6 z 9Sery

Ser to kolejny produkt, który nietrudno włączyć do menu. Największa zawartość witaminy D znajduje się w serze szwajcarskim. Polecany jest także parmezan, cheddar, camembert lub edam. Oprócz witaminy słońca ser żółty zawiera także witaminy z grupy B i A oraz miedź i cynk. Może być dodawany do kanapek, sałatek, zapiekanek i dań głównych. Nie należy jednak przesadzać z jego ilością, gdyż jest kaloryczny.