Dlaczego twoje dziecko powinno jeść cebulę?. Znajdziemy ją w prawie każdej polskiej kuchni. Podobnie jak czosnek jest członkiem rodziny liliowatych. Siła zdrowotnego działania soku zawartego w warzywie jest nie do przecenienia. Każdy, kto...
Szpinak wzbudza różne emocje. Istnieje jednak wiele powodów, dla których warto włączyć szpinak do swojego jadłospisu. Szpinak to jedno z warzyw o najsilniejszych właściwościach przeciwnowotworowych. Składniki: 500 g filetów z...
Zastanawiasz się, jak wykorzystać jagody w kuchni? Jeżeli chcesz dogodzić potomkom, nie faszerując ich śmieciowym jedzeniem, postaw na naleśniki. Bezmięsny obiad na pewno przypadnie do gustu domownikom, w szczególności, że przed nami naprawdę gorące...
Chcesz przenieść się myślami na egzotyczną plażę i poczuć się jak na wakacjach? Wypróbuj przepis na pyszny koktajl kokosowy. Ma delikatny smak, a w dodatku jest bardzo zdrowy. Świetna alternatywa dla słodkich napojów i soków, którą przygotujesz...
Może niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, że to truskawka jest odmianą poziomki, a nie odwrotnie! Te czerwone, letnie owoce powstały ze skrzyżowania poziomki chilijskiej i odmiany północnoamerykańskiej. Od tamtego czasu nasze podniebienia co...
Zdrowe nawyki z różnych stron świata. Nie jest tajemnicą, że miejsce zamieszkania determinuje nasze zdrowie, ma bowiem ogromny wpływ na to, co, ile i jak jemy. Ale nie tylko. **Okazuje się, że cały styl życia również wynika w pewnej mierze z...
Aż 70 proc. ciała człowieka stanowi woda, dlatego jej niedobór w krótkim czasie szkodzi zdrowiu. Wystarczy stracić zaledwie 1/5 wody z organizmu, by doszło do ciężkiego odwodnienia. Brak nawodnienia może...
Kobieta w ciąży musi bardzo o siebie dbać. Istotne jest wówczas odżywianie, czyli dostarczanie niezbędnych witamin i minerałów, oraz wielu innych składników, niezbędnych dla mamy, jak i rozwijającego się dziecka. Jest to bardzo ważna rzecz, gdyż to...
Woda to zdrowa i dietetyczna alternatywa dla słodkich, gazowanych napojów. Jest niezastąpiona w okresie odchudzania, gdy szczególnie...
Diety dla przedszkolaka to zdrowe diety o zróżnicowanym składzie i zbilansowanych posiłkach. W planowaniu menu dla przedszkolaka trzeba jednak wziąć pod uwagę także ewentualne dolegliwości i choroby, na które...
Wiele osób zastanawia się, jaka ilość wody jest niezbędna, by organizm mógł funkcjonować w sposób optymalny. Na ogół zaleca się picie 1,5 litra wody dziennie, zapotrzebowanie na płyny może być jednak odpowiednio większe. Podaż...
Oliwki to owoce drzewa oliwnego. Generalnie są hodowane dwa rodzaje – używane do produkcji oliwy z oliwek i tzw. stołowe. Te pierwsze są mniejsze, zawierają większą ilość lipidów i wytwarzają więcej olejów. Warto pamiętać, że w odróżnieniu od...
Dieta dla dzieci z ADHD to jedna z alternatywnych metod leczenia zespołu nadpobudliwości psychoruchowej. Należy jednak pamiętać, że nie jest ona cudownym lekiem na problemy dziecka i rodziców. Może jedynie wspierać terapię psychologiczną czy...
Przestrzeganie prawidłowo zbilansowanej diety jest wyzwaniem nie tylko w ciąży. Prawdziwym problemem staje się odżywianie, kiedy kobiety są niejako zmuszone do zmiany nawyków żywieniowych ze względu na wystąpienie konkretnych chorób. Cukrzyca...
Tłuszcze w diecie ciężarnej lub kobiety karmiącej piersią – niekoniecznie brzmi to dobrze. Są jednak takie tłuszcze, które odgrywają niebagatelną rolę w rozwoju zarówno płodu, jak i narodzonego już dziecka, więc spożywanie ich jest, można powiedzieć...
Dieta dla alergika jest dietą eliminacyjnąi polega na wykluczaniu z jadłospisu pokarmów, które mogą uczulać. W obecnych czasach choroby alergiczne występują na masową skalę. W dużej mierze reakcje...
Płatki owsiane zamiast bułki tartej. By płatki owsiane przypominały swoją spoistością bułkę tartą, rozdrobnij je za pomocą blendera lub robota kuchennego. Możesz...
Łosoś. Ryba rybie nie jest równa. Bez wątpienia najbardziej wartościową rybą można okrzyknąć łososia. Zawiera on w składzie duże ilości zdrowych kwasów tłuszczowych, które wywierają korzystny wpływ na zdrowie, a jednocześnie wygląd i kondycję...
Białko w diecie ciężarnej oraz karmiącej piersią powinno stanowić istotny składnik codziennej diety. Dwukrotnie zwiększone zapotrzebowanie organizmów mamy i dziecka na białko i wapń wymaga spożywania dodatkowych ilości pokarmów zawierających te...
Skaza białkowa to alergia pokarmowa na białko, wywołująca atopowe zapalenie skóry(AZS). Objawy skórne pojawiają się pod wpływem mleka, ale także innych produktów zawierających uczulające białko. Dieta...
