6 z 7W diecie dziecka zamieńcie napoje gazowane na wodę

Soki, napoje gazowane, wody smakowe. Picie tych produktów jest wśród dzieci nagminne. Z kolei wodę pije niewiele dzieci. Jednym z powodów, dlaczego tak się dzieje, jest fakt, że rodzice im wody po prostu nie podają lub uważają, że jej picie nie ma żadnych zalet. To błąd.

- Zdrowe dziecko powinno pić ok. 100 ml na kilogram masy ciała. Z tym, że powinniśmy unikać słodzonych napojów, a stawiać właśnie na czystą wodę mineralną lub przegotowaną - tłumaczy Anna Garbień.

Intensywniej rodzice powinni nawadniać dzieci przeziębione. - W stanach chorobowych zapotrzebowanie wzrasta. Trudno jednak ocenić ile dziecko powinno pić, ponieważ wszystko zależy od stanu jego zdrowia. W przebiegu biegunki i przy gorączce na pewno należy podawać mu więcej wody i obserwować - zaleca Garbień.

Słodkie napoje mogą nasilić biegunkę, dlatego w czasie nieżytu jelitowo-żołądkowego należy z nich bezwzględnie zrezygnować.

Przeczytaj także: Zawierają te same substancje co trutki na szczury i detergenty