się z Kurierem Lubelskim i Wydawnictwem Wspólnota. W WP abcZdrowie i WP parenting od 2015 r.

Ewa Rycerz, 2 miesiące temu

Bibliografia

  • focus.pl, zdrowie.dziennik.pl

Wychowanie i psychologia ucznia

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Wychowanie i psychologia ucznia
Wychowanie i psychologia ucznia

Jak rozmawiać z nastolatkiem? - wskazówki dla rodziców

Jak rozmawiać z nastolatkiem? - wskazówki dla rodziców

Pouczanie nie popłaca Rodzice często rozmawiają z nastoletnim dzieckiem, pouczając je, co zazwyczaj odnosi odwrotny skutek do zamierzonego. Pouczanie to komunikacja jednostronna, a nastolatki nie reagują na nie, ponieważ czują się niesłuchane lub znieważone....

Wychowanie i psychologia ucznia

Jacy są współcześni nastolatkowie?

Jacy są współcześni nastolatkowie?

Współcześni nastolatkowie Jacy są młodzi ludzie urodzeni około 2000 roku? Czy zdeterminowani są przez wyzwolony styl życia, czy też pragną być alternatywni wobec tego, co kreuje współczesny konsumpcjonizm? Czy nastolatkowie spędzają czas głównie przed...

Wychowanie i psychologia ucznia

Depresja u dzieci

Depresja u dzieci Odtwórz wideo

Zaburzenia depresyjne są poważną chorobą, która może także dotknąć dzieci. Niepokojącym zjawiskiem jest to, że średnia wieku osób ciepiących z powodu tej dolegliwości z roku na rok obniża się i wcale nie jest to spowodowane patologią w rodzinie, ale...

Wychowanie i psychologia ucznia

5 oznak, że wychowałeś rozpuszczone dziecko

5 oznak, że wychowałeś rozpuszczone dziecko

Nie ma ideałów Starasz się być perfekcyjną mamą. Dbasz o swoje dziecko, spełniasz jego prośby, sprawiasz, że czuje się bezpiecznie, jest grzeczne, ale uparte. I nagle, gdy stoisz w sklepie przy półce z zabawkami, ono zaczyna robić scenę: krzyczy, tupie,...

Wychowanie i psychologia ucznia

Dlaczego młodzi ludzie decydują się odebrać sobie życie?

W Polsce samobójstwa są drugą, zaraz po wypadkach, przyczyną zgonów wśród dzieci i młodzieży. W obliczu tragedii każdy zadaje sobie pytanie: dlaczego człowiek, który dopiero wchodził w dorosłe życie, zdecydował się je zakończyć? W grudniu na terenie...

Wychowanie i psychologia ucznia

Powody, dla których młodzi ludzie decydują się odebrać sobie życie

Powody, dla których młodzi ludzie decydują się odebrać sobie życie

W Polsce samobójstwa są drugą, zaraz po wypadkach, przyczyną zgonów wśród dzieci i młodzieży. W obliczu tragedii każdy zadaje sobie pytanie: dlaczego człowiek, który dopiero wchodził w dorosłe życie, zdecydował się je zakończyć? Bydgoszcz nadal żyje...

Wychowanie i psychologia ucznia

Inicjacja narkotykowa

Coraz większy dostęp do nielegalnych substancji psychoaktywnych i fascynacja na pozór pozytywnym wpływem narkotyków na funkcjonowanie człowieka wymaga powzięcia określonych działań profilaktycznych. Inicjacja narkotykowa, która często przypada na wiek...

Wychowanie i psychologia ucznia

Nowe uzależnienie wśród młodzieży powoduje coraz więcej wypadków

Nowe uzależnienie wśród młodzieży powoduje coraz więcej wypadków

Współczesna młodzież nie wyobraża sobie spędzenia nawet jednego dnia bez telefonu komórkowego. Niestety, tak ogromne przywiązanie do urządzeń mobilnych powoduje groźne dla zdrowia i życia uzależnienie nazywane fonoholizmem. Niepokojące nagłówki "Piorun...

Wychowanie i psychologia ucznia

6 kroków do ochrony dziecka w sieci

6 kroków do ochrony dziecka w sieci

Serwisy społecznościowe biją raz po raz rekordy popularności. Liczba użytkowników social mediów stale rośnie - Facebook ma już ponad miliard userów na całym świecie. Duża część wirtualnej społeczności to dzieci i nastolatki. Jak je ochronić przed zagrożeniami...

Wychowanie i psychologia ucznia

Niepowodzenia szkolne

Niepowodzenia szkolne to rozbieżność między możliwościami poznawczymi, emocjonalnymi i społecznymi ucznia, a wymaganiami szkoły. Przyczyny trudności (...) , natomiast niedostatki ucznia w zakresie jego zachowań, postaw...