10 z 13Wypoczynek w ciąży

Śpij kiedy tego potrzebujesz.
W pierwszym trymestrze ciąży może wyglądać jakbyś spała cały czas. W trzecim trymestrze ciąży o dobry sen jest trudniej. Częste oddawanie moczu, zgaga, a nawet lęk może Cię obudzić w środku każdego snu. Spróbuj spać na lewej stronie ze specjalną poduszką między nogami. Ćwicz w ciągu dnia a nie wieczorem. Nie pij zbyt dużo płynów przed snem.