Aromaterapia w leczeniu bezsenności

Aromaterapia pomaga zwalczyć problemy z zasypianiem. W leczeniu bezsenności wykorzystuje się masaże z zastosowaniem olejków eterycznych lub aromatyczne kąpiele. Innym sposobem na kłopoty ze snem jest inhalacja wodą z dodatkiem olejków eterycznych.

Zobacz film: "Nie możesz spać? Spróbuj tych ziół"

1. Zioła na bezsenność

Leczenie zapachami znane jest już od czasów starożytnych. Obecnie aromaterapia jest wykorzystywana jako sposób walki z bezsennością. Jakie olejki eteryczne powinniśmy zastosować, aby wyeliminować zaburzenia snu?

W leczeniu bezsenności stosuje się aromaterapię, do przeprowadzenia której wykorzystuje się olejek eteryczny z rumianku, szałwii muszkatołowej i bergamotki (składniki te należy wymieszać w proporcji 10:5:5 jednostek olejku, czyli kropli). Tak przygotowaną mieszaniną trzeba skropić bawełnianą lub lnianą chusteczkę higieniczną i włożyć ją pod poszewkę poduszki. Zapach, który będzie się unosił, sprawi, że nie będziemy mieć problemów z zasypianiem.

Zioła - naturalny sposób na nawodnienie organizmu
Zioła - naturalny sposób na nawodnienie organizmu [7 zdjęć]

Lato, upalne dni - to wtedy nasz organizm potrzebuje dodatkowych ilości wody. Zaleca się, by przyjmować...

zobacz galerię

Pod poduszkę możemy położyć również suszone zioła, których aromat będzie sprzyjał zdrowemu snowi. Uspokajające zioła na bezsenność to m.in. lawenda, rozmaryn, bylica i hiacynt.

2. Aromaterapia na bezsenność

Olejki eteryczne możemy wykorzystać do inhalacji. Aromatyczną mieszankę na sen możemy przygotować z 2 kropli jaśminu, 3 kropli rumianku, 4 kropli lawendy i 6 kropli waleriany. Tak przygotowaną miksturę można dodać do wody znajdującej się w nawilżaczu powietrza. Zapach, który rozniesie się w szybkim tempie w powietrzu w sypialni, ułatwi zasypianie. Inny sposób na bezsenność to ciepła kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. W tym celu możemy wykorzystać takie olejki jak paczula, olejek sandałowy i olejek ylangowy. Wystarczy dodać 10 kropli wybranego olejku, aby kąpiel nabrała właściwości terapeutycznych.

Musisz to wiedzieć

W leczeniu bezsenności zastosowanie znajdują masaże z wykorzystaniem olejków eterycznych. Taka forma aromaterapii pomoże nam zrelaksować się przed snem. Mieszankę do terapeutycznego masażu przygotujemy z olejku ze słodkich migdałów i olejku z gorzkiej pomarańczy (wystarczy połączyć je w podobnych proporcjach).

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.