Trwa ładowanie...

Sposoby na poprawienie koncentracji

Dbanie o higienę umysłu to bardzo istotna kwestia. Na prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego ma wpływ nie tylko właściwa dieta. Wpływają na to również systematyczne ćwiczenia fizyczne, unikanie sytuacji stresowych i trening umysłu.

Zobacz film: "Jak zadbać o prawidłowe relacje z dzieckiem?"

1. Jak dbać o swój umysł?

• Na rynku dostępne są suplementy diety na pamięć i koncentrację, które mogą wspierać funkcjonowanie mózgu.

Na rynku dostępne są produkty, które wspomagają pamięć i koncentrację
Na rynku dostępne są produkty, które wspomagają pamięć i koncentrację (123RF)

• Jednak istnieją sposoby, które nie wymagają suplementacji, np. codzienne trenowanie mózgu poprzez rozwiązywanie krzyżówek, uczenie się krótkich fragmentów tekstu, zapamiętywanie numerów telefonicznych. Warto zacząć uczyć się języka obcego.

• Istnieją treningi szybkiego czytania, w trakcie których rozwijane są zdolności intelektualne.

• Jeżeli nie chcemy uczęszczać na tego typu kursy, można zakupić specjalistyczne programy komputerowe, z których można korzystać w warunkach domowych.

10 sposobów na lepszą koncentrację
10 sposobów na lepszą koncentrację [10 zdjęć]

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania każdego żywego organizmu. W czasie jego trwania, odnowie...

zobacz galerię

• Przy dłuższym wysiłku intelektualnym bardzo ważne są odpowiednie warunki do nauki, np. spokojne właściwie oświetlone pomieszczenie, które powinno być systematycznie wietrzone.

• Liczy się systematyczny wysiłek fizyczny – nie ma potrzeby trenować siłowo, czasem wystarczy spacer.

Musisz to wiedzieć

• Nie należy zapominać o właściwie zbilansowanej diecie bogatej w witaminy i składniki odżywcze.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.