Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
2 z 11Wysypiaj się i unikaj stresu
Kiedy nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości snu, a w dodatku prowadzisz stresujący tryb życia, w organizmie wzrasta poziom hormonu zwanego kortyzolem. Kiedy taki stan utrzymuje się przez dłuższy czas, twoja odporność spada.
Niedobór snu osłabia odporność organizmu. Spada wtedy poziom krwinek białych w organizmie, które są niezbędne do prawidłowej odpowiedzi immunologicznej./p>