Kwas foliowy

Kwas foliowy (w naturze występuje w postaci folianów) należy do witamin z grupy B i ma niebagatelne znaczenie dla organizmu człowieka. Od poprawy funkcjonowania komórek zaczynając, przez wspomaganie układu pokarmowego, pobudzanie procesów krwiotwórczych i ochronę przed nowotworami, na poprawie nastroju (bierze udział w powstawaniu min. serotoniny) kończąc. Jego niedobór niesie ze sobą wielenegatywnych skutków, takich jak: anemia megaloblastyczna, zaburzenia psychofizyczne, nudności, brak apetytu, zahamowanie wzrostu u dzieci itp.

Znaczenie kwasu foliowego dla organizmu

Kwas foliowy szczególnie istotny jest dla kobiet, które rozpoczęły życie płciowe, czyli mogą zajść w ciążę.
W ich przypadku niedobór może mieć bardzo poważne konsekwencje dla potomstwa. Dzieje się tak, gdyż odgrywa on ogromnie ważną rolę w prawidłowym rozwoju układu nerwowego. Niedobór tej witaminy znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u płodu, doprowadzając m.in. do rozszczepu kręgosłupa, przepukliny mózgu i rdzenia kręgowego, bezmózgowia. By nawet o 70 % zminimalizować ryzyko wystąpienia u dziecka tak poważnych wad, kobiety w wieku rozrodczym powinny dostarczać organizmowi niezbędną dawkę kwasu foliowego (na ogół 0,4 mg dziennie). Jednym ze sposobów jest odpowiednia dieta, bogata w takie produkty jak: szpinak, szparagi, bób, brukselkę, zielone liściaste warzywa, fasolę, soczewicę, soję, wątrobę, paprykę, żółtka jaj, otręby pszenne, pomarańcze, banany, drożdże piwne, sery itp.

Niestety kwas foliowy jest bardzo „wrażliwą” witaminą. Nawet ulega zniszczeniu w trakcie przygotowywania potraw nawet w 70-90%. Zabójcze dla niego jest gotowanie, smażenie, moczenie, długie przechowywanie produktów. Dlatego warzywa bogate w foliany powinno się spożywać na surowo lub przygotowywać np. na parze, aby maksymalnie zminimalizować utratę tych cennych składników w czasie obróbki. Niestety na przeszkodzie naszym staraniom o zapewnienie sobie zalecanej dziennej dawki tej witaminy staje nasz organizm. Foliany, w które bogate są wymienione produkty, nie są przyswajane w swej pierwotnej formie. Muszą najpierw ulec rozkładowi do postaci kwasu foliowego, by móc zostać odpowiednio „wykorzystane”. Niestety w wyniku tego procesu znaczna ich część ulega zniszczeniu.

Kwas foliowy a ciąża

Na domiar złego najprawdopodobniej mniej więcej 50% kobiet cierpi na tzw. defekt enzymatyczny, który uniemożliwia właściwe przyswajanie kwasu foliowego. W takiej sytuacji nawet najlepsza dieta na niewiele się przyda. Teoretycznie można przeprowadzić testy sprawdzające czy kobieta cierpi na ten defekt, jednak są one bardzo kosztowne i skomplikowane. Dlatego najlepszą profilaktyką jest suplementacja diety preparatami zawierającymi kwas foliowy i to przez cały okres, gdy kobieta pozostaje płodna. Przyjmowanie go powinno trwać minimum miesiąc (najlepiej 3 miesiące) przed planowanym poczęciem.Gdy przyjmowanie rozpocznie się dopiero w momencie potwierdzenia ciąży przez lekarza, najistotniejsze procesy w rozwoju układu nerwowego u płodu już się dokonały (mózg i rdzeń kręgowy są ukształtowane).

Od kilku lat obok kwasu foliowego na rynku dostępna jest tzw. metafolina. Jest to aktywna postać folianów, gotowa do wykorzystania przez organizm, a więc niewymagająca przetworzenia. W ten sposób dostarczony kwas foliowy jest z łatwością przyswajany, bez względu na to, czy kobieta cierpi na defekt enzymatyczny, czy nie. Dlatego kupując preparaty mające zapewniać właściwą dawkę kwasu foliowego, warto szukać właśnie tych z metafoliną. Dzięki nim kobieta będzie pewna, że w jej organizmie nie ma niedoboru kwasu foliowego. Najlepiej będzie, gdy takie preparaty znajdą się w diecie każdej kobiety, niezależnie od jej planów „rodzicielskich”, w całym okresie jej płodności i aktywności seksualnej. Tak „na wszelki wypadek” oraz dla dobra całego organizmu.

Aneta Stawiszyńska - Marciniak

Porozmawiaj o tym na W oczekiwaniu na bociana »
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~już_mama Noworodki i niemowlaki 1 odpowiedź Kwas foliowy przy karmieniu ~już_mama:

Czy stosowałyście kwas foliowy po narodzinach maleństwa? Dokładnie w czasie karmienia piersią? Jeśli tak to jaki możecie polecić?

~izabelakk 9 miesięcy, ciąża 4 odpowiedzi Kwas foliowy ~izabelakk:

mam pytanie czy kwas foliowy może opoznic miesiaczke .?

Małgosia Nowe artykuły w portalu 1 odpowiedź Kwas foliowy Małgosia:

Kwas foliowy jest niezbędny w diecie kobiet planujących ciążę i kobiet już będących w ciąży. Preparat FOLIK jest najczęściej zalecanym przez lekarzy i farmaceutów preparatem kwasu foliowego .

Małgosia Nowe artykuły w portalu 3 odpowiedzi Kwas foliowy Małgosia:

Nowe spojrzenie na kwas foliowySałata, szpinak, pietruszka. Co je łączy? Nie tylko zielony kolor. Wszystkie zawierają kwas foliowy, niezbędny w diecie każdego z nas. Dowiedz się co grozi w przypadku niedoboru kwasu foliowego i jak prawidłowo wprowadzić...

Małgosia Nowe artykuły w portalu 0 odpowiedzi Kwas foliowy Małgosia:

Kwas foliowy (w naturze występuje w postaci folianów) należy do witamin z grupy B i ma niebagatelne znaczenie dla organizmu człowieka. Od poprawy funkcjonowania komórek zaczynając, przez wspomaganie układu pokarmowego, pobudzanie procesów krwiotwórczych...

justynab53 Dziś pytanie - dziś odpowiedź 13 odpowiedzi kwas foliowy justynab53:

Witam:) czy ktoś wie do którego miesiąca ciąży należy stosować kwas foliowy??

pokaż 5 następnych

Artykuły Decyzja o ciąży

Decyzja o ciąży Ciąża po antykoncepcji hormonalnej

Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych płodność kobiety wraca do normy bardzo szybko. Zajście w ciążę jest możliwe już w pierwszym cyklu po odstawieniu pigułek. Pierwsza miesiączka to tak naprawdę krwawienie z odstawienia hormonów. Drugi okres...

Kariera czy dziecko?
Decyzja o ciąży Kariera czy dziecko?

Kariera to ulubione słowo XXI wieku. Mężczyzna robiący karierę jest symbolem władzy i intelektu, natomiast kobieta stawiająca na karierę oznacza przedsiębiorczość i samotność. Dlaczego? Bo zazwyczaj kobieta staje przed trudnym wyborem: kariera czy...

Decyzja o ciąży Ciąża po 30

Ciąża po 30 nikogo już nie dziwi. Coraz więcej kobiet decyduje się bowiem na macierzyństwo po ustabilizowaniu swojej pozycji zawodowej i założeniu rodziny z partnerem gotowym na dziecko. Odłożenie decyzji o dziecku wydaje się rozsądne, jednak z zajściem w...

Decyzja o ciąży Petting a ciąża

Petting jest formą współżycia seksualnego obejmującego pocałunki, pieszczoty i różne zachowania seksualne z wyjątkiem penetracji, czyli wprowadzenia członka do pochwy, ust lub odbytu (inne definicje mówią, że seks oralny powinien być zaliczany do...

Decyzja o dziecku
Decyzja o ciąży Decyzja o dziecku

Drogie czytelniczki jak myślicie, kto pragnie dzieci bardziej: kobieta czy mężczyzna? Zastanówcie się dobrze, bo odpowiedź wcale nie jest taka oczywista, jak się na pierwszy rzut oka wydaje. Podejrzewam, że znaczna część obstawiałaby, że to my, płeć...

Najlepszy moment na dziecko?
Decyzja o ciąży Najlepszy moment na dziecko?

W starożytnym Efezie uważano, iż najlepszy wiek na rodzenie dzieci to … 15 lat. I tak też ten wiek rozrodczy wiódł prym wśród ówczesnych rodzin przez wiele, wiele lat. 30-latka była uważana za kobietę sędziwą, a 40-latka posiadała już sporą - 5-10 osobową...

Decyzja o ciąży Ćwiczenie mięśni dna miednicy

Mięśnie dna miednicy, czyli tzw. mięśnie Kegla. A cóż to jest?! Niestety, taka jest reakcja ogromnej rzeszy Polek, na te dwie nazwy oznaczające w gruncie rzeczy to samo, czyli mięsień łonowo guziczny, umiejscowiony pomiędzy kością łonową a ogonową.

Tarczyca a ciąża
Decyzja o ciąży Tarczyca a ciąża

Na temat wpływu tarczycy na płodność kobiety krążą opinie, niekonieczne spójne. Jak to jest naprawdę? Czy zaburzenia hormonów tarczycy mają wpływ na to czy będziemy mogły zostać matkami? Lekarze endokrynolodzy podzielili się na dwa obozy.

Decyzja o ciąży Badanie na płodność

Badanie na płodność u kobiet i mężczyzn to nie tylko badania krwi i moczu, to także badania fizykalne czy per rectum oraz badanie spermy. Bardzo ważny jest także dokładny wywiad lekarski, który może rzucić światło na przyczyny problemów z poczęciem u...

Decyzja o ciąży Płodność u kobiet

Płodność u kobiet zależy od wielu czynników, takich jak prawidłowa waga ciała, stosowanie używek, poziom stresu czy nadmierna aktywność fizyczna. Problemy z płodnością u kobietsą równie częste jak niepłodność męska. Niestety, płodność...

Decyzja o ciąży Płodność mężczyzny

Płodność mężczyzny otacza wiele mitów i niesprawdzonych „faktów". Jednym z nich jest przekonanie, że niepłodność kobieca zdarza się dużo częściej niż męska. Tak naprawdę problemy z płodnością pojawiają się w równym stopniu u mężczyzn i u kobiet. Według...

Trzecie dziecko
Decyzja o ciąży Trzecie dziecko

Trzecie dziecko to dla wielu rodziców zbyt wiele – posiadanie aż trójki dzieci to duże obciążenie finansowe, nie mówiąc już o tym, że rodzicom trudno jest podzielić swój czas równo między rodzeństwo, aby zapobiec...

Decyzja o ciąży Ciąża po 40

Coraz więcej kobiet odkłada decyzję o macierzyństwie z powodu pracy lub problemów w związku. Część z nich po prostu nie jest gotowa na posiadanie dzieci przed 40 rokiem życia. Niestety, z czasem płodność kobiety maleje. Po 45 roku życia zajście w ciążę za...

Decyzja o ciąży Nastoletnia mama

Ciąża u nastolatki to coraz bardziej powszechny problem. W samych Stanach Zjednoczonych w każdym roku około milion nastoletnich dziewcząt zachodzi w ciążę. W Polsce ciężarnych nastolatek jest znacznie mniej, w przypadku dziewcząt poniżej 15 roku życia...

Decyzja o ciąży Zegar biologiczny

Niejedna bezdzietna kobieta po 30 usłyszała od życzliwej ciotki lub kuzynki, że jej zegar biologiczny tyka i najwyższy czas na zajście w ciążę. Jakkolwiek tego typu komentarze są nie na miejscu i wpędzają wiele kobiet w zakłopotanie, pojęcie zegara...

Decyzja o ciąży Gdy on nie chce dziecka

Jest wzajemna fascynacja, randki, zauroczenie, okres narzeczeństwa i ślub. Z czasem na horyzoncie życia małżeńskiego pojawia się potrzeba posiadania dziecka. I w tym momencie niejedna mężatka słyszy z ust swojego partnera: „Jeszcze nie teraz, nie...

Decyzja o ciąży Ciąża urojona

Ciąża urojona zdarza się rzadko, a dotyczy kobiet, które albo bardzo pragną mieć dziecko, albo przeciwnie – bardzo mocno obawiają się, że zajdą w niechcianą ciążę. Ciąża urojona, inaczej określana jako histeryczna, należy do poważnych...

Ile kosztuje dziecko?
Decyzja o ciąży Ile kosztuje dziecko?

Wychowanie dziecka to nie tylko ogromna odpowiedzialność, ale i duży wydatek. Wielu przyszłych  rodziców nawet nie zdaje sobie sprawy, jakie koszty będą musieli ponieść, by zapewnić swoim dzieciom wyżywienie, ubrania, kosmetyki, zabawki, pomoce...

Lalki reborn
Decyzja o ciąży Lalki reborn

Lalki reborn są określane jako sztuczne dzieci, gdyż do złudzenia przypominają prawdziwe niemowlęta. Nie są to zwyczajne lalki i rzadko kiedy bywają traktowane jako zabawki. Dla wielu kobiet lalka reborn to idealna kopia żywego dziecka i jednocześnie...

Decyzja o ciąży Nie chcę mieć dzieci

Małżeństw, które nie chcą mieć dzieci, jest coraz więcej. Powoli na horyzoncie rysuje się widmo kryzysu demograficznego. Dlaczego pary nie decydują się na rodzicielstwo? Powodów może być wiele, np. obawa przed tym, czy podoła się obowiązkom...

Decyzja o ciąży Płodność po odstawieniu tabletek

Płodność po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych zwykle przychodzi dość szybko. W kilka miesięcy organizm jest całkowicie gotowy na poczęcie dziecka, a u niektórych osób całkowita płodność wraca niemal z chwilą odstawienia tabletek. Doustna...

Decyzja o ciąży Ciąża po 35

Obecnie wiele kobiet zakłada rodzinę po trzydziestce, a ciąża po 35 roku życia nikogo już nie dziwi. Większość kobiet w tym wieku przechodzi ciążę bez problemów i rodzi zdrowe dzieci. Badania wykazały jednak, że z ciążą po 35 mogą wiązać się pewne...

Najlepszy wiek na ciążę
Decyzja o ciąży Najlepszy wiek na ciążę

Najlepszy wiek na ciążę to czas, w którym wszystkie warunki sprzyjają zostaniu mamą. Przy określaniu najlepszego momentu na zajście w ciążę trzeba wziąć pod uwagę wiele czynników. Aby być dobrą mamą kobieta powinna być przygotowana na...

"Kalendarz Fasolki" dla przyszłych rodziców
Decyzja o ciąży "Kalendarz Fasolki" dla przyszłych rodziców

"Kalendarz Fasolki" – 9 miesięcy fascynującej podróży dla przyszłych rodziców, czyli praktyczny, przyjazny i absolutnie wyjątkowy niezbędnik każdej przyszłej mamy! W grudniu ukazał się ścienny kalendarz ciąży dedykowany wszystkim...

Przyszłe Mamy, porozmawiajmy o ciąży!
Decyzja o ciąży Przyszłe Mamy, porozmawiajmy o ciąży!

Serdecznie zapraszamy przyszłe Mamy na kolejne spotkanie z cyklu pt.: „Porozmawiajmy o ciąży”, które odbędzie się w Krakowie w dniu 19.11.2011 roku w Hotelu Aspel, o godzinie 10.00. Organizatorzy spotkania (agencja Image Line...

Decyzja o ciąży Jak przygotować się do zajścia w ciążę?

Ciąża nie powinna być traktowana tylko i wyłącznie jako 9 miesięcy faktycznego wzrostu i rozwoju dziecka w brzuchu matki, ale jako proces, który trwa nawet rok. Ważne są również miesiące przed samym poczęciem dziecka, które mogą w...

AborcjaOdtwórz wideo
Decyzja o ciąży Aborcja

Temat usunięcia ciąży od lat wzbudza wiele kontrowersji. Zagadnienie to wywołuje dużo spornych emocji. Opinie na temat przeprowadzenia tego rodzaju zabiegu różnią się w zależności od religii, szerokości geograficznej czy prawa w danym kraju. Aborcja...

Kwas foliowy przed ciążą
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas foliowy przed ciążą

Zacznij spożywać kwas foliowy już na trzy miesiące przed planowaną ciążą. Jest on niezbędny do powstawania i wzrostu komórek a ponad to ma pozytywny wpływ na kształtowanie się cewy nerwowej.

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy w ciąży jest niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego. Niedobór kwasu foliowego w ciąży powoduje wady cewy nerwowej, dlatego też konieczna jest jego suplementacja.

Składniki odżywcze Kwas foliowy - czy wiesz, ile go potrzebujesz?

Informacje o zapotrzebowaniu na kwas foliowy dla dorosłego człowieka (kobiety), kobiety planującej ciążę, będącej w ciąży. Kwas foliowy (witamina B9) jest substancją niezbędną każdej żywej komórce, warunkującą prawidłowy przebieg procesów...

Kategoria X Kwas acetylosalicylowy a ciąża

Kwas acetylosalicylowy to popularny lek, który nie może jednak być stosowany w dużych ilościach przez kobiety spodziewające się dziecka.

