Otyłość u dzieci
Objawy i rozpoznanie
Zwykle można ją rozpoznać już na pierwszy rzut oka. Mimo tego, najbardziej dokładnym miernikiem otyłości jest wskaźnik BMI (body mass index). BMI wyraża stosunek ciężaru ciała w kg, do jego powierzchni w m2 - BMI = kg/m2. Średnie wartości BMI zastosowano w postaci siatek centylowych dla dzieci i młodzieży. Jeśli BMI przekracza 85 centyl lub za szybko rośnie, to sygnał alarmowy dla rodziców i lekarza, by zweryfikować dietę i aktywność fizyczną dziecka.Leczenie i rokowanie
Leczenie otyłości u dzieci to nic innego jak zmiana nawyków żywieniowych i tryby życia. Należy zmniejszyć ilość produktów wysokokalorycznych, bogatych w cukry proste i tłuszcze, na rzecz świeżych owoców, warzyw, pełnoziarnistych zbóż i przetworów mlecznych (odtłuszczonych). Zmiana diety ma służyć nie tyle odchudzeniu dziecka, co spowolnieniu przyrostu masy ciała. Drugim aspektem jest aktywność fizyczna. Chodzi o to, by oprócz ograniczenia kalorii, spalać je w trakcie zajęć ruchowych. Pamiętajmy również, by nie stosować diet u dziecka. Mają one taki sam skutek jak w przypadku dorosłych.Działają krótkoterminowo. Lepiej przyzwyczajać dziecko do zdrowej żywności i ruchu na co dzień. Jakie są rokowania? Otóż największy problem w tym, że z otyłych dzieci zwykle wyrastają otyli dorośli, narażeni na zdecydowanie większe ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy i wielu innych chorób, w porównaniu z ludźmi szczupłymi. Pamiętajmy, że główną rolę w uniknięciu otyłości odgrywają rodzice. To oni powinni wdrażać w życie zdrową żywność, pilnować, by dzieci miały zapewniony ruch. Badania dowodzą, że dziecko powinno poświęcać minimum 60 minut dziennie na umiarkowanie intensywne zajęcia fizyczne przez większość dni tygodnia. Unikajmy także przesiadywania dzieci przed TV i komputerem. Siedzący tryb życia, a przy okazji przegryzanie słodkości to pierwszy krok ku otyłości.
Anna Liszewska
Artykuły Rozszerzanie diety
Dziecko w okresie 8 miesiąca oprócz spożywania mleka powinno otrzymywać przeciery warzywne i owocowe oraz kaszki i kleiki dla dzieci.
Witaminę K należy suplementować niemowlętom zgodnie z zaleceniami lekarza.
Witamina D powinna być dostarczana do organizmu młodego człowieka zgodnie z zaleceniami lekarza.
Siedmiomiesięczne dziecko odkrywa świat nowych smaków. Kolorowe owoce i warzywa nie tylko cieszą oczy, ale i dostarczają różnorodnych, nieznanych dotąd smaków.
Półroczne dziecko jest zwykle gotowe na poznawanie nowych smaków. Jak rozszerzać dietę niemowlaka? Jakie produkty powinny znaleźć się w jadłospisie półrocznego dziecka?
Podawanie niemowlakowi preparatów witaminowych nie jest fanaberią - produkty tego typu są nieocenione w zapobieganiu niedoborom witamin. Na szczególną uwagę rodziców zasługują witaminy InFavit baby.
Przepisy na zupki dla niemowlaka są banalnie proste. Chodzi przede wszystkim o to, aby rozszerzanie diety dziecka było stopniowe, a wybierane warzywa nieuczulające i pochodzące z zaufanych źródeł.
Witaminy dla niemowląt w formie suplementów są niezbędne naprawdę rzadko. Nie trzeba podawać dziecku witamin, jeśli dziecko jest zdrowe, chyba że zaleci to lekarz.
Zmiana diety dziecka z mleka matki na produkty stałe powinna przebiegać stopniowo. Rozszerzanie diety warto zacząć od żółtka jaja, które dostarcza młodemu organizmowi wielu korzyści.
Zupka to jedno z pierwszych dań, które podaje się niemowlakom przy rozszerzaniu diety. Najpierw ma konsystencję warzywnej papki, po czym po kliku tygodniach staje się pełnowartościowym daniem.
Woda jest niezbędna do życia. Niemowlętom należy podawać wodę o niskiej zawartości soli mineralnych, gdyż ich nadmiar obciąża nerki. Niedobór wody jest przyczyną odwodnienia, które zagraża życiu.
Rozszerzanie diety niemowlaka najlepiej zacząć, gdy dziecko skończy pół roku. Od szóstego miesiąca życia maluszka czeka rewelucja. Zacznie próbować innych pokarmów niż mleko mamy, będzie poznawał ...
