Czego nie jeść w ciąży?

Czego nie jeść w ciąży? Dieta kobiety w ciąży powinna być zdrowa, ale istnieją takie produkty, które są zdrowe, ale jednak niezalecane w ciąży. Trzeba więc uważać, planując codzienne menu. Odżywianie kobiety w ciąży jest ważne ze względu na to, że wszystkie substancje, które dostają się do organizmu matki, dostają się także do organizmu dziecka.  

Produkty zakazane w ciąży

Kobieta w ciąży nie powinna pić żadnych ilości alkoholu. Na razie nie wiadomo, jaka ilość alkoholu w ciąży wywołuje zespół poalkoholowy u dziecka, mogą to być niewielkie ilości. Zakazem objęta jest także zbyt duża ilość kofeiny. Jeśli jest potrzebna, można pić jedną filiżankę słabej kawy z mlekiem dziennie. Nie decydujmy się na inne źródła kofeiny, takie jak napoje energetyzujące. Uważać trzeba także na produkty "bez cukru" i żywność typu light. Często zawierają one sztuczne substancje słodzące, które przyniosą więcej szkód niż zwykły cukier.

Całkowitym zakazem jedzenia w ciąży objęte są surowe mięsa. Mogą one zawierać pasożyty toksoplazmozy i bakterie listerii. Nie można więc skusić się na tatara. Pamiętajmy także, aby nie jeść bez podgrzania mięs, które powinno się jeść na ciepło. Oprócz tego, w ciąży nie jemy, zdrowej skądinąd, wątróbki. Każdy rodzaj wątróbki, mimo że bardzo polecany kobietom miesiączkującym, ze względu na potężną dawkę żelaza, którą zawiera, w ciąży jest całkowicie zakazany. A to dlatego, że zawiera równocześnie zbyt duże ilości witaminy A, która w nadmiarze grozi nieprawidłowym rozwojem dziecka.

Nabiał jest ogólnie zalecany w ciąży ze względu na zawartość białka i wapnia, niezbędnych do rozwoju tkanek i kości dziecka. Unikamy w ciąży tylko produktów, które są wyprodukowane z niepasteryzowanego mleka. Najlepiej zawsze znaleźć tę informację na opakowaniu. Z niepasteryzowanego mleka są robione sery pleśniowe, niektóre odmiany fety. Odżywianie w ciąży to po prostu zdrowe odżywianie. Lepiej ograniczyć potrawy tłuste, smażone na głębokim tłuszczu, fast foody i słodycze. Puste kalorie i tłuszcze trans nie dostarczają niczego dobrego dziecku. Raz na jakiś czas można się skusić na dobrej jakości wędlinę lub kiełbaskę z grilla (pamiętajmy, że powinna być dobrze dopieczona!).

Jakie ryby można jeść w ciąży?

Powszechnie wiadomo, że ryby są bardzo zdrowe, gdyż dostarczają organizmowi kwasów tłuszczowych omega-3. Są kwasy, które w przypadku kobiet w ciąży są szczególnie zalecane ze względu na to, że wspomagają rozwój układu nerwowego płodu. Jednak nie wszystkie rodzaje ryb są zalecane w ciąży. Niektóre trzeba nawet całkowicie wykreślić ze swojego menu w ciąży, ze względu na gromadzące się w nich metale ciężkie i inne toksyczne substancje, które dla dorosłej osoby są nieszkodliwe, natomiast u płodu mogą spowodować duże szkody. Niezalecane ryby w ciąży, to:

  • szczupaki,
  • okonie,
  • sandacze,
  • węgorze,
  • miętusy.

Bez obaw można jeść:

  • śledzie,
  • kawior,
  • dorsze,
  • makrele,
  • sieje,
  • łososie (morskie i oceaniczne).

Oprócz tego zakazane w ciąży są owoce morza podawane na surowo, wątróbka rybna (jak każda inna wątróbka) oraz ryby wędzone lub nieświeże, o niewiadomym pochodzeniu. Wędzone ryby są szkodliwe w ciąży, ze względu na to, że mogą zawierać szkodliwe dla zdrowia i rakotwórcze nitrozoaminy, wytrącające się w mięsie podczas obróbki. Nie jest prawdą, że surowe ryby są całkowicie zakazane w ciąży. Surowe ryby lepiej ograniczyć ze względu na to, że jeśli byłyby nieświeże, przyniosą duże szkody dziecku. Jeśli jednak pochodzą z renomowanej restauracji, można się skusić na porcję bez obaw.

Porozmawiaj o tym na »

Artykuły Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Omega-3 dla dzieci

Kwasy omega 3 są nieocenionym źródłem zdrowia dziecka. W diecie naszych pociech nie może zabraknąć tłustych ryb: makreli, łososia, śledzi. Właśnie w tych rybach znajdują się kwasy tłuszczoweomega 3, 6 i 9. Dzięki nim organizm dziecka rozwija się...

Kwas foliowy przed ciążą
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas foliowy przed ciążą

Decyzja o macierzyństwie w większości przypadków wiąże się z pewnymi przygotowaniami. Kobiety uzależnione od papierosów - rzucają palenie, mające nadwagę – pozbywają się zbędnych kilogramów, żeby nie obciążać zbytnio organizmu w...

Witaminy przed ciążą
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Witaminy przed ciążą

Kobieta podejmująca decyzję o dziecku powinna liczyć się ze zmianą diety i trybu życia. Rozwijające się w łonie matki dziecko będzie wymagało właściwie zbilansowanego pokarmu, witamin i składników mineralnych a także odpowiednich warunków do...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Rozwój inteligencji

Rozwój inteligencji przedszkolaka w dużej mierze zależy od jego wrodzonych predyspozycji, jednak nie jest to jedyny czynnik wpływający na inteligencję dziecka. Rodzice i opiekunowie także mają wpływ na rozwój inteligencji u dziecka.

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Rozwój poznawczy dziecka

Rozwój poznawczy dziecka to przede wszystkim rozwój umiejętności postrzegania, zapamiętywania i przetwarzania informacji dochodzących do niego z otoczenia. Tempo rozwoju przedszkolaka zależy od jego wrodzonych predyspozycji, ale także od...

Rozwój psychomotoryczny dziecka
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Rozwój psychomotoryczny dziecka

Rozwój psychomotoryczny dziecka w wieku przedszkolnym cechują duże osiągnięcia. Maluch wkraczający w okres tzw. średniego dzieciństwa ma już wszystkie zęby mleczne, swobodnie porusza się, chodząc i biegając, jest dość samodzielny w zakresie...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy (witamina B9, folacyna, folan) to substancja niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu. Kwas foliowy w ciąży jest szczególnie ważny podczas początkowych etapów, ponieważ wówczas kształtuje się mózg i rdzeń kręgowy.

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Jak rozwijać dziecko?

Rodzice bardzo poważnie podchodzą do swoich obowiązków rodzicielskich. Wertują tony książek i poradników wychowawczych. Czasem jednak łatwo pogubić się w tysiącach rad, jakich udzielają „specjaliści od wychowania”. Jak bowiem dać...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwasy omega-3 w ciąży

Nienasycone kwasy tłuszczowe omega–3 są niezbędne dla prawidłowego rozwoju dzieci, chronią przed schorzeniami układu krążenia i nowotworami oraz wspomagają odporność. Kwasy omega w diecie przyszłej mamy nie tylko pozytywnie wpływają na prawidłowy...

Ryby w ciąży
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Ryby w ciąży

Ryby są niezastąpionym źródłem wielonasyconych kwasów tłuszczowych omeg –3, białka, jodu i witaminy D. Dlaczego powinnaś jeść ryby? Składniki w nich zawarte zapewnią dziecku zdrowy rozwój mózgu i wzroku, a tobie spokojny...

Rozwój dziecka przez zabawę
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Rozwój dziecka przez zabawę

Zabawa towarzyszyła dzieciom od zawsze. Potocznie kojarzy się z dzieciństwem. Coraz częściej psycholodzy zwracają uwagę na fakt, że rodzice pozbawiają najmłodszych właśnie zabawy. I biją na alarm. Zabawa jest bowiem niezbędna dla prawidłowego rozwoju...

Przygotowania do ciąży
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Przygotowania do ciąży

Jak podają statystyki, ponad połowa kobiet zachodzących w ciążę nie planowała jej wcześniej. Kiedy jednak świadomie zdecydujecie z partnerem, że chcecie mieć dziecko, wraz z decyzją powinnaś zacząć przygotowania. Najlepiej rozpocząć je już kilka miesięcy...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Ryba dla niemowlaka

Ryby w diecie dziecka są źródłem niezbędnych składników odżywczych: białka, kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D oraz jodu. Spożywanie ryb zwiększa odporność organizmu oraz wspomaga pracę mózgu.  Jednakże ze względu na...

Kwas DHA a prawidłowy rozwój mózgu dziecka
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas DHA a prawidłowy rozwój mózgu dziecka

W gąszczu suplementów polecanych kobietom w ciąży łatwo się pogubić. Skupmy się zatem na tym, co jest w tym czasie ewidentnie niezbędne: kwas DHA. Kwas (DHA) dokozaheksaenowy to wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy omega-3, zaliczany do grona...

