Ile się tyje w trzecim trymestrze?

Ile się tyje w trzecim trymestrze ciąży? Zwykle jakieś 4-6 kg, przy czym przybieranie w czasie ciąży na wadze to sprawa bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników. To, o ile podskoczy twoja waga w ciąży, zależy m.in. od: masy ciała sprzed ciąży, wzrostu, wielkości i wagi urodzeniowej dziecka. Dobrze, jeśli przyrost masy ciała w ciąży jest równomierny, ponieważ świadczy o jej prawidłowym przebiegu. Gdy ciężar ciała nie rośnie albo zwiększa się zbyt gwałtownie, może świadczyć o pewnych nieprawidłowościach i stanowić ryzyko powikłań w ciąży.

Spis treści:
  1. 1. Jak wzrasta masa ciała w kolejnych trymestrach ciąży?
  2. 2. Ile można przytyć w czasie ciąży?
  3. 3. Skąd te ciążowe kilogramy?

1. Jak wzrasta masa ciała w kolejnych trymestrach ciąży?

W pierwszym trymestrze ciąży na wadze powinno się przybrać niewiele, bo zaledwie jakieś 2 kg lub kilogram. Jeśli dokuczają silne poranne mdłości i wymioty, przyrost masy ciała ciężarnej jest praktycznie nieznaczny. Zdarza się nawet, że na początku ciąży przyszła mama chudnie około 2 kg. W początkowych miesiącach ciąży lepiej nie tyć zbyt dużo, ponieważ dodatkowe kilogramy „idą” w ciebie, a nie w maluszka. Nadliczbowych kilogramów z początku ciąży najtrudniej się pozbyć po porodzie, dlatego nie opychaj się za dwoje – lecz jedz umiarkowanie dla dwojga.

W drugim trymestrze ciąży powinno się przybrać na wadze jakieś 5-6 kg, przeciętnie około półtora kilograma na miesiąc. Ostatni – trzeci trymestr ciąży – oznacza przyrost masy ciała o jakieś 4-6 kg. Tycie w końcowych miesiącach ciąży jest bardzo ważne dla płodu. Wtedy bowiem następuje szybki wzrost dziecka w łonie matki, a pod skórą płodu tworzy się warstewka tkanki tłuszczowej, pełniąca po przyjściu na świat funkcje termoregulacyjne. Najwięcej przybiera się na początku trzeciego trymestru, przed porodem właściwie się już nie tyje. Łączny przyrost masy ciała w ciąży to jakieś 10-14 kg. Właśnie takie przybieranie na wadze w czasie ciąży uważa się obecnie za normę.

Jeśli kobieta spodziewa się bliźniąt, jej waga w ciąży powinna zwiększyć się dodatkowo jedynie o ciężar drugiego dziecka. Zalecany przybór masy ciała w ciąży bliźniaczej to jakieś 14-18 kg. Ogólna zasada jest taka, że im mniej kobieta waży przed ciążą, tym więcej powinna przytyć w czasie ciąży. Jeśli więc jesteś szczupła, nie martw się, jeśli w ciąży przytyjesz 13-17 kg. To bardzo dobrze! Jeśli jednak przed ciążą miałaś nadwagę, w ciąży staraj się nie nabrać więcej niż 8-10 kg.

2. Ile można przytyć w czasie ciąży?

Aby wiedzieć, ile możesz przytyć w czasie ciąży, powinnaś obliczyć swój współczynnik masy ciała BMI i sprawdzić w tabelce, jaki przyrost masy ciała byłby dla ciebie najlepszy. BMI oblicza się, dzieląc masę ciała podaną w kilogramach przez wzrost podany w metrach podniesiony do kwadratu.
Indeks masy ciała BMI sprzed ciąży Pożądany przyrost wagi ciała w ciąży
poniżej 19 (niedowaga) 13-17 kg
19-26 (waga prawidłowa) 10-14 kg
26-29 (nadwaga) 8-10 kg
powyżej 29 (otyłość) 6-7 kg
Większe ryzyko dla kobiety ciężarnej i dziecka niesie nadwaga w ciąży niż niedowaga, dlatego lepiej przytyć mniej niż zbyt dużo. Oczywiście, nie ma się co przejmować wagą idealną i rygorystycznie trzymać się norm. Jeśli masz zachcianki w ciąży, możesz sobie na nie od czasu do czasu pozwolić. Warto jednak pamiętać o zdrowym rozsądku w ciąży i o zachowywaniu umiaru – również w jedzeniu. Pamiętaj, że niedowaga w ciąży grozi niską masą urodzeniową dziecka i porodem przedwczesnym. Z kolei nadwaga w ciąży może prowadzić do obrzęków ciała, bólów pleców, żylaków, szybkiego męczenia się, cukrzycy ciążowej, nadciśnienia, porodu przedwczesnego i konieczności przeprowadzenia cesarskiego cięcia. Na nadwagę w czasie ciąży są narażone kobiety po 30. roku życia i palaczki, które decydują się rzucić nałóg, dowiadując się o swoim odmiennym stanie.

