- dr n. med. Tomasz Grzelewski
- Artykuł zweryfikowany przez eksperta
Witamina A i jej wpływ na dziecko
Witamina A jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nic więc dziwnego, że rozpoczyna witaminowy alfabet. Oznacza organiczne związki chemiczne należące do grupy retinoidów, z których najważniejszy jest retinol, dlatego bardzo często terminy te stosuje się wymiennie. Witamina ta jest rozpuszczalna w tłuszczach.
Mimo że należy do tzw. witamin młodości i długowieczności, odgrywa ogromną rolę nie tylko w opóźnieniu procesu starzenia, ale także wpływa na rozwój. Dlaczego jest tak ważna już od najmłodszych lat?
Odpowiada za budowę kości
Dzieciństwo to czas, w którym układ kostny rozwija się bardzo intensywnie. Następuje szybki wzrost kośćca, co przekłada się również na zwiększenie gęstości kości. Szacuje się, że masa kostna, która jest wyznacznikiem wytrzymałości kości także w życiu dorosłym, kształtuje się głównie przez pierwsze dwie dekady życia.
Ważne jest więc zapewnienie organizmowi w tym czasie odpowiednich warunków, aby w przyszłości zmniejszyć ryzyko np. osteoporozy. Możliwe jest to między innymi poprzez dostarczanie witaminy A. Reguluje ona aktywność komórek tkanki kostnej, dzięki czemu możliwy jest prawidłowy wzrost i rozwój kości.
Wspomaga rozwój zębów
Skoro witamina A warunkuje wzrost kości, to naturalne, że wpływa także na budowę uzębienia. Jest odpowiedzialna nie tylko za rozwój szkliwa i zębów, ale również oddziałuje na tkanki miękkie jamy ustnej oraz błonę śluzową. Bierze udział w procesie mineralizacji zębów oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia próchnicy.
Niedobór witaminy A może doprowadzić do problemów związanych z produkcją śliny, która jest niezbędna do utrzymania prawidłowej higieny jamy ustnej, oraz może być przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust.
Zwiększa odporność
Każdy, kto ma dziecko, wie, jakie są skutki obniżonej odporności. Częste infekcje są udręką nie tylko dla wiecznie przeziębionego malucha, ale także dla rodziców. Warto więc zadbać o odpowiednią podaż witaminy A, ponieważ buduje ona naturalną odporność organizmu oraz uczestniczy w reakcjach immunologicznych.
Warto pamiętać, że największy wpływ na układ immunologiczny ma beta karoten, czyli prowitamina witaminy A, którą ciężko przedawkować, ponieważ organizm przekształca w witaminę A tylko tyle beta karotenu, ile naprawdę potrzebuje.
Dba o wzrok
Opisując wpływ witaminy A na rozwój dziecka, nie sposób pominąć jej dobroczynnego działania na narząd wzroku. Jej pochodna tworzy rodopsynę – światłoczuły barwnik określany również purpurą wzrokową, który występuje w siatkówce oka.
Dzięki niemu jesteśmy w stanie widzieć nawet w słabym oświetleniu. Synteza rodopsyny nie jest możliwa w przypadku niedoboru witaminy A. Osoby, którym jej brakuje, są więc narażone na ślepotę zmierzchową (tzw. kurzą ślepotę), czyli upośledzenie widzenia o zmroku.
Przyspiesza gojenie ran
Dzieci są bardzo ruchliwe, więc nietrudno o otarcia i stłuczenia, które powstają na skutek intensywnych zabaw. Witamina A sprawi, że rany będą szybciej się goiły, a skóra na kolanach i łokciach nie będzie wysuszona.
W przypadku niedoboru zaobserwować można wysypki, skóra może być szorstka, a paznokcie kruche. Brak tego składnika skutkuje także gorszą kondycją włosów oraz pękaniem i łuszczeniem skóry.
Regeneruje naskórek
W związku z dobroczynnym działaniem na skórę witamina A znajduje zastosowanie w kosmetyce i dermatologii. Często znaleźć ją można w składzie kosmetyków dla dzieci i niemowląt, gdyż odbudowuje uszkodzony naskórek i może być stosowana w codziennej pielęgnacji.
Maść z tą witaminą pomoże pozbyć się zajadów, złagodzi zaczerwienienia, odparzenia i przebarwienia oraz ochroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.
