dieta dziecka (strona 4 z 4)

1 września 2015 roku w życie szkolne weszła reforma zakazująca sprzedaży tzw. śmieciowego jedzenia w sklepikach szkolnych. Niezdrowe produkty spożywcze natychmiast zniknęły z półek, a ich miejsce zajęły owoce, kanapki, kefiry i jogurty. Minął miesiąc, a już widzimy pewne modyfikacje. Do sklepików mają powrócić bowiem... drożdżówki! Rozmawiamy na ten temat z Elizą Gosławską, dietetykiem z poradni LekkoiZdrowo.pl.

Odżywianie stanowi ważną rolę w życiu dziecka. Nadmiar spożywanych pokarmów czy niewłaściwie zbilansowana dieta są przyczyną otyłości u dziecka, z kolei brak apetytu prowadzi do niedożywienia i zahamowania wzrostu. Zaburzenia odżywiania objawiające się utratą apetytu, podjadaniem lub nadmiernym apetytem u dzieci mogą być spowodowane stresem, chorobami somatycznymi lub psychicznymi.

Zbliżając się do drugich urodzin nasze dziecko powinno czerpać większość składników odżywczych z pokarmów stałych. Musi w związku z tym odżywiać się w sposób urozmaicony. W jego jedzeniu nie powinno zabraknąć dobrze zbilansowanej diety, a tym samym przetworów zbożowych, warzyw, owoców, produktów wysokobiałkowych. Podane poniżej wielkości porcji odnoszą się do dzieci w wieku czterech lat i starszych, ale również i dorosłych. Dla dzieci dwu– trzyletnich powinny być o połowę mniejsze. Wyjątek stanowi tu grupa przetworów mlecznych i mleka. Od 2 do 6 lat powinny otrzymywać pełne porcje ilościowe.

Alergia na białko jaja kurzego znajduje się na 2 miejscu w rankingu alergii najczęściej występujących. W białku znajduje się kilkadziesiąt alergenów. W związku z tym należy je wprowadzać do diety niemowlaka najwcześniej w 7 miesiącu życia. Przy skłonności do alergii rozszerzanie diety niemowlakao jaja należy przesunąć.

Gdy pada pytanie, jakich potraw dziecko może skosztować z wigilijnego stołu, nierzadko powstaje zamieszanie. Oczywiście wiele zależy od tego, w jakim jest wieku. Noworodek na pewno nie spróbuje niczego. Póki maluch odżywia się wyłącznie mlekiem mamy lub mlekiem modyfikowanym, najlepiej odpuścić sobie świąteczne eksperymenty. Tak będzie lepiej dla wszystkich. Wprowadzanie stałych produktów zaczynamy raczej od marchewki lub jabłka, a nie od śledzia i kapusty z grochem. Jeżeli dziecię już wie, że nie tylko mleko na tym świecie może wypełnić brzuszek, jest zupełnie zdrowe i nie ma alergii, w zależności od wieku będzie mogło skubnąć to czy owo.

Jedzenie w drugim roku życia nie musi być tak naprawdę problemem. W tym wieku dziecko jest fizycznie gotowe, aby jeść to, co dorośli. Niektóre dzieci wolą swoje papki. Inne z kolei domagają się jedzenia takiego, jakie mają dorośli. Prędzej czy później normalne, zdrowe jedzenie trzeba wprowadzić każdemu maluchowi. Pamiętajmy jednak, aby nowe produkty były zawsze wprowadzane z ostrożnością.

Trzylatek niejadek to częste zmartwienie rodziców. Podczas gdy dzieci twoich znajomych traktują posiłki jak przyjemność, twoja zasiadająca przy stole pociecha wygląda jakby szła na skazanie. Dlaczego dziecko nie chce jeść? Taki problem nie zawsze oznacza poważne zaburzenia. Często przyczyna niechęci do jedzenia leży w samym podaniu lub przyrządzeniu posiłku. Zanim więc wybierzesz się z dzieckiem do lekarza, postaraj się poznać przyczynę tego stanu rzeczy, a może sama ją rozwiążesz.