Ryby takie jak makrela, dziki łosoś, halibut i tuńczyk są bogate w witaminę D, kwasy tłuszczowe omega-3 i właśnie magnez. W związku z tym jedz rybę na obiad przynajmniej raz w tygodniu.
Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr Krystyna Pogoń
Specjalistka żywienia człowieka. Udziela porad dietetycznych.
