Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (869 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Aromaterapia w leczeniu bezsenności

Aromaterapia w leczeniu bezsenności
Aromaterapia w leczeniu bezsenności (Adobe Stock)

Aromaterapia pomaga zwalczyć problemy z zasypianiem. W leczeniu bezsenności wykorzystuje się masaże z zastosowaniem olejków eterycznych lub aromatyczne kąpiele. Innym sposobem na kłopoty ze snem jest inhalacja wodą z dodatkiem olejków eterycznych.

spis treści

1. Zioła na bezsenność

Leczenie zapachami znane jest już od czasów starożytnych. Obecnie aromaterapia jest wykorzystywana jako sposób walki z bezsennością. Jakie olejki eteryczne powinniśmy zastosować, aby wyeliminować zaburzenia snu?

W leczeniu bezsenności stosuje się aromaterapię, do przeprowadzenia której wykorzystuje się olejek eteryczny z rumianku, szałwii muszkatołowej i bergamotki (składniki te należy wymieszać w proporcji 10:5:5 jednostek olejku, czyli kropli). Tak przygotowaną mieszaniną trzeba skropić bawełnianą lub lnianą chusteczkę higieniczną i włożyć ją pod poszewkę poduszki. Zapach, który będzie się unosił, sprawi, że nie będziemy mieć problemów z zasypianiem.

Pod poduszkę możemy położyć również suszone zioła, których aromat będzie sprzyjał zdrowemu snowi. Uspokajające zioła na bezsenność to m.in. lawenda, rozmaryn, bylica i hiacynt.

2. Aromaterapia na bezsenność

Zobacz film: "Nie możesz spać? Spróbuj tych ziół"

Olejki eteryczne możemy wykorzystać do inhalacji. Aromatyczną mieszankę na sen możemy przygotować z 2 kropli jaśminu, 3 kropli rumianku, 4 kropli lawendy i 6 kropli waleriany. Tak przygotowaną miksturę można dodać do wody znajdującej się w nawilżaczu powietrza. Zapach, który rozniesie się w szybkim tempie w powietrzu w sypialni, ułatwi zasypianie. Inny sposób na bezsenność to ciepła kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. W tym celu możemy wykorzystać takie olejki jak paczula, olejek sandałowy i olejek ylangowy. Wystarczy dodać 10 kropli wybranego olejku, aby kąpiel nabrała właściwości terapeutycznych.

Musisz to wiedzieć

W leczeniu bezsenności zastosowanie znajdują masaże z wykorzystaniem olejków eterycznych. Taka forma aromaterapii pomoże nam zrelaksować się przed snem. Mieszankę do terapeutycznego masażu przygotujemy z olejku ze słodkich migdałów i olejku z gorzkiej pomarańczy (wystarczy połączyć je w podobnych proporcjach).

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze