Przejdź na WP

Odzież sportowa na pole dance

Pole dance zdobywa coraz większą rzeszę fanek w Polsce. Chociaż wielu wciąż kojarzy się z wulgarnością, to w rzeczywistości jest doskonałą dyscypliną sportową, która wzmacnia mięśnie całego ciała. Zapisanie się na trening to dopiero pierwszy krok ku silnej i zdrowej sylwetce. Pozostaje jeszcze kwestia odpowiedniego stroju, który zapewni maksimum komfortu podczas intensywnych ćwiczeń na rurze. Jakie ubrania zakładać na pole dance, a z jakich zrezygnować? Dlaczego lepiej odsłonić dużo ciała niż zakrywać się w całości? Podpowiadamy.

Zobacz film: "Zawodniczki pole dance odcinają się od klubów go-go. Duże perspektywy przed nowym sportem"

spis treści

1. Pole dance – historia

Niektórym z nas pole dance, czyli taniec na rurze, kojarzy się z klubami ze striptizem. Jednak historia tego sportu sięga znacznie wcześniej, a mianowicie Indii i Chin sprzed ok. 800 lat. Wtedy właśnie mężczyźni wykorzystywali najczęściej drewniane pale, na których prezentowali swoją siłę oraz gibkość. W latach 20. XX wieku cyrkowcy zaczęli wykorzystywać rurę do akrobacji ku uciesze publiczności, a później rekwizyt ten przeniesiono do barów i nocnych klubów. Ćwiczenia na rurze zaczęły przybierać cechy uwodzicielskiej burleski, a w latach 80. rura stała się częścią tańca ze striptizem.

2. Pole dance – jak się ubierać, a jak się nie ubierać?

Pole dance to bardzo specyficzna i wymagająca dyscyplina sportu. Dlatego ćwiczący muszą czuć maksimum komfortu i nie myśleć o tym, że podwinie im się koszulka podczas wykonywania obrotów albo kolczyki spadną na matę.

Na trening najlepiej więc przychodzić w elastycznych szortach sportowych, krótkim topie bądź nawet samym sportowym biustonoszu. Dlaczego? Rura, na której się ćwiczy, jest wykonana z metalu i pozwala swobodnie ślizgać się skórze po powierzchni, ale też zapewnia świetną przyczepność. Jeżeli okryjemy się bawełnianym materiałem, wówczas nie będziemy mogły się utrzymać. Długie getry taneczne czy legginsy sportowe nie są wskazane przynajmniej w pierwszych fazach treningu bądź też w przypadku treningu, w którym nie używa się nóg do podtrzymania ciała. Podobnie jest z długim topem.

Jeżeli trening pole dance polega w głównej mierze na tańcu, można zabrać ze sobą w miarę wygodne szpilki. Najlepsze są do tego tzw. szklanki, czyli buty z przezroczystą podeszwą, na której nie widać rys, i silikonowym zapięciem na kostce, które przylega do skóry i pozwala "przykleić" się obuwiu do rury. Najczęściej posiadają one wysoką platformę. Na standardowe treningi fitness można przychodzić boso, ale czasami warto zainwestować w skarpety z antypoślizgową podeszwą.

Czego absolutnie nie powinnyśmy zakładać na trening? Biżuterii. Pierścionki i obrączki nie tylko wpijają się w skórę, ale też mogą rysować powierzchnię rury. Zakazane są też długie kolczyki czy masywne bransoletki, gdyż można sobie zrobić nimi krzywdę.

3. Elastyczne szorty

Na samym początku treningu warto zadbać o to, aby szorty do pole dance były wykonane z elastycznego, rozciągliwego materiału, który nie będzie uciskał ud. Warto zrezygnować z jeansowych szortów, gdyż są zbyt sztywne i mogą krępować ruchy.

Do pole dance pasują również zabudowane majtki w stylu szortów. Takie modele z pewnością zapewnią wygodę.

4. Biustonosz i top sportowy

Trening pole dance obciąża mnóstwo mięśni na całym ciele, ale nie wpływa aż tak niekorzystnie na piersi jak taniec, fitness czy bieganie. Panie z małym biustem mogą zdecydować się nawet na ćwiczenia w zwykłym biustonoszu oraz krótkim topie. Panie z większymi piersiami, którym zależy na solidnym podtrzymaniu, mogą skusić się na biustonosz z niskim lub średnim wsparciem, który przeznaczony jest raczej do lżejszych ćwiczeń.

Top do pole dance może zakrywać brzuch, ale w miarę postępów w wykonywaniu figur warto ćwiczyć w samym biustonoszu sportowym albo krótkim topie.

5. Skarpety antypoślizgowe

Pole dance najlepiej ćwiczyć boso, jednak jeżeli jest nam zimno w stopy, to możemy założyć skarpety antypoślizgowe. Takie modele mają na podeszwie silikonowe aplikacje, które zapewniają skuteczne potrzymanie podczas ewolucji.

Polecane dla Ciebie

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.