Stres w rodzinie a problemy z wagą

Źródło stresu: zbyt mało czasu na odpoczynek.
Gorączkowe tempo życia może prowadzić do nadwagi u członków rodziny. Badania pokazują, że chroniczny stres sprzyja wytwarzaniu nadmiernych ilości kortyzolu – hormonu pobudzającego apetyt, czego efektem jest zbytnie objadanie się. Ponadto, gdy jesteśmy w stresie, często podjadamy dla ukojenia nerwów.
Sposób na ulgę: zachęcaj członków rodziny, aby uwzględniali w swoim planie dnia czas na relaks. Liczy się nawet 10 minut. Przejrzyj gazetę, usiądź i porozmawiaj lub pójdź na relaksujący spacer – cokolwiek pomaga Ci zwolnić tempo i wrzucić niższy bieg.