3. Skąd te ciążowe kilogramy?

Donoszone dziecko w łonie matki waży zazwyczaj jakieś 3-4 kg. Skąd zatem biorą się pozostałe kilogramy w ciąży? Całe ciało kobiety ciężarnej zmienia się, aby stanowić dobre „mieszkanie” dla maluszka. Już na początku ciąży zaczynają się powiększać piersi, przygotowujące się do laktacji. Rośnie również macica. W organizmie przyszłej mamy zaczyna przybierać krwi. Zwiększa się również ilość wody i innych płynów ustrojowych. Na dodatkowe kilogramy w ciąży składa się także łożysko – jego prawidłowe wykształcenie się utrzymuje płód przy życiu. Waży również płyn owodniowy, który otacza dziecko i chroni je przed urazami.
Kilogramy w ciąży:
  • dziecko – 3-4 kg
  • macica – 1 kg
  • łożysko – 0,5-1 kg
  • wody płodowe – 1-2 kg
  • piersi – około 2 kg
  • krew i inne płyny ustrojowe – 3 kg
Na pośladkach, udach i biodrach przyszłej mamy pojawia się grubsza warstwa tłuszczu, która zapewnia jej i dziecku zapasowe źródło energii. Wszystkie zmiany organizmu ciężarnej są uzasadnione – również przyrost tkanki tłuszczowej. Po porodzie kobiecie od razu ubywa jakieś 6 kg. Pozostałe kilogramy z masy ciała świeżo upieczona mama zrzuca w okresie połogu lub w ciągu kilkunastu miesięcy – zwłaszcza jeśli karmi dziecko piersią. Czasami powrót do sylwetki sprzed ciąży wymaga nieco wysiłku. Nie należy jednak się załamywać. Warto postawić na racjonalną dietę i ćwiczenia fizyczne. 

Joanna Krocz

Porozmawiaj o tym na 9 miesięcy, ciąża »
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Redakcja Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Ile się tyje w trzecim trymestrze? Redakcja:

Ile się tyje w trzecim trymestrze ciąży? Zwykle jakieś 4-6 kg, przy czym przybieranie w czasie ciąży na wadze to sprawa bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników. To, o ile podskoczy twoja waga w ciąży, zależy m .

Artykuły Dieta – trzeci trymestr

Krew pępowinowa Seks w pierwszym trymestrze

Seks w pierwszym trymestrze ciąży jest dozwolony. Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich i dolegliwości pierwszego trymestru na to pozwalają, seks jeszcze bardziej scala przyszłych rodziców.

Brak apetytu w drugim trymestrze ciąży
Dieta - drugi trymestr Brak apetytu w drugim trymestrze ciąży

Brak apetytu w drugim trymestrze ciąży zdarza się stosunkowo rzadko. Najczęściej problemy z jedzeniem występują na początku ciąży. Gdy utracie łaknienia towarzyszą wymioty, udaj się do lekarza.

Ile waży tornister ucznia?
Wspomaganie w rozwoju Ile waży tornister ucznia?

Ciężkie jest życie ucznia! I to wcale nie w przenośni. Wiedza niestety nie tylko kosztuje, ale i swoje waży. Obecnie w tornistrze uczeń nosi bibliotekę ze sklepem papierniczym w jednym. Każdy przedmiot to co najmniej jedna książka plus ćwiczenia w formacie...

Ile dziecko powinno jeść?
Dziecko niejadek Ile dziecko powinno jeść?