Jak wspierać rozwój dziecka?
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Jak wspierać rozwój dziecka?

Każdy rodzic pragnie, aby jego dziecko było wszechstronnie rozwinięte. Zwłaszcza że większość zdrowych dzieci rodzi się z naturalnym potencjałem do rozwoju na różnych płaszczyznach funkcjonowania. Filozofowie nazywają taki stan tabula rasa, czyli...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Rozwój wyobraźni

Rozwój wyobraźni dzieci często jest zaniedbywany przez rodziców i pedagogów ze względu na utożsamienie wyobraźni z niepotrzebnym fantazjowaniem. Szkoła przykłada wagę do tego, by wyposażyć wychowanków w niezbędną wiedzę i...

Rozwój mowy dziecka
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Rozwój mowy dziecka

Opanowanie mowy zajmuje dziecku wiele lat. Fundamenty tej umiejętności zbudowane są już w pierwszych 18 miesiącach życia. Nieartykułowane dźwięki wydawane przez gaworzące niemowlę oznaczają początek tej długiej i żmudnej nauki. Na rozwój...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Emocjonalny rozwój dziecka

Na początku dzieci sygnalizują swoje potrzeby za pomocą płaczu. Jednak w miarę wzrostu i rozwoju ich możliwości emocjonalne się poszerzają, co umożliwia im nabycie wielu umiejętności, które będą pomocne w dorosłym życiu. Rozwój emocjonalny...

Jak rozwijać uzdolnienia u dziecka?
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Jak rozwijać uzdolnienia u dziecka?

Człowiek rodzi się z różnymi zdolnościami, a rozwijanie talentu służy każdemu. Świadomość swoich mocnych stron jest istotna w budowaniu pozytywnego odbioru swojej osoby. Dlatego też jeśli masz w rodzinie zdolne dziecko, zadbaj o to, by pielęgnowało...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Rozwój intelektualny dziecka

Rozwój intelektualny dziecka jest indywidualny i właśnie dlatego rodzice nie powinni pochopnie zamartwiać się, że ich malec jest opóźniony w rozwoju. Wszelkimi wątpliwościami należy dzielić się z pediatrą. Dziecko trzeba uważnie obserwować...

Uzdolnione dzieci
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Uzdolnione dzieci

Zdolne dziecko to powód do dumy rodziców. Często chwalą się oni swoją pociechą przed innymi, doceniają jego sukcesy i motywują do pracy. Należy jednak pamiętać, że zdolne dziecko to nie „małpka na pokaz”. Może również mieć...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Po co genetyczne modyfikacje? DHA z alg stworzone przez naturę!

„Dzięki genetycznej modyfikacji rośliny oleistej zwanej lnicznikiem można uzyskać korzystne dla zdrowia składniki oleju rybnego bez udziału ryb” – informuje „New Scientist”. Poszukiwanie najlepszego, naturalnego źródła...

Co wolno, a czego nie wolno w ciąży?
Alkohol w ciąży Co wolno, a czego nie wolno w ciąży?

Ciąża to czas wielu wątpliwości co do sposobu życia, diety oraz tego co mogę a czego powinnam unikać w czasie jej trwania. Każdego dnia zadajesz sobie pytanie: czy w ciąży mogę…?

 Co jeść podczas ciąży (recenzja)
Testy i recenzje Co jeść podczas ciąży (recenzja)

„Ciąża to nie choroba!" Tłumaczą ci wszyscy i robią krzywe miny, podczas gdy ty obierasz marchewkę na grubość centymetra lub 15 minut parzysz cytryny, zanim wciśniesz je do jakiegokolwiek napoju. Ciąża to piękny czas, ale faktycznie to także czas twoich...

Jakie owoce jeść w ciąży?
Dieta - drugi trymestr Jakie owoce jeść w ciąży?

Owoce zawierają wiele substancji odżywczych. Jednakże nie należy spożywać ich w nadmiernych ilościach, ponieważ mogą być przyczyną alergii u dziecka.

Od czego zależy płeć dziecka?
Planowanie płci dziecka Od czego zależy płeć dziecka?

Zaplanowanie płci dziecka wielu rodzicom wydaje się dobrym pomysłem. Jednak czy popularne obecnie metody wpłynięcia na płeć dziecka mają jakiekolwiek uzasadnienie medyczne?

Woda mineralna dla lepszego zdrowia i pięknego wyglądu Czego potrzebuje aktywna mama?

