Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
6 z 10Oleje
Oleje roślinne zawierają dużo kwasów omega-3 i powinny być częścią zdrowej diety. Oliwa z oliwek, olej rzepakowy, z orzechów włoskich czy pestek winogron - każdy rodzaj dostarczy ważnych składników. Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzać z ilością. Co prawda omega-3 to dobre tłuszcze, ale oleje są bardzo kaloryczne.