Mózg dziecka uwielbia taką kolację. Zapewnia spokojny sen i energię od rana

Naleśniki z dżemem, gotowane jajko z bułką posmarowaną masłem, a może kluski z serka ricotta? Co zrobić, żeby kolacja naszego dziecka była nie tylko smaczna, ale także pełnowartościowa?

Wbrew pozorom, kolacja to bardzo ważny posiłek. Powinna zapewnić uczucie sytości na długo. Tak, by kilkulatek nie budził się w nocy z głodu. Dobrze, by zawierała dużą ilość niezbędnych składników odżywczych. W nocy bowiem organizm dziecka cały czas pracuje. Wytwarza hormon wzrostu i przetwarza zdobyte w ciągu dnia informacje. Do tego potrzeba energii, której dostarcza właśnie wieczorny posiłek.