Urodzenie dziecka to początek nowego etapu w życiu kobiety. Opieka nad noworodkiem pochłania dużo czasu i energii, nic więc dziwnego, że w większości przypadków świeżo upieczona mama na kilka miesięcy rezygnuje z ćwiczeń fizycznych i innych czynności,...

Co do czego pasuje? Gry i zabawy ortograficzne
Patronaty Co do czego pasuje? Gry i zabawy ortograficzne

Co do czego pasuje? to pomoc dydaktyczna przeznaczona dla uczniów klas młodszych, którzy chcą opanować podstawowe zasady pisowni polskiej. Teczka zawiera 20 zestawów do zabaw i ćwiczeń. Każdy z nich dotyczy określonej trudności ortograficznej. Dziecko...

Wspólne spędzanie czasu W razie czego, dom da znać

Artykuł sponsorowany Inteligentny dom to system, dla wszystkich, którzy cenią poczucie bezpieczeństwa. Już nie trzeba będzie się zamartwiać, czy aby w domu wszystko w porządku, czy coś nie działa, a może działa coś, co działać nie powinno. O każdym...

Czego w pokoju dziecka nie może zabraknąć?
Pokój dla ucznia Czego w pokoju dziecka nie może zabraknąć?

Pokój dziecka jest szczególnym pomieszczeniem w każdym domu. Warto więc poświęcić więcej czasu, by starannie dobrać wszystkie meble oraz dodatki, które są tak ważne dla dzieci w różnym wieku. Urządzanie takiego pokoju jest...

Ile dziecko powinno jeść?
Dziecko niejadek Ile dziecko powinno jeść?

Ile dziecko powinno jeść? - pytanie to zadaje sobie niejedna mama, martwiąc się, że jej maluch zjada mniej niż dzieci w przedszkolu czy pociechy znajomych. Jednak, jak przekonują specjaliści, nie ma uniwersalnej recepty, która mówiłaby, ile dokładnie...

Co powinno jeść dziecko?
Dieta dla malucha Co powinno jeść dziecko?

Zbliżając się do drugich urodzin nasze dziecko powinno czerpać większość składników odżywczych z pokarmów stałych. Musi w związku z tym odżywiać się w sposób urozmaicony. W jego jedzeniu nie powinno zabraknąć dobrze zbilansowanej...

Gdy dziecko nie chce jeść
Niejadek Gdy dziecko nie chce jeść

Co zrobić gdy dziecko nie chce jeść? Problem braku apetytu dotyka wielu dzieci. Najbardziej martwi on rodziców, których pociechy marudzą przy posiłkach. Rodzic powinien sobie uświadomić, że brak apetytu u dziecka wcale nie musi oznaczać poważnych zmian...

Odciąganie pokarmu Dlaczego niemowlę nie chce jeść?

Dlaczego niemowlę nie chce jeść? Może jest zbyt zajęte poznawaniem świata, ale przyczynami braku apetytu mogą być też alergie czy anemia. Ważne, aby karmić dziecko prawidłowo.

Karmienie butelką Ile powinno jeść niemowlę?

Ile powinno jeść niemowlę? To zależy, czy jest karmione piersią, czy mieszankami mlecznymi. Dobrze jest obserwować, czy dziecko wygląda na głodne, czy najedzone.

Choroby i dolegliwości malucha Dziecko nie chce jeść

Brak apetytu u dziecka martwi niejedną mamę. Czy moje dziecko nie je zbyt mało? Tego typu pytania czasami są na wyrost. Niekiedy jednak są zasadne, zwłaszcza gdy maluch chudnie i traci siły.

Co można jeść po cesarce?
Suplementy diety po ciąży Co można jeść po cesarce?

Cesarskie ciecie jest operacją, w trakcie której następuje utrata krwi oraz uszkodzenie tkanek. Aby kobieta mogła szybko odzyskać siły, musi odpowiednio się odżywiać.

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?Odtwórz wideo
Porady wideo Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Jednym z głównych zmartwień rodziców jest brak apetytu u dzieci. Często zdarza się, że maluch odmawia spożycia posiłku lub zjada niewielką porcję jedzenia. Taka sytuacja jest frustrująca dla rodziców, zwłaszcza gdy spędzili dużo...

Kosmetyczka nastolatka - czego nie powinno w niej zabraknąć?
Pielęgnacja skóry nastolatka Kosmetyczka nastolatka - czego nie powinno w niej zabraknąć?

Wiek rządzi się swoimi prawami, o czym doskonale „wiedzą” hormony. Codzienna pielęgnacja ciała jest dobrym zwyczajem higienicznym, który powinien być trenowany już od wieku dziecięcego. W kosmetyczce nastolatka powinny znajdować się...

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij