przygotowanie do ciąży

Kilka razy w tygodniu, a nawet codziennie wykonują test ciążowy lub owulacyjny. Bez niego czują się "dziwnie", odczuwają wewnętrzny przymus, by regularnie "sikać na płytkę". Po co to robią?

Kwas foliowy należy przyjmować już na etapie przygotowywania do ciąży. Nasycenie nim organizmu jest najlepszym sposobem zapobiegania poważnym wadom wrodzonym u dziecka. Zwłaszcza kobiety, które są rodzinnie obciążone wadami cewy nerwowej, powinny suplementować go w okresie przedkoncepcyjnym. Jakie formy i dawki kwasu foliowego zaleca się przyjmować?

Fakt spodziewania się dziecka jest dla każdej kobiety powodem do szczęścia, wywołuje radość oczekiwania i spełnienie w roli matki. Czas ciąży bywa także momentem, kiedy kobieta z większą uwagą zaczyna przyglądać się swojemu ciału i rozpoczynającym się zmianom: dodatkowym kilogramom, powiększającemu się biustowi, szerszym biodrom czy niechcianym rozstępom i cellulitowi. Nieodpowiedzialne i nierozsądne jest odchudzanie w czasie ciąży, należy o odpowiedniej diecie pomyśleć dużo wcześniej. Problemem jest także to, co jeść przed ciążą, żeby nie poddać się dodatkowym kilogramom.

Ćwiczenia mięśni Kegla wykonuje się najlepiej na siedząco poprzez ich napinanie. Dobrze wyćwiczone mięśnie łonowo-guziczne są gwarancją łatwiejszego porodu, szybszego powrotu do formy sprzed ciąży oraz bardziej satysfakcjonującego seksu. Zapobiegają także nietrzymaniu moczu oraz wypadnięciu pęcherza lub macicy.

Gdy planujemy powiększenie rodziny, jednym z pytań, które zadajemy sobie najczęściej, jest: „Skąd mam wiedzieć, czy jestem gotowa na dziecko?”. Nigdy nie ma najlepszego momentu. Zawsze coś będzie wydawało się ważniejsze: zmiana pracy, brak czasu czy nieporozumienia w związku. Przyszłe mamy często też odkładają tę decyzję, bojąc się, że nie poradzą sobie w nowej roli. Jeśli masz te same wątpliwości, to niżej przedstawiamy pięć zachowań, których aprobata będzie znakiem, że już czas pomyśleć o potomstwie. Potraktuj je z przymrużeniem oka – może dadzą ci do myślenia i łatwiej podejmiesz decyzję?

Rozsądek w ciąży jest niezmiernie ważny, by nie popaść w paranoję i ustrzec się niepotrzebnych stresów. Wiele kobiet w ciąży przejawia paranoiczny lęk przed wszystkim, co może zaszkodzić dziecku. Niekiedy nawet wierzą w ciążowe przesądy babć i prababć. Czasami przyszłe mamy zatracają swój rozsądek, popadając w szaleństwo zakupów przed narodzinami dziecka. Innym z kolei towarzyszy ogromny lęk przed porodem i komplikacjami okołoporodowymi. Jak zachować zdrowy rozsądek w ciąży i nie dać się zwariować?

Ubrania ciążowe podkreślają zmieniającą się w czasie ciąży kobiecą figurę. Obecnie rzadko są to nieładne workowate i zwisające ciuchy w bladych kolorach. W zależności od możliwości finansowych, możemy sobie sprawić praktycznie każdy rodzaj ubrania, w różnych krojach i stylach – ale dopasowany do potrzeb kobiety w ciąży i bardzo wygodny. Sprytne wstawki z elastycznych materiałów sprawiają, że ciążowy brzuszek prezentuje się ładnie, a kobieta wygląda modnie i kwitnąco.

Fragment książki pt.: "Ciąża i poród bez obaw"

Baby Comp (komputer cyklu) to urządzenie, które pozwala na świadome planowanie rodziny. Komputer cyklu daje możliwość bowiem na dokładne wskazanie dni płodnych, dnia owulacji oraz daty poczęcia. Zaletą urządzenia jest także to, że informuje kobietę o cyklach bezowulacyjnych i ewentualnych niewydolnościach ciałka żółtego, dzięki czemu możliwe jest leczenie zaburzeń cyklu menstruacyjnego. Dzieje się tak, ponieważ komputer owulacyjny przetwarza dane o długości menstruacji i wynikach pomiaru temperatury, które kobieta wprowadza do urządzenia.