mięśnie kegla

Mięśnie mają to do siebie, że by pracowały dobrze, muszą być regularnie ćwiczone. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w ciąży, które chcą wrócić do formy sprzed porodu lub po prostu chcą uniknąć problemów wynikających z zaniedbania partii mięśni dna miednicy. Z pomocą przychodzi Anna Lewandowska ze swoimi ćwiczeniami.

Warto ćwiczyć mięśnie Kegla. Jędrne i silne mięśnie łonowo-guziczne przyczynią się do szybszego i łatwiejszego porodu. Pozwolą szybciej wrócić do formy sprzed porodu, zapewnią lepszy seks. Przede wszystkim jednak zapobiegają problemom z nietrzymaniem moczu lub wypadnięciem macicy czy pęcherza. Rolą mięśni Kegla jest bowiem podtrzymywanie narządów wewnętrznych jamy brzusznej.

Ćwiczenia mięśni Kegla wykonuje się najlepiej na siedząco poprzez ich napinanie. Dobrze wyćwiczone mięśnie łonowo-guziczne są gwarancją łatwiejszego porodu, szybszego powrotu do formy sprzed ciąży oraz bardziej satysfakcjonującego seksu. Zapobiegają także nietrzymaniu moczu oraz wypadnięciu pęcherza lub macicy.