6 sposobów na wzmocnienie odporności w walce z alergią
Jeśli cierpisz z powodu alergii sezonowych, dużo czasu spędzasz na poszukiwaniu sposobu złagodzenia jej objawów. Wiesz na pewno, że dostępnych jest mnóstwo leków na receptę i bez recepty w aptekach. Mniej znanym sposobem jest wzmacnianie odporności na alergeny. Sprawdź nasze porady na wzmocnienie układu odpornościowego w walce z alergią.
Immunoterapia
Immunoterapia, czyli tzw. odczulanie, może być jedynym sposobem na to, aby tak naprawdę poradzić sobie z problemem alergii. Terapia polega na podawaniu zastrzyków z substancjami, na jakie jesteśmy uczuleni w coraz większycha dawkach, 1-2 razy w tygodniu. Z czasem może to spowodować, że układ odpornościowy przyzwyczai się do alergenu. Jest to najlepszy sposób, jeśli inne metody i leki zawodzą.
Medytacja
Badania pokazują, że wysoki poziom stresu może pogarszać objawy alergii, prawdopodobnie dlatego, że zakłóca harmonię substancji w ciele, które są odpowiedzialne za reakcję układu odpornościowego. Medytacja może mieć pozytywny wpływ na poziom stresu, co wpłynie na łagodniejsze reakcje alergiczne. Nawet jeśli ten sposób nie podziała na objawy alergii, pomoże w przypadku stresujących sytuacji.
Zdrowy styl życia
Utrzymanie zdrowego stylu życia nie wyleczy cię całkowicie z alergii, lecz może zdecydowanie zminimalizować objawy. Osoby, które regularnie ćwiczą i dobrze się odżywiają, lepiej znoszą alergie niż ludzie, którzy te rzeczy zaniedbują. Uważaj jednak, jeśli masz alergię na pyłki – ćwiczenia najlepiej wykonuj w domu, jeśli liczba pyłków jest wysoka lub weź leki, zanim wyjdziesz z domu
Kontroluj otoczenie
Rób wszystko, aby stworzyć otoczenie wolne od alergenów. Sposobem na to może być używanie klimatyzacji lub noszenie rzeczy ochronnych przy pracy na zewnątrz. Jeśli pracujesz w ogrodzie, noś maskę, a po powrocie do domu umyj włosy i zmień ubranie.
Śmiech to zdrowie
Rezultaty badań nie są niezaprzeczalne, jednak sugerują, że humor dobrze wpływa na funkcję immunologiczną organizmu, wpływając na wzrost immunoglobuliny A – białka obecnego w oczach, uszach, jamie ustnej, gardle i nosie, które chroni nas przed infekcją. Wielu ludzi, którzy mają niedobór tego składnika, jest bardziej podatnych na alergię niż inni. Dlatego obejrzyj komedię w kinie z przyjaciółmi – może to wpłynąć pozytywnie na reakcje alergiczne.
Jeśli wszystko inne zawodzi
Czasami nawet najbardziej odporny układ odpornościowy może paść ofiarą alergii sezonowej. W takim wypadku najlepiej jest zażywać odpowiednie leki dostępne na receptę lub bez niej.
