Jak długo powinien trwać seks? Osiem sposobów na większą satysfakcję w sypialni
Temat seksu budzi zawsze kontrowersje na różnych płaszczyznach. Jednym z wątków, który spędza niektórym sen z powiek, jest długość trwania stosunku – ile tak naprawdę powinien on trwać, żeby był satysfakcjonujący dla obu stron? Wątpliwości dręczą głównie mężczyzn, ale wydaje się, że kobietom też zależy na uzyskaniu przez nich właściwych odpowiedzi w tym zakresie.
1. Badania na temat seksu
Ponad 30 proc. mężczyzn zmaga się w pewnym momencie swojego życia z problemem przedwczesnej ejakulacji, więc nie dziwi fakt, że szukają pomocy w tym zakresie. Jednak tak naprawdę, jak długo powinien trwać stosunek płciowy?
Badania naukowe pokazują, że jest to przedział czasowy między 7 do 13 minut. Stosunek trwający mniej niż 2 minuty został określony jako za krótki, natomiast ponad 15 do 30 minut jako za długi. Zgadzałoby się to z danymi, które wykazują, że mężczyźni, by przeżyć orgazm, potrzebują od 5 do 7 minut, a kobiety 13-14 minut. Jednak miażdżące 80 proc. kobiet nie jest w stanie szczytować przy samej penetracji i potrzebują dodatkowej stymulacji.
Warto dodać, że tylko 65 proc. kobiet zazwyczaj osiąga orgazm w trakcie seksu. Wśród mężczyzn jest to aż 95 proc..
Największym problemem wydaje się presja, jaką nakładają na siebie mężczyźni, która tak naprawdę przynosi odwrotny skutek. To naprawdę nie jest maraton, ale jeśli mężczyzna nie daje rady uprawiać seksu przez więcej niż 10 minut, powinien trenować nad zwiększeniem swojej wytrzymałości.
2. Porady na przedłużenie seksu
Jak możemy zwiększyć naszą satysfakcję w sypialni? Poniżej kilka sposobów dla mężczyzn na przedłużenie miłosnych uniesień i zapewnienie zarówno sobie, jak i partnerce, lepszych doznań w łóżku.
Technika stop-start. Najprostsza technika kontrolująca poziom podniecenia – w trakcie masturbacji (swojej lub z partnerką), tuż przed szczytowaniem, weź głęboki oddech i pozwól, by podniecenie się zmniejszało. Powtarzaj ćwiczenie tak często, jak uważasz za stosowne i mierz sobie czas, by sprawdzić, czy wytrzymałość się zwiększa.
Technika ściskania. Wykorzystaj siłę swoich rąk i zaraz przed szczytowaniem, ściśnij końcówkę penisa. W ten sposób zmniejszysz podniecenie. Jeśli czujesz, że zmniejszyło się ono wystarczająco, powróć do stymulacji.
Gra wstępna. Seks to o wiele więcej niż tylko penetracja, więc postaraj się, żeby to gra wstępna była główną atrakcją. Zwiększy to satysfakcję partnerki i wydłuży stosunek.
Odpowiednia pozycja. Niektóre pozycje pozwalają na przedłużenie stosunku. Nie bój się eksperymentować i znajdź taką, która najlepiej odpowiada twoim potrzebom.
Skupienie większej uwagi na partnerce. Pomoże zwiększyć kontrolę nad własnym orgazmem i na pewno zadowoli drugą stronę.
Seks tantryczny. To świetny sposób na zbudowanie seksualnej wytrzymałości, który można trenować razem z partnerką. Polega on na leżeniu naprzeciwko siebie nago i zsynchronizowaniu oddechów, przy jednoczesnym położeniu rąk na poszczególnych intymnych częściach ciała drugiej osoby, ale bez angażowania się w grę wstępną. Ćwiczcie 15 minut dziennie.
Ćwiczenia mięśni Kegla. Nie tylko kobiety powinny je trenować, także mężczyźni skorzystają na regularnym ich stosowaniu. Badania pokazały, że aż 82,5 proc. mężczyzn po 3 miesiącach trenowania odzyskali kontrolę nad przedwczesnym wytryskiem. Ćwiczenia polegają po prostu na ściskaniu i rozluźnianiu mięśni dna miednicy.
Regularne ćwiczenia. Otyłość, wysokie ciśnienie i cukrzyca przyczyniają się do zaburzeń erekcji i przedwczesnej ejakulacji. Ważne jest więc, by pozostawać aktywnym fizycznie i stosować zbilansowaną dietę.
Poniższe wskazówki wpłyną pozytywnie nie tylko na życie seksualne, ale mogą też ochronić przed różnymi chorobami.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl