2 z 8Produkty mleczne

Wapń jest podstawowym materiałem budulcowym kości, dlatego odpowiada również za stan szkliwa i twardość zębów. Dieta, która jest zdrowa dla zębów powinna zatem uwzględniać przetwory mleczne, czyli mleko, maślanki, kefiry lub jogurty naturalne. Niedobór tego minerału w diecie może skutkować problemami z układem kostnym, kruchością zębów, a nawet próchnicą.