skurcze macicy

Bolesne miesiączkowanie to zmora niejednej kobiety. Zanim sięgniemy po leki przeciwbólowe, warto wdrożyć kilka zasad. Te proste zmiany mogą zmniejszyć dolegliwości bólowe w tym szczególnym czasie. Ginekolodzy podpowiadają, czego nie robić w trakcie menstruacji.

Etapy porodu naturalnego obejmują trzy cykle: okres rozwierania się szyjki macicy, okres porodu właściwego oraz okres rodzenia łożyska. Za początek porodu uznaje się moment występowania regularnych, bolesnych skurczów macicy. Bólom porodowym towarzyszą zmiany zachodzące w szyjce macicy, jak jej skracanie i rozwieranie. Warto zapoznać się z tym, jak przebiega poród i czego można się spodziewać w kolejnych etapach rodzenia dziecka.

Pierwsze tygodnie po porodzie to trudny czas dla wielu kobiet. Przeżywają one swoistą rewolucję psychofizyczną. Wysiłek porodowy dorównuje biegowi maratończyka. Dlatego potrzeba trochę czasu, by kobiecie wróciły siły witalne, dobre samopoczucie i aby odzyskała ona dawną formę. Kiedy tylko urodzi się łożysko, macica zaczyna się kurczyć. Już od pierwszych chwil po porodzie rana po łożysku zaczyna się goić, a macica się oczyszcza, wydalając resztki tkanek i błon płodowych.

Orgazm w ciąży przez długi czas był uznawany za niebezpieczny, ze względu na jego „mechanikę”. Wywołuje on podniesienie poziomu oksytocyny, która z kolei powoduje skurcze macicy. A wydaje się, że skurcze macicy prowadzą do przedwczesnego porodu lub w inny sposób zagrażają dziecku. Z najnowszych badań wynika jednak, że skurcze wywołane przez orgazm w ciąży nie są w stanie doprowadzić do przedwczesnego porodu. Z drugiej strony, należy pamiętać, że orgazm w ciąży może być niebezpieczny, jeśli ciąża jest zagrożona.

Sposoby wywołania porodu obejmują zarówno metody naturalne, które kobieta w ciąży może stosować samodzielnie, a także metody indukcji medycznej – używane wyłącznie pod nadzorem lekarskim, w szpitalu. Indukcja porodu jest stosowana wtedy, gdy kontynuacja ciąży stanowi zagrożenie dla zdrowia mamy lub/i dziecka, albo gdy maleństwu nie spieszy się z przyjściem na świat. Metody indukcji są skuteczne i bezpieczne, umożliwiają poród drogami natury.

Kardiotokografia, czyli KTG to badanie, dzięki któremu lekarz lub położna może ocenić i monitorować pracę serca płodu, a także jednocześnie czynności skurczowe macicy. Według wytycznych lekarskich, wykonywane jest najwcześniej około 25 tygodnia ciąży. Przeważnie jednak, ze względu na brak przesłanek, poddawane są mu kobiety, które zbliżają się do terminu porodu.

Hipnoterapia stanowi alternatywę dla farmakologicznych środków przeciwbólowych, stosowanych do łagodzenia bólów porodowych. Techniki hipnotyczne polegają na werbalnym przekazie pozytywnych sugestii, które zmieniają system przekonań, pozwalają zredukować lęk, opanować strach przed porodem, zrozumieć własne emocje, które towarzyszą ciąży. Autohipnoza, techniki relaksacyjne, wizualizacje i afirmacje są bezpieczne oraz poszerzają repertuar metod walki ze stresem i napięciem podczas akcji porodowej. Jakie techniki hipnoterapeutyczne mogą stosować ciężarne, by przygotować się do życiowego wyzwania, jakim jest urodzenie dziecka?

Parcie w poziomym klęku to pozycja porodowa stosowana w drugim okresie porodu. Ta pozycja może być stosowana na przemian z innymi pozycjami na łóżku porodowym. Parcie w klęku wygodne jest do rodzenia dużych dzieci. Ta pozycja, podobnie jak pozycja w klęku z osobą towarzyszącą, wybierana jest przez kobiety, gdy poród następuje bardzo szybko. Pomoc osoby towarzyszącej w tej wertykalnej pozycji porodowej może być także potrzebna kobiecie rodzącej w celu wykonania masażu bolących miejsc.

Oddychamy w sposób naturalny, nieświadomie, nawet w czasie snu. Podczas porodu sposób oddychania ma bardzo istotne znaczenie – łagodzi bóle porodowe, dotlenia dziecko i pomaga skutecznie przeć. Wiele kobiet jest zdziwionych, że w czasie ciąży musi nauczyć się niejako od nowa oddychać, by „usprawnić” poród. Znajomość technik oddechowych w czasie porodu pozwala na rozluźnienie mięśni i zrelaksowanie. Można się ich nauczyć pod koniec trzeciego trymestru ciąży razem z partnerem, np. w szkole rodzenia albo od położnej. Stres, nerwy i napięcie w czasie akcji porodowej czasami skutecznie przeszkadzają w pracy mięśni oddechowych. Jak oddychać, by złagodzić ból porodowy?

Kręcenie biodrami na piłce położniczej to jedna z pozycji do porodu. Piłka położnicza jest niezwykle przydatnym przyrządem, wykorzystywanym do ćwiczeń, dzięki którym organizm kobiety przygotowywany jest do porodu. Każda kobieta powinna wybierać takie pozycje porodowe, które najbardziej jej odpowiadają. Dobrze również, gdy pozycje te umożliwiają ruch i nie ograniczają rodzącej. Być może właśnie dzięki kręceniu biodrami na piłce położniczej etapy porodu będą przebiegały szybciej i sprawniej, a tym samym uniknie się komplikacji.

Podczas połogu bóle brzucha mogą być spowodowane przez różne czynniki. Po porodzie macica kobiety kurczy się i wraca do swojego pierwotnego rozmiaru (inwolucja). Kobieta może wtedy odczuwać ból w dole brzucha. Większość mam odczuwa je najbardziej podczas pierwszego tygodnia po urodzeniu dziecka. Macica potrzebuje czasem nawet sześciu tygodni, by się zwinąć, dlatego kobieta może przez ten czas doświadczać bolesnych skurczów, które nie powinny budzić jej większego niepokoju.