jak podnieść odporność (strona 2 z 2)

Kapusta kiszona ma mnóstwo witamin C, B i K. Zawiera też probiotyki, które pozytywnie działają na florę bakteryjną jelit i w naturalny sposób wzmacniają układ immunologiczny. Kiszona kapusta powinna być składnikiem diety dorosłych i dzieci, ponieważ uzupełnia niedobory witamin i składników mineralnych. Najlepiej zrobić własną - ma wtedy najwięcej cennych substancji. Większość z nas nie ma jednak warunków do kiszenia kapusty, dlatego kupując gotową, należy zwrócić uwagę, czy była pasteryzowana. Proces ten zabija bowiem pomocne bakterie i jedzenie takiej kapusty nie wpłynie korzystnie na stan zdrowia.

Chore dzieci w przedszkolu to norma, ponieważ infekcje szybko przenoszą się z jednej osoby na drugą, szczególnie w początkowej fazie choroby. Najczęściej występujące choroby w przedszkolu to: grypa, przeziębienie, odra, świnka, różyczka, ospa wietrzna oraz inne drobne infekcje wirusowe. Aby zapobiec przenoszeniu się chorób, należy wzmocnić odporność dziecka. Uodparnianie dzieci to m.in. regularna gimnastyka i aktywność fizyczna, odpowiednio zbilansowana dieta dostosowana do potrzeb rozwojowych przedszkolaka. Można też wykonać szczepienia dodatkowe.