Co je Anna Lewandowska po porodzie? Oto jadłospis diety "Wyzwanie Wojownika"
Anna Lewandowska zdradziła jaką dietę stosuje po urodzeniu córeczki. Trenerka sama ułożyła dietę pod nazwą "Wyzwanie Wojownika". Jaki jest szczegółowy jadłospis diety Lewandowskiej?
1. Anna Lewandowska - dieta po porodzie
Ponad 2 tygodnie temu Anna Lewandowska urodziła drugą córkę Laurę. Teraz trenerka zdradziła na Instagramie, jaką dietę stosuje po porodzie.
"A dziś opowiem Wam o mojej ulubionej diecie. WYZWANIE WOJOWNIKA - to mój świadomy wybór. Dieta totalnie moja. W której podejmuje się rękawice! I to dosłownie" – napisała Lewandowska.
W głównej mierze dieta polega na wykluczeniu z codziennego menu produktów wysokoprzetworzonych, niezdrowych tłuszczy trans, glutenu, produktów mlecznych, strączkowych oraz ukrytych cukrów.
Posiłki są przygotowane bez obróbki termicznej lub są pieczone. W odróżnieniu od smażenia zapiekanie posiłków pozwala na przygotowanie dań z minimalną ilością tłuszczu.
2. Jak odżywia się Anna Lewandowska?
Personalna trenerka również zdradziła, jaki jadłospis ma na co dzień. Oto przykładowe menu Anny Lewandowskiej:
- omlet kokosowy z musem kokosowym na śniadanie,
- pudding chia z winogronami,
- pieczony łosoś w ziołach podany z kaszą bulgur i brokułami,
- sałatka z jajkiem i ziołowym sosem winegret,
- grillowane warzywa z kaszą gryczaną i szczypiorkiem.
3. Dieta karmiącej mamy
Okres ciąży i porodu jest bardzo obciążający dla organizmu kobiety. Zwiększa się bowiem w tym czasie zapotrzebowanie na składniki odżywcze, witaminy i minerały, które są niezbędne dla rozwoju płodu. Jednakże wiele mam w tym okresie nie je dla dwojga, a za dwoje, co jest przyczyną zwiększenia masy ciała i nadwagi.
Po porodzie należy zastosować specjalną dietę, która będzie korzystnie wpływała nie tylko na organizm noworodka, w przypadku karmienia piersią, ale również uzupełni niedobory składników mineralnych i witamin w organizmie matki.
Przeczytaj także: Lewandowska w "Vivie!" mówi szczerze o traumatycznym porodzie i poważnej chorobie
