Produkty bogate w witaminę D

Witamina D jest inna od wszystkich. Wyróżnia ją przede wszystkim to, że może być wytwarzana przez ludzki organizm na skutek działania promieni słonecznych. Mimo że nawet krótka ekspozycja na słońce jest w stanie zapewnić nam jej odpowiednią ilość, to wielu ludzi wciąż cierpi na jej niedobór.

Jeśli codzienne spacery nie wystarczą, warto pamiętać o drugim źródle witaminy D, którym jest odpowiednia dieta.

Witamina D wzmacnia serce, kości i zęby, zapobiega depresji. Przede wszystkim cenimy ją jednak za właściwości antynowotworowe - według naukowców z Japonii zmniejsza ryzyko raka wątroby o 50 proc. Badania w Stanach Zjednoczonych ujawniły także niższe ryzyko raka piersi i prostaty.

W jakich produktach znajdziemy najwięcej witaminy nazywanej witaminą słońca?