Obrzęk nóg u ciężarnych

Podczas ciąży organizm kobiety gromadzi więcej wody, dlatego też różne opuchnięcia, szczególnie nóg, są rzeczą normalną w tym okresie. Obrzęk zwykle nasila się w trzecim trymestrze ciąży i w czasie lata. Poza tym rosnąca macica wywiera nacisk na żyły, co powoduje, że krew wraca trochę wolniej do serca. To zwolnienie z kolei tworzy niewielkie ciśnienie w żyłach i może spowodować wyciek płynu do otaczających nogi i stopy tkanek, powodując obrzęk.

Obrzęki w ciąży

Pojawienie się obrzęków nóg, stóp, a czasami i rąk jest w ciąży rzeczą naturalną i nie trzeba się nimi bardzo martwić. Jednakże należy udać się do lekarza, jeśli pojawią się takie czynniki, jak:

Polecane wideo:

  • obrzęk twarzy i oczu,
  • wzmożone opuchnięcie dłoni,
  • wzmożone i/lub nagłe opuchnięcie nóg i stóp,
  • większe spuchnięcie jednej z nóg – tak, że widać różnicę,
  • ból w kończynach.
Obrzęki nóg w ciąży

Obrzęki nóg w ciąży to typowe dolegliwości, ale jeśli tylko masz silny i nagły obrzęk rąk, twarzy i powiek, z towarzyszącym mu bólem głowy natychmiast...

Kiedy ustępują obrzęki w ciąży?

Obrzęk nóg i rąk w ciąży może pojawiać się w ciągu całego jej przebiegu. Po porodzie obrzęk kończyn dolnych i górnych powinien jednak szybko minąć. Gdy zmniejszy się ciśnienie, które wcześniej było wywierane na żyły, przepływ krwi staje się bardziej normalny i płyn nie jest już wciskany w tkanki. Poza tym wraca równowaga biochemiczna krwi i organizm nie gromadzi wody. Musi jednak wydalić to, co zebrał wcześniej, dlatego też kobieta po porodzie może oddawać więcej moczu i/lub bardziej się pocić.

Sposoby na opuchnięte nogi

Aby ulżyć trochę opuchniętym nogom, można:

  • odpoczywać z uniesionymi nogami, jak również siedzieć z podniesionymi nogami – pozwala to na lepszą cyrkulacje krwi i zmniejsza obrzęk stóp;
  • pić dużo wody – kobieta powinna pić 6-8 szklanek wody dziennie. Jest ona naturalnym środkiem, oczyszczającym organizm z toksyn. Przyjmowanie dużych ilości wody może zwiększyć konieczność częstego oddawania moczu. Jest to jednak dobry znak – w ten sposób nadmiar nagromadzonej wody jest wydalany z organizmu;
  • ćwiczyć, rozciągać nogi i stopy. Te ćwiczenia skutecznie zmniejszą obrzęk nóg w ciąży;
  • robić przerwy. Jeśli kobieta przebywa zbyt długo w jednej pozycji – takie zachowanie pozwala płynom na gromadzenie się w niższych partiach ciała i powoduje puchnięcie nóg;
  • podczas snu należy zmieniać pozycje – leżenie w jednej pozycji przez dłuższy okres czasu zwiększa nacisk na jedną stronę ciała i podnosi ryzyko wystąpienia obrzęku nóg;
  • prowadzić zdrową dietę – jest to niezwykle ważne dla kobiety w ciąży. Jeśli dieta jest nieprawidłowa, negatywnie wpływa na ciało. Podczas gdy wielu ludzi wierzy, że obrzęk kostek czy stóp jest spowodowany przez nadmierne ilości soli w diecie, nie do końca tak jest. Ograniczenie ilości soli równie dobrze może spowodować obrzęk kończyn dolnych. Jak we wszystkim, umiar jest kluczem do równowagi.

Ostatnie badania pokazały, że zanurzanie opuchniętego ciała w wodzie pomaga zmniejszyć obrzęki w ciąży, dlatego jako sposób walki z nimi poleca się aqua aerobik. Pobyt na basenie pomaga organizmowi wydalić przez nerki płyn, jednocześnie wspierając macicę.

