Po porodzie
Powikłania poporodowePoród składa się z takich etapów jak: wydalenie płodu, płynu owodniowego... »
- Nie dźwigaj ciężarów - każdy wysiłek nasila krwawienie. Uważaj by nie doprowadzić do krwotoku. Jedyne, co możesz dźwigać, to Wasz Mały Skarb;
- Nie obawiaj się, że szwy, które zostały założone podczas porodu, po nacięciu krocza ulegną rozerwaniu. Nawet mocno napinając mięśnie nie będziecie w stanie ich naruszyć
- Nie używaj tamponów. Najlepiej w tym czasie używać podkładów lub podpasek, gdyż tampony zbyt mocno wysuszają wydzielinę, której zadaniem jest zwalczanie bakterii
- Nie kąp się w wannie - najlepiej w czasie połogu brać prysznic. W czasie ciepłej kąpieli, bowiem nasila się krwawienie oraz ryzyko infekcji. Korzystaj z prysznica do czasu aż zagoi się krocze lub rana po cesarskim cięciu
- Pamiętaj o regularnym wypróżnianiu. Oddawanie moczu jest bardzo istotne w połogu. Pozbawiasz, bowiem organizm nadmiaru płynów a co za tym idzie, macica szybciej się obkurcza. Połóg to również czas, kiedy mogą dokuczać zaparcia. Instynktownie unikasz wizyt w toalecie w obawie przed bólem okolic krocza. Pamiętaj, by pić dużo wody niegazowanej oraz stosować dietę bogatą w błonnik
- Pamiętaj, że rana krocza goi się stosunkowo wolno i wymaga szczególnej dbałości o higienę. Podmywaj się po każdym wyjściu z toalety i osuszaj krocze papierowym ręcznikiem
- Nie zapominaj o ruchu. Spaceruj, kiedy tylko się da. Dzięki aktywnemu życiu macica szybciej wraca do stanu sprzed porodu a miednica i mięśnie brzucha wracają do normy. Pamiętaj o ćwiczeniach Kegla ? napinaj mięśnie pochwy kilka razy dziennie
- Niech nie zdziwi Cię fakt, że podczas karmienia piersią odczuwasz bolesne skurcze macicy. Organizm wydziela wówczas duże dawki oksytocyny (hormon odpowiedzialny za laktację). Początkowo ból może być trudny do zniesienia, więc po konsultacji z lekarzem zażyj lek p/bólowy
- Połóg to również czas abstynencji seksualnej. Pamiętaj, że brak krwawienia nie jest sygnałem, że możesz zacząć współżycie. Zielone światło może dać dopiero lekarz ginekolog, po kontroli, którą zwykle odbywa się w sześć tygodni po porodzie
- Normalnymi zjawiskami poporodowymi jest również wzmożona potliwość oraz podwyższona temperatura ciała. Potliwość jest sygnałem, że organizm pozbawia się nadmiaru wody nagromadzonych w czasie ciąży oraz informacją o zmieniającym się poziomie hormonów. Podwyższona temperatura to również objaw normalny, który związany jest z obkurczaniem macicy i gojeniem rany po cięciu krocza lub cesarskim. Pamiętaj by kontrolować ten stan i jeśli temperatura ciała przewyższy 38 °C i będzie się utrzymywać 2 dni, natychmiast udać się do lekarza
- A teraz ostatni i chyba najważniejszy punkt. Utarło się, że matka po porodzie potrzebuje spokoju i samotności. Nic bardziej mylnego. Nie rezygnuj z odwiedzin rodziny i znajomych. Ich obecność wprowadzi do Twojego domu spokój. Niczego bardziej nie potrzebujesz jak wsparcia, miłej i przyjaznej rozmowy oraz uśmiechu na twarzy. W takiej atmosferze łatwiej oswoić się z nową sytuacją.
Anna Liszewska
Podobne artykuły
Linki zewnętrzne
Artykuły Powrót do formy
Regularne ćwiczenia mięśni dna miednicy są najlepszym sposobem na odzyskanie odpowiedniego napięcia mięśniowego. Pozwoli to poprawić jakość życia seksualnego i zapobiegnie nietrzymaniu moczu lub kału.
Masz skórę w odcieniu brzoskwini, włosy w kolorze jasny lub ciemny blond, oczy zielone lub piwne, czasem pojawiają się twarzy złote piegi? Twój typ urody to Pani Wiosna.
Pomocna w walce z powrotem do formy jest dobrze zbilansowana dieta, aktywność fizyczna. Wykup sobie lekcje tańca, słuchaj muzyki relaksacyjne. Dobrym sposobem jest również gimnastyka z dzieckiem.
