Najczęstsze urazy podczas uprawiania piłki nożnej wśród dzieci i dorosłych

W Polsce piłka nożna cieszy się ogromną popularnością, dlatego wielu rodziców marzy o tym, by ich dziecko poszło w ślady najsławniejszych piłkarzy na świecie. Gra w piłkę nożną jest świetnym sportem, który rozwija mięśnie dziecka, poprawia koordynację ruchową. Oprócz tego, sport ten uczy samodyscypliny i współpracy z innymi dziećmi. Regularne uprawianie piłki nożnej jest źródłem radości, która z czasem przeradza się w hobby i pragnieniem gry jak Robert Lewandowski.

W większych, jak i mniejszych miastach w Polsce występują kluby piłkarskie. Do piłkarskiej sekcji trampkarzy prowadzony jest nabór już od 7 roku życia. Kilkuletnie treningi pozwalają dziecku dostać się do zespołu juniorów. Jeśli maluch poważnie myśli o piłce nożnej i łączy z nią przyszłość, warto posłać go do szkoły mistrzostwa sportowego, gdzie rekrutacja odbywa się na podstawie testów piłkarskich i psychologicznych. Regularne treningi, motywacja, wsparcie ze strony rodziców - mogą być kluczem do sukcesu.

Niestety, gra w piłkę nożną ma też swoje wady. Podczas uprawiania sportu często dochodzi do kontuzji, która może objawiać się nieprzyjemnymi dolegliwościami. Skóra jest pierwszą "powłoką" ochronną ludzkiego organizmu. W wyniku tego narażona jest na otarcia, pęknięcia, odparzenia, które najczęściej prowadzą do powstania rany.
Stłuczenia są uszkodzeniami tkanek miękkich, stawów okołotkankowych i okostnej. Powstają na skutek oddziaływania siły na ciało piłkarza. W efekcie może dojść do przerwania naczyń krwionośnych lub do wylewu. W miejscu stłuczenia przeważnie pojawia się stan zapalny i obrzęk. Przy drobnych urazach tkanki miękkiej należy do nogi przyłożyć zimny okład. W przypadku silnego stłuczenia, któremu towarzysz krwotok lub ograniczenie ruchu w nodze należy skonsultować się z lekarzem.

Skręcenie stawu skokowego należy do najczęściej pojawiających się kontuzji. Główną przyczyną skręcenia jest naciągnięcie lub naderwanie więzadła, np. w wyniku poślizgnięcia, upadku bądź nagłego oparcia się zewnętrzną stroną pięty o podłoże. Objawia się przeważnie ostrym bólem, utrudniającym poruszanie się. Niekiedy może wystąpić krwawienie a po paru godzinach opuchnięcie. Czasem bywa tak, że kontuzja stawu skokowego prowadzi do uszkodzenia mięśnia i kości.

W wyniku skręcenia lekarz najczęściej zaleca nosić specjalne obuwie, które usztywnia nogę w kostce lub zakłada specjalny opatrunek i przepisuje leki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Jeśli konieczne jest założenie gipsu leczenie może trwać od 6 nawet do 8 tygodni. Przykładem może być Kamil Grosicki, który w towarzyskim meczu Polski z Litwą, zaznał kontuzji. Piłkarz skręcił staw skokowy i nie wystąpił w niedzielnym meczu Polska - Irlandia Północna.

Do naciągnięcia mięśni zazwyczaj dochodzi w wyniku nadmiernego ich przeciążenia i zerwania włókien. Najczęściej objawia się w tym miejscu, gdzie mięsień łączy się z tkanką łączną ścięgna. Wśród urazów można wyróżnić naciągnięcie mięśni barków, pleców i uda. Ból ma przeważnie charakter kujący, a na skutek nacisku nasila się. Co należy robić? Przede wszystkim, do bolącego miejsca warto przyłożyć zimny okład i ograniczać poruszanie naruszoną częścią ciała.

Złamanie kości to przerwanie ciągłości tkanki kostnej na skutek np. ugięcia lub skręcenia. Można podzielić je na otwarte lub zamknięte. Złamanie kości najczęściej objawia się ostrym bólem, nasilającym się podczas poruszania uszkodzonego miejsca, deformacją i opuchlizną. W przypadku złamania otwartego dołącza się krwotok zewnętrzny. W wyniku złamania kości należy jak najszybciej udzielić pierwszej pomocy pacjentowi i udać się z nim do lekarza. Pierwszą rzeczą, którą trzeba wykonać przy krwotoku zewnętrznym jest jego zatamowanie. Następnie, lekarz zakłada opatrunek i unieruchamia naruszoną kość za pomocą szyn, materaców próżniowych, chust czy temblaków.

Piłkarz po odniesieniu którejś z powyższych kontuzji powinien przede wszystkim zaprzestać jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Uprawianie sportu mogłoby doprowadzić do dalszego uszkodzenia tkanek i do zwiększenia krwawienia. Kontuzjowanej dolnej kończyny nie należy obciążać i ograniczyć poruszanie się do minimum.
Drugą ważną kwestią jest przykładanie lodu bezpośrednio po doznaniu urazu. Lód powinien być przyłożony bezpośrednio po urazie. Należy przy tym pamiętać, by nie stosować okładu bezpośrednio na skórę.
Zawodnik nie powinien też zapomnieć o ucisku, który powinien być zastosowany jak najszybciej to możliwe. Ucisk w postaci opaski uciskowej lub bandażu elastycznego ograniczy krwawienie z uszkodzonych tkanek. Nie należy uciskać całej kończyny dookoła.