Co robić, a czego nie, aby dziecko dobrze spało

Zły pomysł: budzenie dziecka.

Co zrobić, jeśli dziecko zaśnie w foteliku w samochodzie? Należy po prostu wnieść je w foteliku do środka. Będzie mogło spokojnie dokończyć swoją drzemkę.

Nie trzeba budzić dziecka lub przekładać go do łóżeczka. Jeśli dziecko przyśnie w huśtawce, zwracaj na nie uwagę i nie pozwól tylko, aby spało w niej w nocy. Jeśli dziecko zasnęło bardzo mocno, być może uda ci się przenieść je do łóżeczka.

Dobry pomysł: pamiętaj, że dzieci potrzebują dużo snu.

Niemowlaki śpią ok. 16 godzin dziennie. Budzą się na karmienie i zmianę pieluchy. W miarę upływu czasu, dzieci śpią mniej w ciągu dnia i dłużej w nocy. Sześciomiesięcznie dziecko powinno być w stanie przespać całą noc, a w ciągu dnia zaliczyć dwie lub trzy drzemki.

Roczne dzieci zwykle sypiają tylko raz lub dwa razy w ciągu dnia, a w nocy śpią ok. 11 godzin.

Zły pomysł: poleganie na drzemkach w podróży.

Może kusić cię, aby wykorzystywać czas jazdy samochodem czy zakupów na drzemki dziecka, ale nie rób z tego zwyczaju. Gdy dziecko śpi głównie podczas różnych wyjść, może nie być odpowiednio wypoczęte. Jeśli zawsze sprawia wrażenie zmęczonego, a twój plan dnia jest napięty, zastanów się nad odpuszczeniem sobie pewnych spraw lub innym zorganizowaniem zobowiązań.

Możesz też wynająć opiekunkę, dzięki czemu dziecko będzie miało regularne, solidne drzemki.

Dobry pomysł: karmienie, przerwa, spanie.

Dzieci w naturalny sposób usypiają po karmieniu. Karmienie dziecka piersią lub butelką aż uśnie to fantastyczny sposób na budowę więzi, ale z czasem może stać się jedynym sposobem na uśpienie dziecka.

Staraj się rozdzielić karmienie od drzemki, choćby o kilka minut; przeczytaj bajkę lub zmień po karmieniu dziecku pieluszkę.

Dobry pomysł: wydłużanie drzemek.

Czy dziecko jest śpiące? Ma więcej niż 6 miesięcy, a wciąż w ciągu dnia zapada w krótkie, 20-minutowe drzemki? Zachęcaj je do dłuższego spania. W jaki sposób? Staraj się, aby nie usypiało tak często. Stopniowo wydłużaj czas między kolejnymi drzemkami.

Może to doprowadzić do dłuższych drzemek, które idealnie trwają od godziny do dwóch, a także do lepszego snu w nocy.

Dobry pomysł: przestrzegaj planu dnia.

Opracuj plan spania i w miarę możliwości staraj się go trzymać. Pomóż dziecku spać lepiej, pamiętając o tym, że:

• Drzemki powinny wypadać codziennie o tej samej porze. • Lepiej, żeby dziecko nie spało późnym popołudniem. Jeśli dziecko ma problemy z zaśnięciem w nocy, zaplanuj drzemki w ciągu dnia na wcześniejszą godzinę lub obudź dziecko na długo przed porą nocnego snu.
• Kładź dziecko w nocy i podczas drzemek w ciągu dnia w jego łóżeczku, aby kojarzyło je ze snem.

Zły pomysł: pochopne reagowanie.

Kichanie, czkawka, wzdychanie, a nawet piski to typowe dźwięki, jakie dzieci wydają podczas snu. Prawdopodobnie nie musisz od razu na złamanie karku biec do pokoju dziecka. Nawet rozdrażnienie czy płacz mogą oznaczać tylko tyle, że dziecko szykuje się do zaśnięcia.

Poczekaj chwilę, zanim sprawdzisz czy smacznie śpi, nie musisz czuwać też nad jego snem, chyba, że uważasz, że jest w niebezpieczeństwie, jest mu niewygodnie lub jest głodne.

Dobry pomysł: kładź dziecko, które jeszcze nie śpi.

Po kilku tygodniach nie musisz czekać, aż dziecko porządnie zaśnie, zanim je położysz. Wystarczy, że jest śpiące. Uczy to dziecko samodzielnego usypiania, bez konieczności trzymania go na rękach, bujania czy karmienia.

Pomaga to także dziecku samodzielnie zasnąć, jeśli przebudzi się w nocy.

Dobry pomysł: pamiętaj o bezpieczeństwie.

Przenieś dziecko, jeśli zaśnie w niebezpiecznym miejscu. Do takich zaliczamy kanapy, łóżka dla dorosłych a także podłogę. Zawsze kładź dziecko do snu na plecach, aby uniknąć Zespołu Nagłego Zgonu Niemowląt.

Z miejsca, w którym śpi dziecko, usuń koce, poduszki, przytulanki i inne miękkie przedmioty. Nie kładź dziecka do snu razem z innymi dziećmi lub zwierzętami.