Tłusty czwartek. Od jakiego wieku dzieci mogą jeść pączki i faworki?
Tłusty czwartek to święto, które uwielbiają dzieci i dorośli. Nic dziwnego, tego dnia możemy bez ograniczeń zajadać się pączkami, faworkami i innymi słodkościami. Niestety często zapominamy, co kryje się w tych smacznych słodkościach, a niektóre z zawartych w nich składników bardzo źle wpływają na zdrowie człowieka. Czy istnieje jakaś zdrowa alternatywa dla tych tradycyjnych przysmaków? Czy małe dzieci mogą jeść pączki? Sprawdź!
1. Od jakiego wieku dzieci mogą jeść pączki i faworki?
Tłusty czwartek to wyjątkowy dzień, w którym tradycyjnie zajadamy się słodkimi pączkami, faworkami i oponkami.
Niestety, większość tych przysmaków to prawdziwe bomby kaloryczne, pełne cukru i szkodliwych substancji. Spożywając je raz na jakiś czas, nie wyrządzimy sobie krzywdy, jednak czy nie zaszkodzą również dzieciom?
Maluchy do ukończenia 1. roku życia (a według niektórych dietetyków najlepiej do 3. roku życia) nie powinny spożywać pączków i faworków. Jeden pączek dostarcza dziecku około 30 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, a jednocześnie nie zawiera właściwie żadnych składników odżywczych.
Można znaleźć w nich za to duże ilości cukru oraz szkodliwe tłuszcze nasycone i trans. Dlatego w przypadku tak małych dzieci najlepiej jest z nich po prostu zrezygnować.
Aby tradycji stało się jednak zadość, możemy najmłodszym dzieciom zapronować inne zdrowe przekąski, np. w postaci owoców czy jogurtów. Pamiętajmy, że najmłodsi nie będą dopominać się tych słodkości, dopóki nie poznają ich smaku.
2. Co podać dzieciom na tłusty czwartek?
Co podać starszym dzieciom w tłusty czwartek? Oczywiście możemy pozwolić im na spożycie w ten wyjątkowy dzień kilku słodkich pączków, ale warto zwrócić uwagę na ich skład. Najlepiej, aby znalazła się w nim jedynie mąka, drożdże, masło, mleko, cukier i nadzienie.
Jeśli zaś chcemy mieć pewność, co podajemy dziecku, możemy upiec pączki samodzielnie.
Co zrobić, aby były jak najzdrowsze? Oto kilka trików:
- zamiast smażyć pączki, upiecz je - ograniczysz w ten sposób ilość zawartego w nich tłuszczu;
- dodaj mniejszą ilość cukru niż ta podana w przepisie i nie dodawaj lukru;
- zrób mniejsze porcje;
- jako nadzienie wykorzystaj domową marmoladę lub budyń.
Tak zrobione pączki bez wątpienia wyrządzą mniej szkody niż tradycyjne pączki kupione w większości cukierni.
3. Czy mali alergicy mogą jeść pączki na tłusty czwartek?
Dzieci z alergią, uczulone na gluten nie powinny w tłusty czwartek jeść zwykłych pączków. Na szczęście nie muszą do końca rezygnować z przyjemności świętowania tego dnia.
Doskonałą alternatywą będą dla nich pączki bezglutenowe, które smakują równie dobrze, jak tradycyjne, a dodatkowym plusem jest to, że najczęściej sami je przygotowujemy, więc nie ma w nich składników, których byśmy nie zaakceptowali.
