Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
7 z 10Rośliny zielonoliściaste
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, kapusta czy sałata, zawierają kwasy ALA. Badania wykazały, że to właśnie te kwasy poprawiają pracę serca, zmniejszają ryzyko nowotworów oraz poprawiają odporność organizmu. Poza tym dostarczają też błonnika, witamin, związków mineralnych, a także przeciwutleniaczy.