2 z 8Kwasy tłuszczowe omega-3
Podczas ciąży spożywaj dużo zdrowych tłuszczów. Coraz więcej mówi się o pozytywnym wpływie na ciążę kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Kwasy te wspomagają prawidłowe wydzielanie hormonów w przysadce mózgowej. Podczas porodu w dużych ilościach wydzielana jest odpowiedzialna za inicjowanie skurczy oksytocyna. Odpowiednia jej ilość ustrzeże rodzącą przed podaniem oksytocyny sztucznej, która zwiększa odczuwanie bólu porodowego.
Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdziesz w rybach morskich oraz tranie. Masło, rafinowany olej roślinny i tłuszcze zwierzęce zastąp nasionami chia i amarantusa.
