Nastrój w ciąży
Nastrój w ciąży jest bardzo zmienny z powodu zmian hormonalnych, jakie zachodzą w ciele przyszłej mamy. Kobieta doświadcza ambiwalentnych uczyć – raz cieszy się z faktu, że będzie mamą, by zaraz płakać i histeryzować, jak poradzi sobie z nowymi obowiązkami. Za dziwne humory kobiet w ciąży odpowiadają głównie hormony, których celem jest podtrzymanie ciąży i rozwój zarodka – progesteron, prolaktyna i estrogeny. Kobieta w ciąży może mieć różne zachcianki, w jednej chwili może wpadać w euforię, by zaraz potem płakać bez racjonalnego powodu. Huśtawka nastrojów ciężarnej to nie lada sprawdzian cierpliwości dla jej partnera i najbliższego otoczenia. Jak kształtuje się nastrój przyszłych mam w ciągu 9-miesięcznego oczekiwania na maluszka i jak dbać o samopoczucie w czasie ciąży?
Ciążowe emocje
Wygląd i samopoczucie w ciąży Zmiany w pierwszym trymestrze. Ciąża wpływa na ciało na wiele sposobów... »
Wzmożona produkcja hormonów przez gruczoły dokrewne manifestuje się w różnego rodzaju nieprzyjemnych dolegliwościach i wahaniach nastroju. Przyszła mama może być też rozdrażniona faktem, że jej organizm pracuje teraz za dwoje. Nie dziwi zatem zmęczenie i potrzeba popołudniowej drzemki. Gorsze samopoczucie kobiet w ciąży może dotyczyć też sfery seksualnej. Kobieta może utracić ochotę na seks, może obawiać się, czy ruchy frykcyjne nie zaszkodzą rozwijającemu się płodowi. Inne panie znowu odkrywają w sobie „prawdziwą kobiecość” dopiero w ciąży i w tym czasie bardzo często inicjują zbliżenia z partnerem. Wahania nastroju u kobiet w ciąży wiążą się również z perspektywą zmian, jakie zajdą po narodzinach dziecka. Przyszła mama boi się rewolucji w swoim życiu. Zastanawia się, jak sobie poradzi z obowiązkami mamy, jak jej partner odnajdzie się w roli ojca, jak będzie wyglądała sytuacja finansowa rodziny itp. Oczekiwanie na dziecko staje się z jednej strony źródłem radości i szczęścia, a z drugiej – przyczyną lęków i mnóstwa wątpliwości.
Jak dbać o nastrój w ciąży?
W czasie ciąży przyszła mama i jej dziecko tworzą jedność. To, co sprawia przyjemność kobiecie, jest też przyjemne dla jej maluszka. Kiedy kobieta czuje się szczęśliwa, odprężona i zrelaksowana, tak samo czuje się jej brzdąc. Jak zatem dbać o samopoczucie swoje i maluszka w czasie ciąży? Przede wszystkim trzeba zadbać o poczucie bezpieczeństwa, spokój, odpoczynek i relaks. Dziecko w łonie matki uwielbia słyszeć jej głos. Głos matki jest kojący, wycisza i uspokaja, podobnie jak bicie serca czy rytm oddechu mamy. Dziecko lubi, kiedy mama do niego mówi, rozmawia z nim, czyta mu bajki. W ten sposób dziecko uczy się rozpoznawać głos matki. Uspokajająco działają również harmonijne melodie – wyciszają nie tylko malucha, ale też jego mamę. Relaks można zafundować sobie również w postaci pływania. Woda rozluźnia mięśnie, przynosi ulgę w bólach kręgosłupa i koi opuchnięte nogi. Delikatne kołysanie sprawia też radość maleństwu. Lepiej wybierać jednak baseny z wodą ozonowaną niż chlorowaną.
Czego unikać w ciąży? Hałasów, stresu, gwałtownych ruchów i używek. Tego dziecko na pewno nie lubi. By zadbać o swoje samopoczucie i czuć się rozumianą, przyszła mama może poszukać kontaktu z innymi kobietami, które oczekują dziecka, można np. porozmawiać na forach internetowych dla mam albo umówić się na plotki z najbliższą przyjaciółką, która ma pierwsze doświadczenia macierzyńskie za sobą. W czasie ciąży rozpieszczaj się, ile możesz, by naładować akumulatory na potem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, idź na masaż, zapisz się na jogę, chodź na spacery. Pamiętaj o odpowiedniej diecie, zdrowo się odżywiaj. Otaczaj się życzliwymi ludźmi i pamiętaj, że teraz to ty i dziecko jesteście najważniejsi.
psycholog Kamila Krocz
Artykuły Emocje w ciąży
Humory w czasie ciąży wynikają ze rewolucji hormonalnej zachodzącej w ciele kobiety. Kobieta jest rozdrażniona, senna, zmęczona, pełna sprzecznych uczuć i myśli. Pojawia się też lęk przed porodem.
W dzisiejszych czasach kobiety mają prawie nieograniczony dostęp do wiedzy dotyczącej ciąży i macierzyństwa. Dzięki niej często mogą lepiej o siebie zadbać i przygotować się do nowej roli. Ale ...
Sny w ciąży są bardziej intensywne niż w każdym innym momencie życia. Przyszłe mamy pamiętają więcej snów, potrafią sobie przypomnieć także dużo więcej szczegółów.
Samotne rodzicielstwo jest podwójnie trudne, bo trzeba podjąć zarówno obowiązki mamy, jak i taty. Jak radzić sobie z samotnością w czasie ciąży?
Czego boją się przyszłe mamy? Tego, czy urodzą zdrowe dziecko, czy nie poronią, czy nie stracą pracy i tego, jak będą wyglądały po ciąży. Obaw jest wiele, ale najczęściej strach ma wielkie oczy.
Płacz w ciąży stanowi konsekwencję zmian hormonalnych zachodzących w ciele kobiety. Przyszła mama przeżywa huśtawki nastrojów – raz płacze, by za chwilę śmiać się do rozpuku.
Objawy nerwicy lękowej mogą przypominać objawy ciąży. Wówczas trudno odróżnić, czy nudności i wymioty to skutek choroby, czy ciąży. Jak nerwica lękowa wpływa na rozwój płodu?
Lęk w ciąży dopada i kobietę spodziewającą się dziecka, i jej partnera. Czego obawiają się przyszli rodzice? Między innymi tego, czy dziecko będzie zdrowe i jak przebiegnie poród.
Fragment książki pt.: „ Ciąża zagadnieniem biomedycznym i psychopedagogicznym” Rozdział pierwszy „Rodzicielstwo zagadnieniem pedagogicznym” Wiek XX postawił ludzkość wobec problemów ...
Poczucie bezpieczeństwa jest niezwykle dla nas ważne. Potrzeba ta została zakwalifikowana przez Abrahama Maslowa, jako druga co do ważności, tuż po potrzebach fizycznych.
Nerwica w ciąży to podwójne obciążenie dla organizmu kobiety oczekującej dziecka. Na objawy lękowe nakładają się wątpliwości związane z ciążą. Jak nerwica wpływa na rozwój płodu?
Rozsądek w ciąży to główna podstawa zdrowego rozwoju dziecka i dobrego samopoczucia matki. Jak nie dać się zwariować w ciąży? Jak myśleć pozytywnie i zapomnieć o ciążowych lękach i strachach?
Jesteś w ciąży! Ogarnia cię radość. Entuzjazm mogą na pewien czas przyćmić nieprzyjemne objawy: wahania nastrojów, zaparcia, senność. Jak więc cieszyć się z tego stanu, gdy ciągle mdli i boli głowa?
Depresja w ciąży to wciąż mało znane zagadnienie. Częściej mówi się o depresji poporodowej niż trudnościach emocjonalnych kobiet w czasie ciąży. Jak leczyć ciążową depresję?
Długotrwały i silny stres w ciąży może być niebezpieczny dla płodu. Jak ukoić skołatane nerwy, by nie zaszkodzić własnemu dziecku?
Kłótnie w ciąży mogą wynikać z huśtawki nastrojów przyszłej mamy, jak i wzmożonej ochoty na seks przyszłego taty. Każda kłótnia jednak to niepotrzebne stresy dla obojga partnerów.
Ciąża, macierzyństwo to wyjątkowe doświadczenia w życiu kobiety. Ciężarne obawiają się czy sobie poradzą z nowym wyzwaniem, nie czują się atrakcyjne, martwią o przyszłość i zmianę relacji z partnerem.
W zależności od tego, jak reagujesz na stres, tak będzie on wpływał na twoją ciążę. Negatywne odczuwanie stresu w każdym trymestrze ciąży może mieć poważne skutki dla twojego dziecko oraz ciebie.
Nie kupuj wyprawki przed narodzinami! Nie poparz się! To tylko nieliczne z zakazów związanych z przesądami ciążowymi. Czy nie przestrzeganie tych reguł rzeczywiście może zaszkodzić dziecku?
Zachcianki są bardzo powszechne na każdym etapie ciąży. Możesz mieć ochotę na przedziwne kombinacje potraw lub coś co kiedyś ci nie smakowało. O ile odżywiasz się zdrowo nie ma powodu do zmartwień.
Zimowe oczekiwanie na dziecko niesie ze sobą większe niż w czasie letnim nakłady finansowe, jeśli mamy na myśli garderobę mamy. Bez czego przyszłym mamom trudno przetrwać zimę w naszym klimacie?
Czas ciąży to dobry moment, aby nawiązać z dzieckiem głęboką uczuciową relację. Kontakt z maluszkiem procentuje silnym pogłębieniem więzi emocjonalnej i podkreśla osobową obecność dziecka w rodzinie.
Mdłości, zgaga, zmęczenie czy huśtawki nastrojów – to tylko niektóre dolegliwości, które w okresie ciąży wywołują hormony. Czym one właściwie są i jaki wpływ wywierają na przebieg ciąży?
Wszystko w życiu kobiety zaczyna się zmieniać. Emocje w ciąży mogą być różne, lecz z reguły są one na tyle silne, iż same generują sytuacje konfliktowe, które zazwyczaj odbijają się na otoczeniu.
