5 z 8Hartowanie wodą

Zimne wody Bałtyku stanowią idealne wsparcie dla układu odpornościowego. Pod wpływem niskiej temperatury naczynia krwionośne kurczą się, by za chwilę ponownie się rozszerzyć, gdy dziecko wbieganie boso na rozgrzany piasek.
Hartować wodą można również w warunkach domowych, co dla dziecka oznacza doskonałą zabawę. Wystarczy basen ustawiony w ogrodzie lub zwykła miska, do której wlewa się letnią wodę. Po takich harcach dobrze jest nieco rozgrzać stopy, np. wkładając dziecku skarpetki.