6 z 10Jak się odżywiać?

W okresie karmienia piersią powinnaś unikać napojów gazowanych i potraw ciężkostrawnych. Warto unikać także konserwantów i sztucznych barwników. W pierwszych tygodniach dodatkowo nie spożywaj produktów wzdymających, takich jak groch, kapusta czy fasola.

Jeśli Twój maluszek jest alergikiem, także możesz karmić go piersią. Może trzeba będzie jednak wyeliminować ze swojej diety składniki, które mogą przenikać do pokarmu i uczulać dziecko.

Bardzo ważna jest również ilość płynów - możesz pić ile chcesz, najlepiej przynajmniej 2 litry dziennie. Powinnaś jednak unikać gazowanych, sztucznie słodzonych napojów. Najlepsze będą niesłodzone soki, zielona herbata i woda niegazowana. Sprawdź, czy woda ma odpowiednie atesty i czy jest odpowiednia dla karmiących mam.