Sposoby na obrzęki w ciąży

Kobiety często czują się brzydkie, gdy pojawiają się u nich obrzęki w ciąży. Można jednak przedsięwziąć pewne kroki, które sprawią, że kobieta będzie ładnie wyglądała, a jej stopy i nogi odczują ulgę. Warto rozważyć:

  • zakup sandałów, pozwalających na swobodę i przewiewność;
  • zakup butów nawet o rozmiar większych;
  • unikanie butów na obcasie;
  • noszenie skarpetek, które nie wżynają się w nogę;
  • noszenie specjalnych spodni dla ciężarnych o szerszych nogawkach;
  • zakup długich i szerokich spódnic, które zapewnią nogom swobodę.

Obrzęk nóg w ciąży nie jest przyjemnością, ale zwykle nie jest też bolesny i nie powoduje większych problemów medycznych.

Małgorzata Kamińska, ponad rok temu

Bibliografia

  • Steciwko A. (red.), Diagnostyka różnicowa najczęstszych dolegliwości, Urban & Partner, Wrocław 2009, ISBN 978-83-7609-062-7
  • Kokot F. Diagnostyka różnicowa objawów chorobowych, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, ISBN 978-83-200-3295-6
  • Kaleta M. (red.), Podstawy położnictwa. Najważniejsze zagadnienia, Urban & Partner, Wrocław 2011, ISBN 978-83-7609-254-6
  • Hanretty K. P. Położnictwo, Urban & Partner, Wrocław 2006, ISBN 83-89581-34-5

Choroby i dolegliwości w ciąży

Komentarze

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Choroby i dolegliwości w ciąży
Choroby i dolegliwości w ciąży

Ciąża - czas pełen niespodzianek

Ciąża - czas pełen niespodzianek

Niespodzianki ciążowe Ciąża - podobno to najpiękniejszy czas w życiu kobiety... Biorąc pod uwagę dodatkowe piętnaście kilogramów, napuchnięte (...) dniami i nocami - zwłaszcza nocami? No i ten apetyt na seks... Ciąża...

Choroby i dolegliwości w ciąży

Ciąża a bóle brzucha

Ciąża a bóle brzucha

Delikatne skurcze i bolesność brzucha jest spowodowane rozciąganiem wiązadeł powiększającej się macicy. Dopóki skurcze nie są ostre i nie towarzyszy im krwawienie, to nie ma powodu do zmartwienia.

Choroby i dolegliwości w ciąży

Mdłości w ciąży

Mdłości w ciąży

. Częściej pojawiają się w pierwszej ciąży. Przyczyny tych dolegliwości są różnorodne i niewątpliwie mają podłoże hormonalne i psychosomatyczne. Objawy (...) materii i stanu ogólnego ciężarnej. W sytuacji, gdy twoje...

Choroby i dolegliwości w ciąży

Hospicjum perinatalne, miejsce gdzie płacze się razem z rodzicami

Hospicjum perinatalne, miejsce gdzie płacze się razem z rodzicami

, która dokonała terminacji. Decyzja o donoszeniu ciąży, w której wykryto wadę letalną, może być najtrudniejszą w całym życiu. Te dzieci najczęściej nie dożywają (...) wyjścia ze szpitala. W Polsce są miejsca, gdzie możesz porozmawiać...

Choroby i dolegliwości w ciąży

Krwawienie w ciąży

. Należy także rozróżnić te, które mają związek z ciążą od tych, które wystąpiły niezależnie (np. uraz komunikacyjny, choroby szyjki macicy (...) poronieniem (w stanie, w którym ciążę można jeszcze uratować)...

Choroby i dolegliwości w ciąży

ZIKA groźna tylko dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży?

ZIKA groźna tylko dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży?

Wirus ZIKA jest groźniejszy dla kobiet w pierwszym trymestrze ciąży - poinformowali naukowcy z amerykańskiego Centrum Zapobiegania Chorobom (CDC (...) dla kobiet w ciąży, powodując u płodów mikrocefalię...

Choroby i dolegliwości w ciąży

Migrena w ciąży - jak zapanować nad bólem?

Występowanie migreny podczas ciąży to nie rzadkość. Cierpi na nią wiele przyszłych mam. Pomimo dokuczliwych dolegliwości pamiętaj (...) . Przed snem wypij filiżankę melisy lub naparu z bratka. Ciąża...

Choroby i dolegliwości w ciąży

Przyczyny i sposoby na zwalczenie omdleń w ciąży

i może prowadzić do zawrotów głowy. Jednym ze sposobów zapobiegania takim dolegliwościom jest unikanie w ciąży gwałtownego wstawania lub podnoszenia (...) Ciąża to czas zmian i niektóre z nich wywołują...