2 z 10Nietrzymanie moczu w czasie ciąży

Krępujące popuszczanie

Podczas intensywnego śmiechu czy nawet kichnięcia możliwe popuszczanie moczu jest rzeczą zupełnie zrozumiałą. Przyszła mama dostarcza swojemu organizmowi dodatkowe litry płynów, a rozwijające się dziecko skutecznie wywołuje poczucie naciskania na pęcherz moczowy. Rozwiązaniem tej ciążowej, drobnej dolegliwości powinny być przede wszystkim częstsze wizyty w toalecie. Warto przeprosić się z noszonymi codziennie wkładkami i dla pewności zawsze pod ręką mieć czystą bieliznę na zmianę. Dobrym sposobem na poprawę umiejętności trzymania moczu w trakcie ciąży są ćwiczenia mięśni Kegla. Po zaciśnięciu ich, należy wytrzymać 20 sekund, a następnie rozluźnić. Taki trening należy powtarzać kilka razy dziennie.