To, gdzie odkłada się tłuszcz, ma znaczenie. Tak schudniesz najskuteczniej
Słodycze, fast foody i brak ruchu prędzej czy później skutkują odkładaniem się tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Z pewnością zauważyłeś, że u różnych osób tłuszcz jako pierwszy odkłada się w różnych miejscach. Na brzuchu, biodrach, pośladkach czy udach. Każdy z nas tyje w inny sposób. Nie dziw się więc, gdy ta sama dieta i te same ćwiczenia przyniosą rezultat u twojej mamy, ale u ciebie nie. Okazuje się, że to, w którym miejscu tłuszczu masz najwięcej, może mieć różne przyczyny.
Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, dotyczące 6 powodów, dla których nie możesz schudnąć z brzucha
Zobacz także: Pamiętacie słynne pięcioraczki z Australii? Bardzo wyrosły
Słodycze, fast foody i brak ruchu prędzej czy później skutkują odkładaniem się tkanki tłuszczowej w naszym ciele
Tłuszcz na brzuchu
Każdy z nas marzy o sześciopaku na brzuchu, zamiast zwiotczałej, rozciągniętej skóry i oponki. Jeśli to właśnie tu tłuszcz odkłada się u ciebie najczęściej i najszybciej, to rozwiązaniem twojego problemu wcale nie jest codzienne wykonywanie brzuszków.
Okazuje się, że osoby z tłuszczem na brzuchu zazwyczaj mają problem z kortyzolem, czyli hormonem stresu w organizmie. Często wiązane jest to z przyjmowaniem dużej ilości alkoholu i stresowym zajadaniem problemów. Zazwyczaj sięgamy wtedy po produkty, które nasz organizm trawi z trudnością, a ich zjedzenie objawia się np. wzdęciami. Aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu, zadbaj o odprężenie i odpoczynek, aby zmniejszyć poziom kortyzolu. Możesz też sięgnąć po suplementy diety z magnezem.
Zobacz także: Nie tylko guzy. Mało znane objawy raka piersi
Tłuszcz na ramionach
Zakładasz bluzkę bez rękawów, jednak tłuszcz na twoich ramionach sprawia, że czym prędzej zmieniasz ubranie? To mogą być problemy ze zbyt niskim poziomem testosteronu. Aby wyrównać jego poziom i pozbyć się kłopotliwego tłuszczu z ramion, zadbaj, aby w twojej diecie nie zabrakło białka, cynku, magnezu oraz witamin z grupy B. Jedz więc jak najwięcej jabłek, jagód i awokado. Pij dużo zielonej herbaty.
Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat nadwagi i otyłości
Tłuszcz na biodrach, pośladkach i udach
Jeśli tyjesz, a tłuszcz w największych ilościach pojawia się w dolnej partii ciała, to w twoim organizmie jest prawdopodobnie za dużo estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych. Aby wyrównać ich poziom unikaj gazowanych napojów i alkoholu. Z diety wyłącz też soję oraz tanie mięso, które prawdopodobnie naszpikowane hormonami.
Spożywaj za to więcej nabiału i produktów pełnoziarnistych, oliwy z oliwek oraz warzyw krzyżowych. Uzupełnij też witaminy z grupy B oraz kwas foliowy.
Tłuszcz na biodrach i ramionach
Masz problem z tłuszczem na ramionach i biodrach? Powinieneś zbadać poziom insuliny w organizmie – prawdopodobnie jest niewłaściwy. Na szczęście możesz go wyregulować, rezygnując z cukru, produktów przetworzonych i alkoholu.
Jedz za to więcej ryb, warzyw, pij herbatę zieloną i wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym. Właściwy poziom insuliny w organizmie jest niezmiernie ważny – jeśli jest nieprawidłowy, może prowadzić do rozwoju chorób takich, jak np. insulinooporność.
Zobacz także: “Nie kąpałem dziecka, bo bałem się, że je utopię”. Co 10 ojciec ma objawy depresji poporodowej
Tłuszcz w okolicach pach
Jeśli nakładasz biustonosz lub bluzkę na ramiączkach, a tłuszcz z okolic pach powoduje powstanie tzw. wałeczków, to prawdopodobnie masz problem z tarczycą.Jej aktywność jest niewystarczająca.
Niedoczynność tarczycy wymaga diagnozy lekarskiej, przyjmowania leków i zmiany nawyków żywieniowych, stosowania diety dla chorych na niedoczynność i rezygnacji z wszelkich produktów, w których składzie znajdziemy soję.
Zobacz także: W rok schudła aż 60 kilogramów. Stosowała proste zasady
