Witaminy dla dzieci - syropy, żelki, lizaki

Witaminy dla dzieci są niezbędne dla ich prawidłowego rozwoju fizycznego i psychicznego. Jeśli dzienna podaż witamin z pożywienia jest niewystarczająca, z pomocą przychodzą zestawy zawierające kompleksy witamin dostosowanych do wieku dziecka. Możemy je nabyć w formie tabletek, syropów, lizaków, żelków czy kropli. Jakie witaminy powinny brać dzieci? Jakie witaminy są najlepsze dla dzieci w wieku szkolnym? Jak zapobiegać niedoborom?

1. Co to są witaminy?

Witaminy to ciekawa grupa związków organicznych, ponieważ nie stanowią źródła energii dla człowieka, a mimo to są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. W większości przypadków organizm nie potrafi ich samodzielnie produkować, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem.

Niedobory witamin uniemożliwiają normalne funkcjonowanie zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Ich zbyt mała ilość - awitaminozy mogą prowadzić do takich chorób jak:

• kurza ślepota;
• beri - beri;
• pelagra;
• niedokrwistość złośliwa;
• szkorbut;
• nowotwory.

Zobacz film: "Jak zadbać o prawidłowe relacje z dzieckiem?"

Dlatego dzieci, u których dopiero zaczynają rozwijać się narządy i system immunologiczny, które rosną i których organizm jest słabszy niż osób dorosłych, powinny regularnie otrzymywać odpowiednią dawkę witamin.

Niedobory witamin u dzieci pojawiają się szybciej i powodują dużo poważniejsze skutki zdrowotne niż u dorosłych. Witaminy i związki mineralne są konieczne dla właściwego funkcjonowania narządów, tkanek i komórek. Są budulcem kości, skóry, włosów i zębów, biorą udział w przemianie materii, a także regulują gospodarkę kwasowo - zasadową i wodno - elektrolitową.

Witaminy wspomagają działanie układu nerwowego (witaminy z grupy B), odpornościowego (witamina C), szkieletowego (witamina D). Odpowiadają za właściwą przemianę materii, dobry wzrok i sprawność umysłową (witamina A), a także za krzepliwość krwi (witamina K).

W przypadku każdej z tych witamin ważna jest odpowiednia suplementacja, gdyż niedobór, tak jak i nadmiar może być groźny dla organizmu rozwijającego się dziecka.

2. Jak wybrać najlepsze witaminy dla dzieci?

Okres intensywnego wzrostu, dojrzewanie płciowe, ale również zbyt mała ilość warzyw i owoców w diecie dziecka mogą prowadzić do powstawania niedoborów witamin.

Zależnie od wieku dziecka dobieramy rodzaj witamin, jak i formę ich podania. Noworodki otrzymują witaminę K, zapobiegającą skazie krwotocznej, która podawana jest w kroplach.

Nieco starszym dzieciom aplikujemy (także najczęściej w kroplach) właściwą dawkę witaminy D, która jest naturalnie produkowana przez nasz organizm, jednak w okresie jesienno - zimowym oraz w pochmurne dni może to być utrudnione.

Na rynku możemy kupić:

• witaminy dla dzieci w kroplach;
• żelki - witaminy dla dzieci;
• syropy;
• lizaki z witaminami;
• pastylki do ssania z witaminami;
• batony z witaminami.

Zwykle produkty te mają przyjemny, słodki smak, chętnie akceptowany przez wszystkie dzieci.

3. Jakie witaminy dla dzieci w wieku szkolnym?

W okresie szkolnym dziecko rozwija się najintensywniej. W tym okresie nawet przy odpowiedniej diecie mogą pojawiać się braki, powodujące różne dolegliwości. Dla dzieci w tym wieku zalecane sąpreparaty witaminowe zawierające kompleksy witamin we właściwych proporcjach.

Zwiazki te zapewniają prawidłowy wzrost, poprawiają koncentrację, wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i wzmacniają układ odpornościowy. Dzięki takim zestawom rodzice nie muszą się obawiać o ewentualne niedobory witamin.

4. Witaminy na odporność dla dzieci

W okresie jesienno - zimowym, kiedy spada odporność, układ odpornościowy warto wzmacniać odpowiednią dietą, bogatą w witaminy, minerały, oraz kwasy omega.

Jeśli sama dieta nie wystarczy, można zastosować odpowiednie suplementy diety. Wśród składników, które mają wpływ na odporność, możemy wymienić:

• tran;
• kwasy omega - 3 i omega - 6;
• witaminę C.

Składniki te znajdziemy m.in. w:

• czarnej porzeczce;
• aronii;
• aloesie;
• oleju z wiesiołka;
• czarnym bzie;
• dzikiej róży.