Ile dziecko powinno jeść? - pytanie to zadaje sobie niejedna mama, martwiąc się, że jej maluch zjada mniej niż dzieci w przedszkolu czy pociechy znajomych. Jednak, jak przekonują specjaliści, nie ma uniwersalnej recepty, która mówiłaby, ile dokładnie...

Błędy dietetyczne ciężarnych Ile przytyć w ciąży?

Za prawidłowy przyrost wagi w czasie ciąży uważa się przyrost 10-12 kg. Aby nie dopuścić do nadmiernego wzrostu wagi w ciąży wskazana jest przede wszystkim odpowiednia dieta.

Poród rodzinny Ile kosztuje poród rodzinny?

Koszty porodu rodzinnego zróżnicowane są w zależności od szpitala w którym kobieta decyduje się na poród. Prawnie nie ma takiego obowiązku, jednak placówki pobierają czasem tzw. cegiełkę na szpital.

Ile śpi niemowlę?
Budzenie się niemowląt Ile śpi niemowlę?

To, ile śpi niemowlę zależy od jego wieku i nawyków. Przez pierwsze tygodnie życia dziecko przesypia większą część doby, niezależnie od tego, czy jest dzień, czy noc. Z czasem zaczyna przesypiać noce.

Karmienie butelką Ile powinno jeść niemowlę?

Ile powinno jeść niemowlę? To zależy, czy jest karmione piersią, czy mieszankami mlecznymi. Dobrze jest obserwować, czy dziecko wygląda na głodne, czy najedzone.

Wykorzystaj szansę, jaką daje Ci druga ciąża Ile mieć dzieci?

Ile mieć dzieci? Posiadanie jednego dziecka ma swoje zalety, a duża rodzina jest marzeniem niektórych osób. Co jest zatem korzystniejsze? Posiadanie gromadki dzieci czy jedynaka?

Ile kosztuje dziecko?
Decyzja o ciąży Ile kosztuje dziecko?

Wychowanie dzieci jest niezwykle kosztowne. By zaspokoić wszystkie najważniejsze potrzeby dzieci, trzeba liczyć się z wydatkami sięgającymi nawet 160 tysięcy złotych na jedno dziecko.

Karmienie piersią Ile je niemowlę

Planując dietę niemowlaka, warto kierować się jego apetytem. Jeśli dziecko prawidłowo się rozwija, a jego waga oscyluje wokół tego samego centyla, oznacza to, że dziecko je tyle, ile mu potrzeba.

Ile trwa ciąża?
Kalendarz ciąży Ile trwa ciąża?

U kobiet w ciąży, szczególnie tych, które nie miesiączkują regularnie, lekarze mają trudności z określeniem terminu porodu. Standardowo wylicza je reguła Naegelego, lecz czasem potrzebne jest USG.

Ile kosztują błędy w żywieniu dzieci?
Zdrowe żywienie przedszkolaka Ile kosztują błędy w żywieniu dzieci?

Zasady zdrowego odżywiania dzieci są znane, przynajmniej w teorii, niemal wszystkim rodzicom. Wiedzą oni, że w diecie dziecka powinny znaleźć się wartościowe produkty spożywcze bogate w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Teoria ma się jednak nijak...

Kuchnia nastolatka Ile kalorii powinien spożywać nastolatek?

Okres dorastania to czas wzmożonego wzrostu i rozwoju, dlatego młodzi ludzie powinni spożywać odpowiednio dużo kalorii, by ich ciała rozwijały się prawidłowo. Większość kalorii konsumowanych przez nastolatki powinna pochodzić z wartościowych pod względem...

Ile mleka powinno pić roczne dziecko?
Dieta dla malucha Ile mleka powinno pić roczne dziecko?

Ile mleka powinno pić roczne dziecko? - to pytanie nasuwa się rodzicom, którzy wychowują malucha, który skończył pierwszy rok życia. Niestety nie ma jednej prawidłowej odpowiedzi na to pytanie. Zapotrzebowanie na mleko matki zależy głównie...

Jak odzyskać figurę po ciąży? Jak się ubierać

Jesteś niskiego wzrostu i nie wiesz jak się ubierać by sprawiać wrażenie wyższej? Używaj intensywnych kolorów, zakładaj tylko krótkie spódnice i sukienki i koniecznie skróć włosy.

Wstydzę się!
Problemy wychowawcze Wstydzę się!

Wstydliwość u dzieci ma wiele przyczyn. Jeśli twoje dziecko jest nadmiernie nieśmiałe, przyda ci się kilka wskazówek, jak pomóc mu zwalczyć wstydliwość.

Jak się kłócić?
Konflikty między rodzicami Jak się kłócić?

Sprzeczki są wpisane w nasze życie, pomagają nam oczyścić atmosferę, wyrazić swoje emocje względem drugiej osoby, ale pod warunkiem, że są mądre. Jak kłócić się, by nikogo nie zranić i nie obrazić?

Karmienie butelką Ile powinno jeść niemowlę? cz. 2/2

Ogólnie rzecz biorąc, maluchy przez pierwszy tydzień życia zjadają około 30-60 ml mieszanki mlecznej na jedno karmienie. W sumie na dobę zjadają około 360-480 ml mieszanki. Pod koniec pierwszego tygodnia życia jednorazowa porcja mleka modyfikowanego...

Wybór szpitala Jak przygotować się do pobytu na porodówce?

Przygotowanie obojga rodziców do porodu jest niezmiernie ważną sprawą, która niekiedy przyprawia o gęsią skórkę. Młodzi rodzice mają wiele pytań dotyczących nie tylko ciąży, ale również porodu, połogu i dalszego funkcjonowania w powiększonej rodzinie....

Czy śniadanie się opłaca?
Patronaty Czy śniadanie się opłaca?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jednak według badania CBOS1 co piąty Polak z niego rezygnuje. To właśnie z myślą o osobach unikających śniadań ruszył konkurs „Śniadanie się opłaca” w ramach ogólnopolskiego programu edukacyjnego...

Ciąża tydzień po tygodniu Zrelaksuj się mamusiu

Twoje emocje docierają do dzidziusia od pierwszych chwil ciąży. Dzieje się tak, ponieważ temu, co czujesz zawsze towarzyszą konkretne procesy hormonalne. Im więcej radości w ciąży przeżywasz, tym lepiej dla ciebie i dzidziusia. Jednak niepokojów...

Martusia przeprowadza się
Metody wychowywania Martusia przeprowadza się

Martusia to wesoła, ciekawa świata i bardzo rezolutna siedmioletnia dziewczynka. Jej bystre niebieskie oczka, zadarty nosek i pucułowata buzia budzą sympatię zarówno dzieci jak i dorosłych. Martusia ma mnóstwo znajomych i niesamowite pomysły...

Problemy ze snem u niemowląt Budzenie się niemowląt

Budzenie niemowlaka jest wskazane tylko wtedy, gdy dziecko zbyt długo śpi w ciągu dnia i może to grozić zbytnią aktywnością malucha w nocy. Z reguły niemowlę wie, ile snu potrzebuje. Budzi się samo wielokrotnie, gdy jest głodne, ma mokro w pieluszce lub...

Modny uczeń Plecak - co w nim znaleźć się powinno?

Plecak ucznia szkoły podstawowej skrywa zwykle dziesiątki „skarbów”: połamane kredki, naklejki, mini gadżety dodawane do dziecięcych komiksów, zabawne rysunki, kapsle i karty z wizerunkami sportowców. Z wiekiem tendencja...

Ucz się z Pszczółką Mają
Patronaty Ucz się z Pszczółką Mają

O której godzinie wstaje pszczółka Maja? Czy jest rannym ptaszkiem, czy śpiochem, jak jej przyjaciel Gucio? Cy wiesz o której godzinie świerszcz Filip tańczy poleczkę? Dzięki książce z zegarem Dzień na łące nauczysz się, wraz z Mają,...

Daj się lubić!
Patronaty Daj się lubić!

Zbiór piosenek kipiących energią, bawiących żartem i tnących ripostą. Dzieci dowiedzą się z nich jak i czym zaczyna się głupawka, a czym kończy zaglądanie Błażkowi pod daszek oraz co to znaczy przyjaźnić się z Agnieszką i po co człowiekowi te wszystkie...

Jak pozbyć się cellulitu?
Rozstępy i cellulit po ciąży Jak pozbyć się cellulitu?

Walka z cellulitem nie jest łatwa. Zabiegi wymagają systematyczności i sporego czasu. Najważniejsza w walce jest prawidłowa dieta i aktywność fizyczna.

Gdy dziecko się boi
Problemy wychowawcze Gdy dziecko się boi

Strach towarzyszy człowiekowi od wczesnych etapów życia. Na szczęście dzieci wyrastają z większości lęków, ale niekiedy potrzebują pomocy dorosłych.

Skąd się biorą dzieci?
Rozmnażanie Skąd się biorą dzieci?

Jak odpowiedzieć maluchowi, który pyta, skąd się biorą dzieci na świecie? Najlepiej nie unikać odpowiedzi i przede wszystkim dostosować wyjaśnienia do poziomu rozwoju poznawczego dziecka.

Gdy dziecko budzi się w nocy
Problemy ze snem u niemowląt Gdy dziecko budzi się w nocy

Twoje dziecko budzi się w nocy? Ma problemy z wieczornym zasypianiem? Trzeba dokładniej przyjrzeć się rytmowi dnia i wprowadzić zmiany, które pozwolą dziecku zasnąć, a mamie cieszyć się życiem.

Świadczenia dla rodziców Co należy się po urodzeniu dziecka

Po urodzeniu dziecka przysługuje tzw. „becikowe", czyli jednorazowa zapomoga w wysokości 1000 zł. Mogą się o nią starać zarówno rodzice, jak również opiekunowie prawni dziecka. Można również starać się o dodatek z tytułu urodzenia dziecka pod warunkiem,...

Metody wychowywania Jak zajmować się dzieckiem

Tak jak pisałam we wcześniejszych odcinkach, zajmowanie się dzieckiem w okresie pytań jest zadaniem wymagającym niezwykłego hartu ducha i samozaparcia. Niemniej jednak każdy opiekun zajmujący się przez dłuższy czas takim maluchem jest w stanie doświadczyć,...

Ząbkowanie Kolejność wyrzynania się zębów

Jeśli Twój maluszek zaczął się ślinić, wkłada rączki do buzi, gryzie, najpewniej rozpoczęło się u niego ząbkowanie. Niestety, jest to jeden z nielicznych etapów w życiu dziecka i rodzica, który nie zawsze jest dla obojga miłym wspomnieniem....

Pozycje porodowe Wychylanie się do przodu w klęku

Pozycja ta przyspiesza skurcze, wzmacnia ich siłę i regularność. Niesymetryczne ułożenie nóg w rozkroku sprzyja prawidłowemu wstawieniu się główki dziecka w kanał rodny.

Pozycje porodowe Opieranie się o osobę towarzyszacą

Kontakt fizyczny z partnerem i wspólny ruch dają kobiecie poczucie bezpieczeństwa, a osobie towarzyszącej umożliwiają aktywną pomoc - masaż okolicy lędźwiowej w przerwie między skurczami.

Problemy w wychowaniu dziecka Dziecko nie chce się ubierać

Kupowanie ubranek dla maluchów to sama przyjemność - są kolorowe i miłe w dotyku. Ale ubieranie dziecka to dla wielu rodziców pole minowe. Trudne są zwłaszcza początki. Niektóre maluchy za nic w świecie nie dają się przewinąć, zdejmują...

Gdy pojawia się drugie dziecko
Wykorzystaj szansę, jaką daje Ci druga ciąża Gdy pojawia się drugie dziecko

Dzieci różnie reagują na pojawianie się rodzeństwa. Niektóre z nich obawiają się, że zrobiły coś nie tak i przez to rodzice chcą mieć nowe dziecko w rodzinie, inne nie mogą doczekać się brata lub siostry, dotykają brzuszka mamy, śpiewają...

Budzenie się niemowląt Niemowlę pręży się

Nieprawidłowe napięcie mięśniowe to często spotykany problem u najmłodszych dzieci. Bardzo łatwo je zauważyć, ponieważ maluch nienaturalnie pręży się i wygina do tyłu.

Rozwój niemowlęcia miesiąc po miesiącu Niemowlę ślini się

Ślinienie się niemowląt jest zazwyczaj zjawiskiem całkowicie naturalnym i wiąże się z dojrzewaniem gruczołów ślinowych i nauką połykania, a czasem też z wyrzynaniem się pierwszych ząbków.

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij