żywienie dziecka (strona 2 z 2)

Problem alergii pokarmowej dotyczy najczęściej najmłodszych – szacuje się, że ok. 6-8 proc. niemowląt ma alergię na jakiś pokarm. Czy z alergii pokarmowej się wyrasta, czy jest ona schorzeniem na całe życie? Przedstawiamy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania odnośnie alergii pokarmowych.

W 10. miesiącu życia dziecka w jego diecie mogą pojawić się banany. To bardzo smaczne i sycące źródło potasu, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca. Warto wiedzieć, że w ich składzie znajduje się również inulina - jest to probiotyk, który pomaga pozbyć się z przewodu pokarmowego groźnych bakterii. Po banany powinny sięgać mamy, których pociechy zmagają się z problemami trawiennymi. Wapń oraz witamina D, które znajdują się w owocach są niezbędne dla prawidłowego wzrostu, a także rozwoju mocnych i zdrowych kości.

Ile dziecko powinno jeść? – pytanie to zadaje sobie niejedna mama, martwiąc się, że jej maluch zjada mniej niż dzieci w przedszkolu czy pociechy znajomych. Jednak, jak przekonują specjaliści, nie ma uniwersalnej recepty, która mówiłaby, ile dokładnie ma zjeść dziecko, ponieważ każde z nich rozwija się inaczej i potrzebuje różnej ilości jedzenia. Czasem zamiast na ilości spożywanego przez dzieci jedzenia rodzice powinni się skupić na wartości odżywczej posiłków. Żywienie dzieci wymaga bowiem dostarczania im odpowiedniej ilości składników odżywczych i witamin. Ponadto konieczne jest, by karmienie dzieci było regularne, a odstępy między posiłkami niezbyt długie.

Przed przyrządzeniem obiadu dla przedszkolaka musimy dobrze się zastanowić. To właśnie w wieku przedszkolnym kształtują się u dziecka pewne nawyki żywieniowe, które pozostaną z nim na dłużej, być może nawet na całe życie. Dziecko przyzwyczaja się do produktów, smaków i przypraw. Postarajmy się, aby to, co serwujemy naszemu dziecku było zdrowe: zawierało niezbędne mu w tym wieku witaminy i minerały, tłuszcze, białka i węglowodanyzłożone.

Najlepsze jajka to te zniesione przez wolne kury. Nie klatkowe, które ani trawki, ani słoneczka, ani tym bardziej robaczka na oczy nie widziały. Ale skąd wziąć takie rarytasy? Idealnym rozwiązaniem jest osoba mieszkająca na wsi, hodującą swoje własne kury, ewentualnie ktoś, która do tej osoby dostęp posiada. Jeśli nie dane nam jest poszczycić się takimi znajomościami, pozostaje szukanie jaj oznaczonych cyferką 0 albo 1, a w najgorszym razie 2. Tylko jak tego dokonać, skoro na wszystkich wymalowana jest trójka? Oznacza ona jajka znoszone przez kury na akord, bez wychodzenia z klatek. Szkoda. Na szczęście nie oznacza to, że nie możemy jeść tych jaj. Jak najbardziej możemy, pamiętajmy jednak, że nie będzie to dokładnie to samo.

Wszystkie dzieci po swoich pierwszych urodzinach zaczynają wolniej rosnąć. Roczne maluch swoją budową ciała przypominają jeszcze niemowlaki. Poza tym częściej wolą raczkować niż chodzić. W ciągu kilku miesięcy ich proporcje ciała zmieniają się i dostosowują do pozycji wyprostowanej, malec wyciągnie się w górę i wyszczupleje. Roczne dzieci mogą zasiadać przy stole i zjadać to, co pozostali członkowie rodziny. Właśnie wtedy rodzice często określają swoje dzieci jako „niejadków”. Czy słusznie się niepokoją?