probiotyki w diecie

Nasz układ trawienny codziennie wykonuje ciężką pracę. Często sami ją mu utrudniamy, spożywając produkty ciężkostrawne i wzdymające. Ale to nie wszystko! W przewodzie pokarmowym żyją mikroorganizmy, które – jak sugerują najnowsze wyniki badań – mają wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, jak również na nasze samopoczucie. Suplementacja probiotykami jest oczywiście możliwa, a w czasie antybiotykoterapii wręcz konieczna, ale na co dzień warto wspomóc układ trawienny, zajadając się określonymi produktami spożywczymi. Oto niektóre z nich. Sprawdź także: Teatox - nowy sposób na szybki detoks

Żywe kultury bakterii to pałeczki kwasu mlekowego. Często nazywane są również probiotykami. Mają korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego układu trawiennego. Bakterie probiotyczne ograniczają namnażanie się bakterii chorobotwórczych, a także obniżają pH w jelitach. Żywe kultury bakterii działają też ochronnie na ścianki jelit i wzmacniają system odpornościowy, chroniąc nas przed infekcjami. Są szczególnie ważne podczas przyjmowania dużej liczby leków. Wspomagają pracę układu trawiennego, zapobiegają biegunkom, wzdęciom i zaparciom. Jakie są najlepsze źródła żywych kultur bakterii? Zobacz galerię. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Często mylony z grzybicą. Może rozwinąć się pod paznokciem lub na szyi

Sok z surowej białej kapusty ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. W jego składzie znajdziemy witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E i K, a także jod, magnez, żelazo, siarkę, kwas foliowy, błonnik. Sok z surowej kapusty jest też cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Obejrzyj galerię i poznaj wszystkie jego właściwości. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Nie tylko ziemniak uratuje przesoloną zupę. Poznaj inne triki

Probiotyk dla noworodka? Tak, już w tym okresie można przyjmować probiotyki, które chronią przed wieloma chorobami i wspomagają procesy życiowe. Dziecko przychodzi na świat z jałowym przewodem pokarmowym. Jeśli malec jest karmiony piersią, jego jelita zasiedlają pożyteczne bakterie – głównie pałeczki kwasu mlekowego. Bakterie tego kwasu są głównym składnikiem wielu probiotyków dla niemowlaków. Ponadto zaleca się stosowanie probiotycznych suplementów diety i leków w czasie przyjmowania antybiotyków, obniżonej odporności walki z infekcją. Od kiedy można podawać probiotyk dla niemowląt? Jak długo można podawać probiotyk niemowlakowi? Jaki probiotyk dla dziecka będzie najskuteczniejszy?

Spotkanie ze światowej sławy mikrobiologiem, odkrywcą szczepu Streptococcus salivarius K12, odbyło się 13 września w Warszawie.

To węglowodany o dobrze udokumentowanym działaniu prebiotycznym. Wzmacniają odporność i poprawiają trawienie. Powinny znaleźć się nie tylko w diecie maluchów.

Kapusta kiszona ma mnóstwo witamin C, B i K. Zawiera też probiotyki, które pozytywnie działają na florę bakteryjną jelit i w naturalny sposób wzmacniają układ immunologiczny. Kiszona kapusta powinna być składnikiem diety dorosłych i dzieci, ponieważ uzupełnia niedobory witamin i składników mineralnych. Najlepiej zrobić własną - ma wtedy najwięcej cennych substancji. Większość z nas nie ma jednak warunków do kiszenia kapusty, dlatego kupując gotową, należy zwrócić uwagę, czy była pasteryzowana. Proces ten zabija bowiem pomocne bakterie i jedzenie takiej kapusty nie wpłynie korzystnie na stan zdrowia.