Jak zmienia się ciało po porodzie?

Kilka tygodni po przyjściu na świat twojego dziecka, możesz zacząć tracić duże ilości włosów. Normalnie każdy z nas traci około 100 włosów dziennie, ale po porodzie wypadnie ich znacznie więcej przez szalejące w twoim organizmie hormony. Jeśli wypadają ci włosy po porodzie, nie wpadaj w panikę. Po kilku miesiącach wszystko powinno wrócić do normy. Aby poprawić kondycję słabych włosów zadbaj, by twoja dieta składała się z produktów bogatych w witaminy A i C oraz cynk i selen.

Ostuda, nazywana również „maską ciążową”, to przebarwienia na twarzy pojawiające się po porodzie. Ciemne plamy tworzą się najczęściej wokół ust, przy oczach, skroniach i na czole. U wielu kobiet w tym okresie pojawia się wysypka, swędzenie i przesuszenie skóry. Większość zmian skórnych znika po kilku lub kilkunastu tygodniach.

Po urodzeniu dziecka macica jest obolała i można ją wyczuć, dotykając brzuch. Po kilku tygodniach ból powinien zniknąć. U wielu kobiet pojawia się tajemnicza, ciemna linia na brzuchu – to przebarwienie jest wynikiem zmian hormonalnych w organizmie. Najczęstszym problemem są jednak rozstępy, których bardzo trudno się pozbyć. Na początku są czerwone i bardzo widoczne, jednak z czasem stają się bledsze i wtapiają się w kolor skóry. Nawet bardzo szczupłe kobiety po porodzie zmagają się ze sflaczałym brzuchem. Można się go pozbyć dzięki regularnym ćwiczeniom i zachowaniu zdrowej, niskokalorycznej diety.

Rozciągnięte mięśnie brzucha potrzebują czasu, aby powrócić do normalności, dlatego ciężar ciała spoczywa teraz głównie na mięśniach w plecach. Skutkiem tego może być ból, który utrudnia codzienną aktywność. Ból pleców powinien minąć po kilku tygodniach, kiedy mięśnie brzucha staną się znów mocne i elastyczne.

Dziecko nie uciska już twojego pęcherza, więc nie musisz tak często oddawać moczu. Jednak w trakcie porodu wywierany jest nacisk na cewkę moczową, co może skutkować problemami z trzymaniem moczu. Młode mamy skarżą się czasem również na infekcje dróg moczowych.

Zaparcia to częsty problem podczas ciąży, ale również po urodzeniu dziecka. Rozwiązaniem jest odpowiednia dieta, bogata w błonnik. Warto również pić wodę mineralną, mleko oraz świeżo wyciskane soki.

Wzmożona produkcja potu występuje najczęściej w nocy bezpośrednio po urodzeniu dziecka. To naturalna reakcja organizmu, który chce się pozbyć nadmiaru płynów skumulowanych w czasie ciąży.

Opuchnięcia nóg to problem wielu kobiet w czasie ciąży, który może sprawiać trudności również po urodzeniu dziecka. Jak ulżyć nogom? Dobrym pomysłem jest spacerowanie – „rozchodzenie” opuchnięcia może przynieść ulgę. Opuchnięcia powinny zniknąć razem z nadprogramowymi kilogramami, które traci się po porodzie.

Ciało kobiety jest złożonym mechanizmem, dla którego okres ciąży i porodu jest wyjątkowo trudny. Większość nieprzyjemnych dolegliwości minie po kilku tygodniach, dlatego nie należy się nimi zamartwiać. W wielu przypadkach pomocne jest odpowiednie nawodnienie organizmu oraz zdrowa dieta.