Kwas DHA a prawidłowy rozwój mózgu dziecka
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas DHA a prawidłowy rozwój mózgu dziecka

W gąszczu suplementów polecanych kobietom w ciąży łatwo się pogubić. Skupmy się zatem na tym, co jest w tym czasie ewidentnie niezbędne: kwas DHA. Kwas (DHA) dokozaheksaenowy to wielonienasycony kwas tłuszczowy z grupy omega-3, zaliczany do grona...

Minerały Profilaktyka schorzeń układu nerwowego u dziecka. Sprawdź, jak zapewnić maleństwu zdrowie

(...) foliowym? 1. Kwas foliowy jest: a) witaminą z grupy B,b) witaminą E,c) minerałem. 2. Wszystkie kobiety, które są w wieku ... ózgowie,c) obie odpowiedzi są poprawne. 4. Kiedy kobieta powinna przyjmować kwas foliowy, żeby zmniejszyć ryzyko wystąpienia chor ... . 5. Kiedy kobieta powinna przyjmować kwas foliowy? a) kiedy planuje ciążę,b) kiedy jest w wieku rozrodczym, nawet jeśli ... powinnaś przyjmować kwas foliowy, jakie konsekwencje niesie ze sobą jego niedobór. Jak i od kiedy rozwija się układ...

Minerały Poznaj witaminę, która zapewni zdrowie twojemu nienarodzonemu dziecku

O tym, że kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego twojego dziecka z pewnością już wiesz ... tę witaminę. Dowiesz się nie tylko, jak istotny jest kwas foliowy dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego twojego dziecka, ale również o tym, jakie konsekwencje niesie jego niedobór dla ciebie, twojego partnera, rodziców. Kwas foliowy powinien ... , w czasie której widać, jak w trakcie gotowania wraz z wodą wyparowują witaminy. Udowodniono, że kwas foliowy i jego...

Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy (witamina B9, folacyna, folan) to substancja niezbędna do prawidłowego rozwoju płodu. Kwas foliowy w ciąży ... .  Kwas foliowy Wszyscy wiemy, że kwas foliowy to witamina z grypy B, oznacza cyfrą 9 - B9. Bywa określany także jako folacyna lub folan. Jest to substancja, której organizm nie może sam wytwarzać, dlatego konieczna jest jej suplementacja. Kwas foliowy ... w ciąży? Ile powinno się przyjmować tej substancji, by zapobiec nieprawidłowościom w rozwoju płodu? Czy kwas foliowy...

Kwas foliowy przed ciążą
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Kwas foliowy przed ciążą

(...) ciąży, jednocześnie prawie wszystkie przyszłe mamy zaczynają zażywać kwas foliowy, nawet na kilka miesięcy przed zajściem w ciążę. Co to jest kwas foliowy i dlaczego odgrywa tak ważną rolę zarówno przed, jak i w trakcie ciąży?  Czym jest i gdzie wystepuje kwas foliowy? Kwas foliowy jest witaminą B9 (z grupy witamin B). Jest on niezbędny w trakcie procesu tworzenia i naprawy gen ... . Kwas foliowy jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i jego nadmiar wydalany jest z moczem, dlatego nie ma...

Witaminy przed ciążą
Wspomóż rozwój intelektualny swojego Dziecka Witaminy przed ciążą

(...) ów, bowiem tylko taka wartość stężenia we krwi gwarantuje skuteczność działania. Kwas foliowy w 70% chroni rozwijający się pł ... , że powinna być tak samo suplementowana jak kwas foliowy, bowiem badania naukowe potwierdzają zależność między małą masą urodzeniową ... i wielu innych. Olga Wieczorek(kwas foliowy przed ciążą, problemy z zajściem w ciążę, przygotowanie do ciąży, witaminy dla ciężarnych) ... doskonałe środowisko do życia, a w trakcie ciąży dbać o dostarczanie dziecku potrzebnych składników odżywczych. ...

Jakie zmiany w diecie ciężarnej?
Dieta w ciąży Jakie zmiany w diecie ciężarnej?

(...) ób niezakaźnych”, PZWL 2008). Białko i kwas foliowy w diecie ciężarnych Białko jest niezbędnym składnikiem diety kobiety oczekującej ... foliowego. Związek ten zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych układu nerwowego u dziecka. Kwas foliowy zawierają warzywa...

pokaż 10 następnych
Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij