8 z 9Inne źródła nabiału

Jeśli mimo podanych pomysłów dziecko nadal niechętnie spogląda na wszystkie posiłki, w których pojawia się choć odrobina nabiału, należy zastanowić się nad przyczyną takiego zachowania. Być może konieczna będzie wizyta u pediatry lub dietetyka i ustalenie, czy dziecko nie cierpi na nietolerancję laktozy. Taka diagnoza będzie oznaczała całkowitą rezygnację z nabiału i zastąpienie go innymi produktami, w których występuje wapń.

Wśród nich wyróżnić możemy warzywa (takie jak: jarmuż, szczypiorek, brokuły, rośliny strączkowe, brukselka, botwina, szpinak, natka pietruszki czy kapusta włoska, rukola), orzechy (migdały i orzechy laskowe) oraz niektóre owoce (suszone morele, figi). Źródłem wapnia są także: sardynki, mak, sezam, nasiona słonecznika oraz tofu.